Sauna a zakwasy

[Gość: viola]

Zawsze mi sie wydawalo, ze sauna dobrze robi, po wysilku fizycznym
(oczywiscie nie od razu, ale po uspokojeniu serce), i ze pomaga na zakwasy.
I ostatnio posprzeczalam sie z kolega, ktory twierdzi, ze sauna nasila
zakwasy.
Ktos wie moze jak to jest naprawde?

[Gość: scept89]

Zalezy od czasu. Jesli masz silnie zakwaszone miesnie to najlepiej je schlodzic
po wysilku i ograniczyc reakcje zapalna. W Runners World opisywano procedure:
wanna + kilka workow lodu + zimna woda + maratonczyk
(skora cierpnie i nie tylko).

Dnia nastepnego ciepla kapiel rozszerza naczynia w miesniach i wyplukuje
paskudztwa, choc najlepiej ponoc dziala naprzemienne stosowanie ciepla i zimna.

Mowa tutaj oczywiscie o wysilkach skrajnych a nie o 30min przebiezce po ktorej
nogi nam troszke sie usztywnia dnia nastepnego.