Do Joggera

[Gość: facet23]

hej!Mam pytanie od jakis dwoch miesiecy cwicze-silownia i aeroby,poczatkowo
stosowalem scisle diete bialkowa,byly i sa efekty-wszystko ok.Ale w tej
chwili mam czasem ochote na jakies weglowodany-np slodycze itp.no i jem.Ja
nie mam problemow z waga,ale moze jest jakis suplement(L-karnityna,chitosan
itp),ktory mozna brac,aby przy nie przestrzeganiu az tak rygorystycznej diety-
przede wszsytkim nie przybierac na wadze no i utrzymac efekty-chodzi mi
przede wszsytkim o brzuch.Nie mowie tu o objadaniu sie slodyczami,ale o
jakims tam czasami podjedzeniu sobie?Dzieki

[jogger]

Chętka na słodycze przychodzi przy lekkim niedocukrzeniu. Zapobiega się temu
stabilizując poziom glukozy we krwi:
1. b. małe ale częste posiłki
2. jak najmniej weglowodanów prostych (nie tylko słodycze, ale i białe pieczywo)
3. otręby owsiane do posiłków węglowodanowych
4. czynnik tolerancji glukozy - chrom (polecam biochrom i Naturell - ten drugi
trzeba łamać na pół) z wit. PP i aminokwasami. Do tego można dodać jeszcze
inulinę (Topinulin), cynk (Zincteral) i wit.B6, jako środki wspomagające budowę
GTF. A teraz, kiedy to brać: chrom + wit.PP stymulują wydzielanie hormonu
wzrostu, więc warto je brać rano na czczo, przed treningiem i przed snem, bez
żadnych węgli, dodając za to aminokwasy (arginina, ornityna i lizyna też
podnoszą hgh).
5. I jeszcze HCA (Garcinia Cambodia) również poprawia przyswajanie glukozy
przez komórki.