Do Joggera jeszcze raz

[Gość: facet]

Hej-pytalem sie ostatnio ciebie o te termogeniki i zaczalem brac to jak mi
napisales, ale jak po tym cwicze czy na silowni czy TBC, to szczegolnie w
trakcie cwiczen na silowni poprostu nie mam po pewnym czasie sily na dalsze
cwiczenia-powiedz mi czy w tej sytuacji zazywanie dodatkowo HMB daloby jais
rezultat?czytalem, ze niektorzy podobno wogole nie maja zakwasow po tym srodku
a poza tym zwieksza sie wytrzymalosc fizyczna przy cwiczeniach???Ewentualnie
moze podalbys mi jakis inny suplement, ktory warto byloby przyjmowac,aby
zwiekszyc wytrzymalosc przy aerobach i silowni,ktory nie wykluczałby sie z
termogenikiem-bo z niego jestem zadowolony duzo mocniej sie pocę i uwazam, że
przez to szybciej pale tłuszczyk-tak mi sie przynajmniej
wydaje.Dzieki.Przylaczam sie do podziekowan dla Ciebie za "męczenie się" tu z
nami na forum:)

[jogger]

Ciężko ci coś doradzić, bo jeśli twoim głównym celem jest spalanie tłuszczu, to
nie możesz jeść dużo węglowodanów, a właśnie zużycie glikogenu (węglowodanu
zawartego w mięśniach) jest przyczyną zmęczenia. Tłuszcz jest gorszym źródłem
energii od węgli i organizm niechętnie się na niego przestawia. Spróbuj na
godzinę przed ćwiczeniami brać dodatkową L-karnitynę. Poza tym sprawdź
ciśnienie i tętno - od termogeników może wzrosnąć, i szybciej dochodzi się do
tętna granicznego dla spalania tłuszczu. HMB na to nie pomoże - to
antykatabolik zapobiegający spalaniu mięśni.

[Gość: kaska]

a co powiecie by zamiast tego wszystkiego założyć bluzę i spodnie i siup na
rower/step/bieżnie? efekt "cieplarniany" gwarantowany tym bardziej przy tych
temperaturach (komfort może mniejszy) a poza tym skóra pięknie nawilżona i ładnie
wygląda;
może efekty przychodzą wolniej no cóż ..

pozdrawiam

[Gość: facet]

Jogger ze mna jest tak, ze u mnie tak jak powiedzial mi instruktor-jesli chodzi o
tluszczyk to nie ma co spalac-mialem kiedys problemy z waga, ale na szczescie
udalo mi sie je pokonac i jest ok-jestem szczpuly.W tej chwili chcialbym poprzez
trening wyrzezbic sobie sylwetke,ale tak jak mowilem to nie do konca mi wychodzi
bo po jakims tam czasie padam.Wiec moze musialbym o jakies konretne rzeczy
uzupelnic diete.Jak mozesz to napisz mi co w tym przypadku powinienem jesc,aby mi
przybylo mi troche powera.Dzieki

[jogger]

Żeby uzyskać maksymalne 'pocięcie', trzeba zmniejszyć poziom wody w organiźmie.
W tym celu ogranicza się spożycie węglowodanów. Brak glukozy - to z kolei brak
glikogenu i osłabienie. Życie na niskich cukrach to nic przyjemnego. Spróbuj
diety ketogenicznej, typu Atkins, z węglami max 20g dziennie, opartej na
białku, ale równieź z tłuszczem, który będzie stanowił źródło energii. Tzw.
dietetyczne źródłą tłuszczu to przede wszystkim olej lniany (do picia) i tran w
kapsułkach, ale mogą też być np. orzechy, sery dojrzewające etc. Co 5 dni
stosuj 2 dni ładowania węglowodanów, żeby uniknąć zmniejszania się mięśni przy
braku glikogenu.

[Gość: 111]

1111111