czy można ???

[Gość: xx]

przez ćwiczenia umocnić ścięgna? po prostu u mnie ścięgna nie trzymają stawów
jak trzeba i tak sobie dumam...

[jogger]

Takie schorzenia to są entezopatie, b. trudne w leczeniu, czasem potrzebna jest
operacja.

[Gość: xx]

dziękuję za info - szkoda,że sama nie mogę sobie pomóc:(((

[jogger]

Pomóc można sobie ew. suplementami - kolagenem i glukozaminą

[Gość: xx]

tzn. co i gdzie mam kupić? pozdrawiam :))

[jogger]

Mogę ci zaproponować to, co sam stosuję:
www.atleta.pl/
Producenci: Olimp

1. Olimp - kolagen activ plus powder - 400g. 47,00zł

Kolagen stanowi ok. 25% struktury organizmu i bierze udział w funkcjach
życiowych niemal wszystkich układów, narządów i tkanek. Wraz z wiekiem organizm
traci zdolność odbudowy kolagenu. Do zaburzeń w tworzeniu kolagenu dochodzi
również w sytuacji nasilonego jego niszczenia, przy parmanentnych
przeciążeniach (aktywność fizyczna, sport wyczynowy) oraz chorobach
autoagresyjnych (zwyrodnienie stawów). Zaburzenia w metaboliźmie kolagenu
objawiają się nie tylko dysfunkcjami w obrębie aparatu ruchu (sztywność, bóle
okołostawowe), ale również w tych tkankach i narządach, dla których kolagen i
substancje bliźniacze pełnią funkcje strategiczne. Przy niedoborze kolagenu
pojawiają się starcze zmiany ciała: zmarszczki, cellulitis, suchość skóry,
matowienie paznokci i włosów, przykurczenie sylwetki. Najgroźniejsze dla
zdrowia i życia są zaburzenia w układzie odpornościowym, gdzie kolagen sprawuje
bardzo ważną funkcję obronną - ogranicza wnikanie i rozprze-strzenianie się
ciał patogennych - toksyn środowiskowych, drobnoustrojów i komórek
nowotworowych. Wszystkim tym przypadłościom można zapobiegać lub opóźniać ich
pojawianie się uzupełniając kolagen. Tabletki OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS to
preparat oparty o łatwoprzyswajalny hydrolizat kolagenu, uzupełniony wapniem,
magnezem, witaminą C i B6, ograniczający rozpad i nasilający odbudowę struktur
kolagenowych organizmu, przeznaczony do uzupełniania codziennej diety. Preparat
polecany: dla osób narażonych na przeciążenia aparatu ruchu, wykonujących
ciężką pracę fizyczną, rehabilitowanych ruchowo, ćwiczących rekreacyjnie i
sportowców wyczynowych, jako profilaktyka schorzeń aparatu ruchu, zapobiegając
powstawaniu zwyrodnieniowych zapaleń stawów, osteoporozy, złamaniom i
kontuzjom, dla rekonwalescentów po zabiegach chirurgicznych, kontuzjach i
złamaniach, w okresie intensywnego wzrastania - dzieci powyżej 6 roku życia i
młodzież, dla poprawy "kondycji" skóry, paznokci, włosów, dla wszystkich
w "drugiej" połowie życia, dla opóźnienia wystąpienia zmian w wyglądzie i
stanie zdrowia, związanych z procesem starzenia. Dla zwiększenia efektywności
działania, szczególnie w dysfunkcjach aparatu ruchu, proponujemy łączne
stosowanie preparatów OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS i OLIMP OSTEOBLOCK.
Rewelacyjna formuła na wzmocnienie stawów oraz ścięgien, doskonała jako dodatek
do programów żywieniowych przy budowie masy i siły.

2. Olimp - arthloblock 100 kaps. 40,00zł

olimp ARTHROBLOCK -kompleksowy preparat o sciśle ustalonych proporcjach
składników bioaktywnych.

Kompozycja siarczanu glukozaminy i chondroityny oraz sulfonu dimetylowego -
naturalnych, bioaktywnych substancji pokarmowych o synergistycznym działaniu
przeciwbólowym, przeciwzapalnym i regenerującym tkankę chrzęstną.
Preparat polecany jako profilaktyka i terapia wspomagająca chorób
zwyrodnieniowych stawów, zmian przeciążeniowych, kontuzji i urazów. W przypadku
cukrzycy, schorzeń prostaty, ciąży i karmienia, stosowanie preparatu wymaga
konsultacji z lekarzem.
Sposób użycia: 2 kapsułki 2 razy dziennie podczas posiłku, przez min. 6-8 tyg.

Składniki: siarczan glukozaminy 2KCL, siarczan chondroityny,
metylosulfonylometan (MSM), substancja przeciwzbrylająca - stearynian magnezu,
żelatyna - otoczka kapski.


4 kapsułki olimp ARTHROBLOCK zawierają:

Siarczan glukozaminy 2 KCL 1500 mg
Siarczan chondroityny 1200 mg
Metylosulfonylometan (MSM) 350 mg

[Gość: Jacek]

Dzieki Jogger,
Super objasnienie. Czy ten 'Olimp' jest dostepny za Oceanem? (powder plus).
Mysle ze zaczne to brac. Mialem zapalenie sciegna 3 lata temu (zewnatrz na
lydce) i do dzisiaj sie to czasami odzywa (raczej tzw. discomfort niz bol).
U mnie to mialo b. ostry przebieg, przez ponad dwa tyg. bol niesamowity, zadne
srodki przeciwbolowe nie pomagaly. O malo nie zakonczylo to mojej 'kariery'
kolarskiej.
Pzdr
Jack

[Gość: xx]

dziękuję :)
weszłam na tę stronę i trochę się przestraszyłam - jestem drobna kobietka i mam
nadzieję, ze nie przeobrażę się w mister uniwersum :))
pozdrawiam

sciegien/stawow wzmacnianie

[Gość: scept89]

To co trzyma stawy to w zasadzie nie sciagna a wiezadla.
Sciegna to pasma tkanki lacznej przyczepiajace miesnie do kosci (sciegno
Achillesa/sciegno rzepki). Trenujac silowo miesnie wzmacniasz takze ich sciegna,
choc jest to powolny proces (faceci na sterydach slyna ze sciegien zrywania ->
wielgachny miesien przy slabym sciegnie). Dodatkowo miesnie + sciegna
stabilizuja stawy -> silne miesnie + flexibility (rozciagliwosc?) daja najmniej
urazow.

Wiezadel jako takich chyba sie nie cwiczy bezposrednio. Niemniej jednak np. przy
bieganiu dlugodstansowym to co ogranicza przebiegany dystans to czesto nie
jedynie miesnie ale wlasnie wiezadla. One (wiezadla) takze ponoc wzmacniaja sie
podczas treningow.

Z ktorymi stawami dokladnie masz klopoty?