l-karnityna narurell-dziwne dawkowanie

[Gość: ewa3]

W 1tabletce jest 250mg l-karnityny i zaleca się stosowanie1-2 tabletek
dziennie.Napisano też:"Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciagu
dnia".Ale przecież 250 mg to mało.Czy jakieś inne składniki w tych tabletkach
mogą być szkodliwe w nadmiarze?Czy mogę łykać wiecej tej l-karnityny?

[jogger]

W praktyce można poczuć różnicę przy dawce 2000mg na 1-2godz przed treningiem
aerobowym. Mniejsze dawki skutkują u osób o naturalnie niskim jej poziomie.

[Gość: ~gq]

możesz bez obaw łykać 4-6 tabl. dziennie

[Gość: tina]

2000mg?A ja czuję różnicę po mniejszej dawce.Dużo bardziej się pocę na
treningu.Uważasz,że to kwestia nastawienia,placebo,jogger?

[jogger]

j.w. :-) L-karnityny może brakować np. osobom jedzącym mało czerwonego mięsa :-)