Fat Flush Plan - na czym polega (Vivi)

[Gość: kaszanka]

na jednym z poprzednich watkow Vivi powiedziala ze jesli ktos bedzie chcial
to opisze te diete.Tak wiec ja prosze o instrukcje i czekam na odzew:)Pzdr.

[Gość: savena]

vivi , ja tez jestem ciekawa. napisz prosze.

[Gość: Vivi]

Fat Flush Plan to chyba najpopularniejsza dieta w USA teraz. Jets to dieta
niskowęglowodanowa (oczywiscie), ale w przeciwienstwie do Atkinsa jest zdrowa.
Ja stosowalam ja krotko, ale rezultaty fantastyczne, bez jojo. Moja isostra
byla na niej tydzien (nie miala nadwagi, tylko zbedny tluszczyk ktiory nawet
atkinsem nie schodził)
Zasady.Zamowilam z Amazon.com, ksiazke autorki diety, wiec zasady sa pewne.
Autorka jest bardzo znana dietetyczka, nie bede jej tu reklamowac ale wiel
pism uznalo ja za najlepsza dietetyczke w USA.
Dieta sklada sie z 3 faz. Pierwsza ma 2 tygodnie. Ciezko ja przezyc - bo nie
je sie noic nie zdrowego.
Jemy:
Białko - do 8 uncji dziennie (uncja- ok 30 gr) - ryby, kurczak bez skóry.
chuda wołowina, jagnięcina, cielęcina, serwatka, owoce morza. Unikac
wieorzowiny z uwagi na złe tłuszcze.
Jajka - do 2 dziennie. (jest bibliografia do badań o ich nieszkodliwoesci)
Warzywa - unlimited! wszystkie poza kukurydza, dynia, gotowana marchwia i
ziemniakami - czyli jak wiemy tymi wysokim IG
Owoce - 2 porcje dziennie- do wyboru - porcję stanowi: 1 jabłko, pół
grejfruta, 1 pomarańcza, 2 śliwjki, 6 truskawek, 10 wiśni itp, 1 nektarynka, 1
szklanka malin lub im podobnych.

waźżne:
- nie piec na patelni na tłusxzczu, nie solić - ja sie tego nie trzymalam bo
jedzenie bez soli nie ma dal mnei smaku, ale caly plan jest tak skonstruowany
zeby maksymalnieoczyscic organizm i pozwolic mu potem piekni espalac to czym
go karmimy. I rzeczywiscie zalozenia tej dziety sa bardzo sensowen ale
trudne do stosowania.

WAZNE2:
1 łyżka oleju lnianego - wysokolinolowego - reguluje insuline. powoduje
spalanie tluszczu, jest to najlepsze zrodlo NNKT

nie uzywac pieprzu -
dozwolone przyprawy: cynamon, cayenne, musztarda, ginger, czosnek,
pietruszka,anyż, fennel, lisc laroewy, koriander, parsley, ocet jablkowy,
kminek.

mozna pic rano szklanke organicznej kawy

mozna słodzik

rano wypic szklanke goracej wody z wcisnieta polowka cytryny
suplementowac kwas GLA - ok360 mg dziennie podzielic na rano i wieczor
dobrze jest lykac kanityne, choline, inositol, chrom.


2 razy dziennie od razu po wstaniu i przed spaniem pijemy LONG LIFE COCTAIL:
- aby zwiekszcyc eliminacje toksyn i przysieszyc pasaz.:
szklanka "cranberry water" wymieszanna z łyżką zmielonego siemienia lnianego
lub psylium.

"cranberry watter " robi sie tak: - (przeciwko zatrzymaniu wody i cellulitowi)
wymieszac sok zurawinowy z woda niegazowana w skali 1:8
u nas jedyny dobruy sok zurawinowy jest to syrop SATURNUS - mieszalam łyżkę
stołową ze szklanka wody. nalezy wypijać 8 szkalnek tej mikstury dziennie


Nastepne fazy polegaja na dodoawaniu innych protuktow np. majonezu, masła,
serka wiejskiego, smietanki etc.

pozdrowienai

[Gość: isa]

Super opis!!!!
Vivi a gdzie kupić ten sok?

[Gość: Beata]

dieta ta wydaje mi się zdrowsza od diety atkinsa . A jak zeskutecznoscią?

[Gość: vivi]

sok zurawinowy - jest w Promenadzie w delikatesach, w Geancie przy
podziemnym parkingu, w Sadyba best mall w sklepie ekologicznym, w wielu
sklapach zielarskich. Ten ktory uzywalam kosztowal ok 35 zł, ale stracza na
ponad tydzien - potem pije sie tego mniej - tylko 2 razy dziennie.
Ten sok ma napisane ze zawiera cukier, ale jest go bardzo małao, i jest tak
rozcienczony, ze jest to neiistotne (Wg mojej siostry biochemiczki).

Gla- w aptece kupilam Neoglanyne - ok 20 zł, brałam 5 pastylek dziennie.
Jest to ważne w każdej diecie (NNKT)

Przykładowe menu:

Po wstaniu - Long life coctail
20 min przed sniadaniem - szklanka wody z cytryna
Sniadanie - jajecznica na warzywach np pomidorach. szklanka wody żurawinowej.
Przekaska - drugie sniadanie - grejfrut
20 min przed obiadem - szklanka wody żurawinowej
ObiaD - 150 gr łososia z cytryna i czosnkiem - na ruszcie, w foli aluminoweej,
gotowany, pieczony na patelni beztluszczowej. Sałata z czegokolwiek. łyżka
oleju lnianego. szklanka wodyżurawinowej.
W ciagu dnia - 2 skzlanki wody żurawinowej
4 P.M. snack - podwieczorek - 1 jabłko
20 min przed kolacja - szklanka wody zyrawinowej
Kolacja - 120 gr kurczaka, indyka etc z grzybami, sałata, 1 łyżka oleju
lnianego
Przed spaniem - LOng Life COctail

Olej lniany nie pije sie z łyżki, a dodaje do jedzenia - nie mozna go
podgrzewać. Ja nim zalewałam sałatkę.

Na śnaidanie panie Gittlemn poleca tzw. Smoothie.
Jeśli na śniadani zje się Smoothie, to potem na którąś z przekąsek można
zjeść jajko w dowolnej postaci.
Ja robie sobie pyszny nalesnik:
przepis:
1 jajko sole, dodaje siemie lniane wziarenkach, tak zeby masa byla gesta,
dodaje cayenne. Klade na patelnie (bez tluszczu) i rozsmarowuje rownomiernie
lopatka. Po paru minutach przewracam na druga strone. Na tym jem warzywa i
serki wiejskie (ale to w 2 fazie)

Przepis na Smoothie1 szklanka swiezych lub mrozonych owocow, jedna miarka
spudrowanej serwatki (takiej jak dla kulturystów) szklanka wody zurawinowej,
1 luzka oleju lnianego (nie bedzie czuc) slodzik - zmiksowac.
Jest to pyszna kremowa przekaska.

[Gość: dohap]

to wszystko stare metody "robienia ketozy", czyli spalania tłuszczu bez
liczenia kalorii, ale zA TO praktycznie bez jedzenia węglowodanów. Zaleta -
skuteczność. Wady - wątroba jest mocno obciążana na dłuższą metę... NIc nowego.
Pakerzy stosują to od wielu, wielu lat w fazie robienia definicji.
Pozdrawiam.

[Gość: vivi]

Kiki, ale o jakiej diecie ty piszesz. To nie jest Fat Flush Plan.
Czy czerwona borówka to żurawina? W tej diecie żurawina jest niezbędna , bo
jest to jedyny owoc który oczyszcza watrobe, nerki oraz mobilizuje do spalania
tluszczu i dodatkowo zapobiega zatrzymaniu wody- likwidując cellultis - u
mnie zniknał zupełnie!!!

Nie mgę sie zgodzic z tym, ze mozna nie wdrozyc calego palnu. Chociaz na
ydzien nalezy sie dokladnie stosowac- Autorka diety powtarza to w ksiazce -
jest to jedyna mozliwosc usprawnienia organizmu. Potem oczywiscie mozna
modyfikowac, ale NAJWAZNIEJSZY jest dobry start.

Kiki, uproscilas strasznie duzo rzeczy. Czerwone mieso??? Mozna tylko
cielecine chuda, wołowinę, dziczyznę, drób, indyka, ryby!
RESZTA ODPADA.
Warzywa tez nie wszystkie! STrasznie jestes niedokładna! Nie mozna warzyw
podnoszących insuline!

CO do chodzenia spac to nie jest tonajwazniejszy element diety, a wręcz
drugorzędny.

slodzik

[Gość: izabelski]

slodzik mozna ale tylko jeden rodzaj - sprawdze pozniej nazwe.

izabelski

[Gość: KIKI]

CYT.
Jesli beda chetni/chetne to napisze wiecej szczzegolow.
Podstawowym niewymienialnym skladnikiem jest sok z borowki czerwonej i on to
wlasnie, rozcienczony z woda przysluzyc sie ma do oczyszczenia watroby,
ktora
jest podstawowym organem spalajacym tluszcze.
Jesli wiec mozecie dostac mozona badz swieza borowke czerwona lub tez
nieslodzony sok borowkowy, to podam jadlospisy i wiecej szczegolow.
Mysle jednak, ze z kilku wskazowek kazda z nas moze skorzystac bez uciekania
sie do wdrazania calego planu.
Na czczo nalezy pic szklanke cieplej wody z sokiem z polowy cytryny, to
sprzyja
oczyszczaniu watroby.
2 razy dziennie przyjmowac po lyzce oleju lnianego - reguluje poziom
insuliny
we krwi, 1 lyzke oleju zastapic mozna 3 lyzkami zmielonego siemienia
lnianego
lub lyzeczka tranu(w ostatecznosci jest tran).
360-400 mg /dzien oleju z wiesiolka dwuletniego lub oleju z nasion czarnej
porzeczki lub ogórecznika lekarskiego .
Jesli kogos bedzie interesowalo menu to ogolne zasady na 2 pierwsze tygodnie
to
1200-1300 cal/dzien z 250 g chudego bialego lub czerwonego miesa
max 2 jajka dziennie, nieograniczone ilosci kolorowych warzyw, 2 owoce
dziennie.
Ja sie do niej przymierzam od jutra, sok ugotowany czeka w kuchni, sniadanie
i
podobiadek w pudeleczkach.
No i powinno sie chodzic spac o 10 wieczor, azeby uregulowac poziom
kortyzonu,
czyli jutro bede w lozeczku chrapiac sobie smacznie o tej porze :-)).
Z diety elimminuje sie produkty pochodzenia psszennego, mleko poprawiacze
smaku
na bazie drozdzy (b.popularne w UK i USA).

Psylium - co to jest?

[Gość: Drzazga]

[Gość: vivi]

taka wysoko błonnikowa roslna. . sa w ekologicznych sklepach.
zamiast psylium uzywalam sproszkowanego siemienialnianego

siemię

[Gość: isa]

Czy to prawda, ze siemię w postaci ziarenek nie jest trawione?

[Gość: savena]

dodam do montignaca sok zurawinowy i siemie i bedzie to samo. no moze wyrzuce
swininke. czy sie myle ?

[Gość: vivi]

niezupelnie to co Monti. Tu jest dokładan ilosc białka dziennie okreslona - w
montim nie.
Tu sie je 6 posilkow - u Montiego 3
Jemy owoce w ciagu dnia - u Mintignaca na czczo (dziwny pomysl)
U Montiego mozna tłuste sery, tu niestety nie.
Monti noic nie mowi o smazeniu - tu smazenie miesa na tluszczu zabronione

to jest cholernie zdrowa dieta i ja chyba nie jestem w stanie jej stosowac.
natomiast nie psotkalam sie z bardzij efektywna.

Ta dieta zostala upowszechniona na ivillage.com

mozna poszperac na tamtym forum

[Gość: Lena]

bardzo prosze o podanie nazwiska autorki tej ksiazki o ktorej pisze KIKI - albo
tytulu. Ewentualnie - czy mozna ja kupic w jkaiejsc ksiegarni lub gdzies przez
internet?
Pozdro

[Gość: viv]

zgadza sie siemie w ziarenkach nie jest trawione.
w tej diecie trzeba 2 lyzki zmielonego zjesc, aby dostarczyc niezbedne
tłuszcze które są w siemieniu.
Ja nie jestem juz na tej diecie i teraz jem siemie w ziarenkach./

[Gość: zuza]

Dziewczyny, nie puszczę tego wątku. Chcę wiedzieć jakie będą efekty. Podoba mi
się ta dieta, ale podoba mi się też Atkins. Tyle, że nie mam żadnych informacji
na temat wzrostu/spadku poziomu cholesterolu w Atkinsie i to mnie trochę
hamuje. Wiecie coś na ten temat? A o swoich osiągnięciach wagowych (i
samopoczuciowych)piszcie, proszę, bo jest to naprawdę bardzo ciekawe.

mustard

[Gość: isa]

Autorka wśród dozwolonych przypraw wymienia musztardę. Przecież w skłaadzie ma
ona cukier? Więc mozna ja stosować czy istnieje jakaś specjalna bio=eko?

[Gość: vivi]

sprawdzialm w ksiazce i musztarda = to nie taka do smarowania, tylko w
proszku - czyli pewnie chodzi o gorczyce.

jak juz mowilam istotne jest ograniczenie soli, wiec oczywiscie ogorki
konserwowe, kiszone etc nie sa wskazane.
J sie jednak tej diety trzymalam scisle jedynie tydzien - wiec mozna
wytrzymac bez ogorkow kiszonych

[Gość: isa]

Dzięki za odp.
Czy ktoś może mi napisać co to jest cayenne?

[Gość: savena]

isa cayene to jest pieprz

[Gość: vivi]

autorka wlasciwie uznaje ze cayenne to nei jest pieprz tak do konca- bo ma
inne jakiestam wlasciwosci

ma dosc ostry smak, jest czerwone i bardzo dobrze sie tym przyprawia warzywka
i miesko (albo soje)

przyprawy na tej diecie wg autorkinie sa przypadkowe, - wszystkie maja
wlasciwosci albo termogniczne, albo antyutlenaijace, albo przyspieszaja
metabolizm albo jescze cos innego (np hamuja glod)
zakazany jestnatomiast zwykly pieprz

Ogórki konserwowe?

[Gość: isa]

Czy mozna je jeść?

[Gość: justy]

Może chodzi o to:
www.ivillage.com/diet/features/fatflush/articles/0,5050,222480_13884,00.html

[Gość: vivi]

jak pisalam na samym poczatku ta dieta zostala upowszechniona przez
forumowiczki ivillage.com.
niestety na stronie ivillage, jest zbyt malo informacji i musialam kupic
ksiazke autorki diety.

ale strone warto przejrzec

moj watek sprzed paru miesiecy

[Gość: izabelski]

na temat tej diety, ale zostalam potraktowana przez niektore forumowiczki " z
buta" totez nie kontynuowalam tlumaczenia.
Jesli bylyby jeszcze jakies pytania to chetnie sluze pomoca - ksiazke mam i
przeczytalam ja kilkukrotnie

izabelski

www2.gazeta.pl/forum/794674,30353,794652.html?f=342&w=1875517

[Gość: cortina]

byłabym zainteresowana tą dietą
może mogłabyś zeskanować książkę albo ew. wysłać mi faksem
napisz do mnie
[e-mail]

[Gość: vivi]

ksiazka jest bardzo gruba, troche dlugo by zajelo skanowanie.
Jestes z warszwy?

[cortina]

tak

[Gość: v.]

moge ja pozyczyc oczywiscie.

znam ta ksiazke na pamiec, wiec moge sie jej nawet pozbyc na zawsze.

[Gość: Chrapka]

Czesc Vivi, chcialabym wyslac do Ciebie mail'a, ale nie mam adresu, albo zle
wpisuje i wraca.

[Gość: Vera]

Hej!
Bardzo interesuje mnie ta dieta, czy możecie podać rezultaty jej stosowania? (w
kg lub w cm:)), a może któraś z Was pożyczyłaby mi jej do przeczytania lub
skserowania? Będę bardzo wdzięczna.

[Gość: vivi]

moj e-mail [e-mail]

[Gość: vivi]

Rezultat moj : mam 152 cm wzrostu, wazylam 50 kilo teraz waze 44,5 choc ta
diete stosowalam tylko tydzien.
Moja siostra stracila 15 kilo w 2 tygodnie.

wszystkie szczegoly opisalam w watkach

[Gość: donka_]

Vivi, czy stosowałaś tę dietę tylko przez tydzień i w czasie tego tygodnia
schudłaś aż 5,5 kg? Czy potem przeszłaś na jakąś inną dietę, czy po prostu
jadłaś co chciałaś? Czy stosowałaś do tego jakieś ćwiczenia? Czy to była Twoja
pierwsza dieta?
Poza tym mam pytania do osób, które ją stosowały (do Vivi i innych)
Co to jest kawa organiczna?
jakie suplementy trzeba brać ? (nie było to dla mnie jasne)
co z tym snem?
czy jest się głodnym? jak z samopoczuciem?
jak wyglądają kolejne etapy tej diety?
czy występuje efekt jojo?
jaki słodzik mozna stosowac?
Czy któraś z forumowiczek równie fantastycznie schudla na tej diecie?
Będę wdzięczna za odpowiedzi

[Gość: donka_]

Chodzi mi, oczywiście, o pożyczenie książki:)

[Gość: chrapka]

no to dziewczyny, wyjezdzam z taka propozycja, oczywiscie za pozwoleniem Vivi,
pozyczylabym ta ksiazke i ksernęła w kilku kopiach, a dla Vivi kupilybysmy
jakis gift za pozyczenie knigi, co Wy na to?

[Gość: donka_]

Ja jestem za Twoją propozycją Chrapka.
czy ktoś zaspokoi moją wielką ciekawość, jakie są efekty stosowania tej diety:
jest skuteczniejsza niż inne, więc jakie to efekty??? PLEASE!!!

[Gość: chrapka]

Donka, przeciez Vivi juz napisala o efektach:

" Rezultat moj : mam 152 cm wzrostu, wazylam 50 kilo teraz waze 44,5 choc ta
diete stosowalam tylko tydzien.
Moja siostra stracila 15 kilo w 2 tygodnie"

pozdr

P.S. Obliczylam, ze Vivi zeszla z BMI=21.64 do 19,26
Uwazam, ze to naprawde ogromny sukces, zwlaszcza, ze najtrudniej jest zrzucic
te ostatnie kilka kilo.

[Gość: vivi]

racja, moje zrzucone kilogramki to sukces, bo wlasciwie to nie bylam gruba,
tylk chcialam sie pozbyc warstewki tluszczyku. Dodatkowo ta dieta zlikwidowala
mi calkowicie cellulit (teraz nie mam go nawet jak bardzo mocno ściagam skore)
Wogole to teraz jestm na takim fat Flush Planie liberalnym - tzn pozwalam
sobie na odstepstwa, uzywam wiecej nabialu, wiecej przypraw, wiecej rodzajow
miesa, smazenie - i nie ma YOYO!

[Gość: vivi]

dziewczyny, naprawde polecam FFP. Nie dosc ze skuteczna jak nie wiem, to
jescze zdrowiutka - nikt z rodzinki nie czepail sie ze sie zle odzywiam i
znowu szajbuje :) (jak wtedy gdy probowalam Atkinsa)

NA forum ivillage.com jest duuuzo wypowiedzi bardzo zadowolonych dziweczyn
ktore schudly tony!
buziaki, vivi

[Gość: donka_]

Hej!
Jestem bardzo nakręcona na FFP, ale trochę jeszcze brakuje mi teorii, stąd
prośba o pożyczenie książki (np do odbicia na ksero), co o tym myślisz Vivi?
Vivi, czy Ty schudłaś na Atkinsie, bo ja stosuje go restrykcyjnie od 2 tygodni,
ale efekty są bardzo mizerne. Jak myślicie, lepiej zastosować FFP od razu czy
może zrobić przerwę po Atkinsie, żeby trochę dać odpocząć wątrobie i nerkom?

izabelski - nie martw sie !

[Gość: monika]

to ,ze ludzie sa zlozliwi, to nic nowego, ja mieszkam w stanach i wiem, ze tu
jest wiele szczuplych, zadbanych kobiet, ja natomiast mam inne pytanie , co to
jest cranberry water, poniewaz tu w sklepach pelno jest wod smakowych, nie
wiem czy dieta ma takie na mysli ?

[donka_]

Czy ktoś (Vivi, Izabelski) mógłby mi możyczyć książki na temat FFP? Bardzo bym
chciała zastosować tę dietę...
Chrapka, co z Twoją propozycją?
Donka

[Gość: chrapka]

Donka, ja tez czekam na wiadomosc od Vivi.
Z tego co wiem, ksiazka jest w posiadaniu jednej z forumowiczek, wiec trzeba
poczekac, az zostanie zwrocona do Vivi, no i az Vivi da nam znac o tym.

Czekam z niecierpliwoscia... :-)

pozdrawiam

ottucha - dziekuje + ksiazka zza morza

[Gość: izabelski]

Nareszcie ktos mnie poparl - dziekuje.
Stereotypami to pewnie jest sciezka do piekla wylozona :-)
Ksiazke mam po angielsku - mieszkam w Londynie - z pozyczeniem byloby trudno.
Jest w niej duzo wyjasnien naukowego typu i bardzo ciekawie w dodatku.

izabelski

[Gość: donka_]

Zgadzam się, że streszczanie z wlasnej inicjatywy nowej książki to rzecz godna
pochwały. Fajnie, że jeszcze się komuś chce pomagać innym (mam tu na myśli też
inne osoby służące radą i własnym doświadczeniem, np. Joggera, Vivi i innych,
zarówno na tym Forum, jak i w życiu): DZIEKI WSZYSTKIM!!!

Szkoda jednak, że nie mieszkasz w Warszawie (książka-odległość), bo FFP wydaje
mi się bardzo ciekawą koncepcją. Ja stosowałam Atkinsa, ale po ponownym
przeczytaniu książki i wątków na tym Forum mam wrażenie, że dopiero teraz
wiem , dlaczego zbytnio nie schudłam. Moze jest tak tez z krytykującymi Ciebie,
a raczej to co pisalas o diecie. Na podstawie kilku informacji krytykują cały
program, nie mając dostatecznej wiedzy, czy doświadczenia. Czasem też przemawia
przez nich frustracja.
Zapewniam, że we mnie będziesz miała wierną czytelniczkę, więc ... jeśli
chciałoby Ci się "trochę potłumaczyć", będę wdzięczna. Przymierzam się do FFP,
ale chcę się do niej solidnie przygotować.
Napisz o swoich doświadczeniach: czy stosowałaś ten sposób odżywiania, jak
działał na Ciebie, czy schudłaś?
Ludzie, piszcie o swoich doświadczeniach (pozytywnych, jak i negatywnych), bo
to może pomóc innym.
Pozdrawiam serdecznie

borowka czerwon

[Gość: izabelski]

Swiato dziekczyn8enia wkrotce - borowek po sklepach zapewne w nadmiarze.Z
mrozonych roblam kompot - 250 g mrozonki po ugotowaniu rozcienczyc 1(kompot):7
(woda) aby wystarczylo na 2 doby (tak to sobie przeliczylam.
Wspanialy ozezwiajacy kompot w ten sposob odkrylam.

izabelsk

Do Donki

[Gość: chrapka]

Donka, wydaje mi sie, ze sprawa ksiazki moze byc nieaktualna.
Vivi zniknela z horyzontu, wogole sie nie odzywa, moze wyjechala?

VIVI ODEZWIJ SIE!!! Napisz, cokolwiek.

[Gość: donka_]

Do Chrapki!
Ja jednak chciałabym w przyszłym tygodniu przejść na FFP, może zrobimy to w tym
samym czasie i trochę powspieramy? Co Ty na to?
Liczę również na pomoc izabelski, a i Vivi, mam nadzieję, wróci. Pozdrawiam

Do Donki i chrapki

[izabelski]

Jesli jestescie za to sie przylaczam - musze sie przyznac, ze troche zeszlam z
dobrej drogi.
Przyda mi sie otucha i towarzystwo.
Pamietjcie:
Niezdedne skladniki tej diety to : Wiara w siebie i dobrze zaplanowane zakupy.

Dajcie mi znac, kedy bedzieci gotowe to podam liste zakupow i zaczniemy.

izabelski

[Gość: chrapka]

Dobra dziewczyny, ja jestem ZA.Bardzo sie ciesze, ze jest tak solidarnie.
Izabelski, dziekuje za wsparcie nas swoja wiedza.
To kiedy zaczynamy? :-))

goraco pozdrawiam

[Gość: izabelski]

zaczne dzisiaj wieczorem - napisze liste zakupow etc - ja moge moze i od
jutra :-)

izabelski

[Gość: Lena]

Ja jestem nastepna - bardzo chetnie dolacze :-)) Nie wiem czy juz zaczelyscie -
bo nastalo swieto zmarlych i wszystkie zamarlyscie ;-) Ja w takim razie
postalam sie zaczac od jutra rano, choc nie wszyskie szczegolu sa tu dla mnie
jasne. Czy Vivi albo Izabelski moglybyscie podac nazwisko autorki ksiazki i jej
tytul? JHa chetnie jaj kupie, nawet w jez.ang. Albo moze mozna ja zamowic
gdzies przez internet??
Pozdrawiam serdecznie.

[Gość: Lena]

Jeszcze jedno pytanie - czy mozna pic kawe (taka zwykla, parzone, fusiare)
Chyba niestety jestem od niej uzalezniona i nie wyobrazam sobie dnia bez
kawy... :-)

[clodine]

hej :))
tez bym sie chciala do Was przylaczyc.. nie wiem tylko gdzie dorwac sok
zurawinowy - jak na razie szukam w supermarketach ale nie widac :( W razie
czego da to sie czyms zastapic? Moze dzemem? ;-)
pozdrawiam

[Gość: izabelski]

ktos powyzej (moze vivi?) pisala, gdzie mozna go dostac w POlsce
dzemem nie mozesz zastapic, bo jest w nim najpewniej cukier, ale suszona
borowka czerwona mysle, ze spelni swoja role.

izabelski

Izabelski - Londyn

[Gość: omadzi]

Ciesze sie ze jest ktos na forum, kto jest w Londynie. Zainteresowal mnie FFF i
chetnie pozycze ksiazke lub dowiem sie gdzie kupic, a i lista zakupow tez sie
przyda bo musze przyznac, ze czasem trudno mi sie kupuje (ciezko znalezc cos
zdrowego i smacznego)w angielskich sklepach mimo ze mieszkam tu juz ponad rok,
ale zamiast chudnac - niestety tyje.
Pozdrawiam serdecznie.
Jezeli masz ochote - napisz [e-mail]

[donka_]

Hej dziewczyny!
Wróciłam po Świecie. Poddałam myśl o odchudzaniu w tym tygodniu, a tu klops.
Nie dam rady - buuuu - mam kompletne urwanie głowy z robotą, więc o gotowaniu,a
tym bardziej o wysypianiu nie ma mowy. Dla mnie początek diety to najwcześniej
wtorek w przyszłym tygodniu. Pozdrawiam i jedno pytanie do izabelski: czy
żurawina i czerwona borówka to to samo, bo nie wydaje mi sie: na staraganie
jest i to i to?

[Gość: mraw]

Wątek umarł?!!!
A ja czekam na listę zakupów, bo też chciałam się przyłączyć ze swoimi
zbytecznymi 10kg:-(((

Zacznijmyż!!!


mrawcia

[izabelski]

Poczytaj na :

www2.gazeta.pl/forum/794674,30353,794652.html?f=342&w=3452830
izabelski