czy to mozlie? (masa miesniowa)

[Gość: lili]

czy mozliwe jest ze zjadajac 1800 KCal (w tym ok 70 g bialka) i cwiczac
codziennie okolo 2 godzin (na rozne partie miesni), moja waga w ciagu 2
tygodni wzrosla o pol kg?

[jogger]

Tylko tyle? :-)

wahania wagi

[Gość: scept89]

Zastanow sie co piszesz: mowisz o roznicy 500g czyli np. dwoch szklanek wody
rozprowadzonych w 50-60 (albo i wiecej kilogramach). To =< 1% wagi ciala.

Wystarczy zjesc pokarm wysokoresztkowy dnia poprzedniego i waga skacze. Zwaz sie
rano i wieczorem, 1/2 kg roznicy w jedna czy druga to norma. Nawet jesli
religijnie wazysz sie o poranku o stalej godzinie po oddaniu moczu to
przynajmniej u niektorych kobiet wystepuje dodatkowe zatrzymanie wody przed
miesiaczka.

Wreszcie jesli cwiczysz to w miesniach masz (na ogol) wiecej glikogenu (zlozony
wodoweglan) ktory to potrzebuje wody (nie jest gromadzony w postaci liofilizowanej).

Nie przejmuj sie waga tylko patrz na wzrost wydolnosci fizycznej w pierwszym
rzedzie, a dalej na zmiany wygladu (ale na Seta nie oczekuj cudow po dwoch
tygodniach!).

[Gość: lili]

waga sie nie przejmuje bo waze za malo i wlasnie chce "przytyc w miesniach".
bialeczka jem tylko tyle bo czytalam ze na dluzsza mete obciaza nerki. waze sie
codziennie rano i pytam czy mozliwe zebym w ciagu 2 tygodni "zrobila" pol kg
miesni czy poprostu przytylam...

[jogger]

Musiałabyś mieć wagę pokazującą % tłuszczu