skutecznosc L-karnityny

[Gość: zig]

bardzo prosze o opinie na temat dzialania / skutecznosci L-karnitymy :) nie
jest to najtanszy srodek i nie wiem czy warto wydac taka kase, dlatego prosze
o rade :) (ile kg w ile czasu?)
Pozdrawiam :)

[Gość: zig]

a moze polecicie jakies inne prochy?? ;)

[Gość: Yorick]

nie znam sie zbyt dobrze, ale wiem kilka podstawowych faktów.

na razie opinie są dosyć ostrożne, bo nie wiadomo ile L-ki z tabletek jest
przyswajane i zostaje w organizmie, a ile się wydala. L-ka jest substancją
która transportuje tłuszcze do mitochondriów i dzieki niej spalasz więcej
tłuszczu właśnie, a mniej białek i glikogenu.
tyle, że najpierw musisz przyzwyczaić organizm do zwiekszonego metabolizmu, a
potem równie ostro spalać kalorie. tak więc należy bardzo intensywnie ćwiczyć
przez tydzień-dwa przed łykaniem L-ki, a potem tak samo intensywnie przez 2
tygodnie, już ją biorąc. potem należy odstawić na jakiś czas, bo organizm się
przyzwyczaja.
tak więc żadne prochy nie odwalą za ciebie roboty, mogą ci tylko ją ułatwić.
pzdrv

[Gość: WMI]

Dziala.
Ale nie sama. To znaczy, lezac na tapczanie i lykajac tabletki nic nie spalisz.
L-karnityna ulatwia transport tluszczu z komorek tluszczowych, czyli podczas
wysilku spala sie wiecej tluszczu a mniej weglowodanow i bialka. Nalezy
przyjmowac okolo pol godziny przed treningiem, wielkosc dawki od 500 do 1000 mg
trzeba dobrac esperymentalnie, dzialanie mozna wzmocnic biorac witamine C.
Dawka podobnej wielkosci.

[Gość: rav]

z doswiadczenia wiem, ze nic nie daje. jedyny efekt to psychologiczny. jezeli
odstawisz cukry i tłuszcze i bedziesz porzadnie zapieprzał aerobowo to bedziesz
miał efekty. cwiczyc, cwiczyc, cwiczyc- wtedy spalisz wszystko bez wspomagania.
no chyba, ze potrzebny ci taki dopalacz psychologiczny- to wtedy ok, bierz tak
jak radzi WMI, ale wedlug mnie, przy porzadnym treningu i odzywianiu nie ma
roznicy. powodzenia

[Gość: marika7]

szkoda pieniędzy, żadnych efektów przynajmniej w moim wypadku.

Podsumowanie

[Gość: yorick]

kilka rzeczy:

- po pierwsze efekt psychologiczny to nie 'tylko', ale 'aż'. w końcu motywacja
to najważniejsza rzecz
- po drugie, o ile funckcje L-ki w organizmie są niezaprzeczalne, to faktycznie
nie udowodniono, że efekty daje 'suplemetacja z przewodu pokarmowego', czyli
piguły

- ja właśnie sobie biorę L-kę, z 2 przyczyn

* żeby przyspieszyć spalanie tłuszczów
* żeby oszczędzić inne substraty, a konkretnie - żeby mniej spalać mięśniach,
bo wtedy to już bym się odchudził na kość samą. dlatego też mam oprócz
aerobowych lekkie ćwiczenia siłowe i dużo białka w diecie.

na razie 'brzuch piwny' topieje mi w oczach i nie wiem, ile w tym zasługi L-ki -
może nic. ale na pewno nie szkodzi. pzdrv

PS: czy opinia 'nie działa' nie jest wywołana zawodem, że L-ka nie chciała
spalić tłuszczu sama, bez ćwiczeń? bo jeśli tak, to się nie dziwię.