Gruszka...

[Gość: gabi.m]

Witam
Jestem typowa gruszka odstajacy brzuszek spora pupa i galaretowate uda, dodam
ze moja waga jest w normie odzywiam sie racjonalnie :) wiem ze proporcji nie
da sie zmienic ale chialabym ujedrnic i wymodelowac cialo. Prosze o rade
jakie cwiczenia sa najlepsze dla tego typu sylwetki, moze znacie jakies fajne
stronki na ktorych beda zestawy cwiczen...
z gory dzieki
Pozdrawiam...

[Gość: scept89]

> Jestem typowa gruszka odstajacy brzuszek spora pupa i galaretowate uda,

"Odstajacy brzuszek" wskazuje ze masz co nieco tluszczu do spalenia. Tluszcz
spalamy ogolnie tak ze cwiczenia na "tluszcz na brzuchu/tluszcz na lopatce
lewej/tluszcz drugiego podbrodka" mozna sobie darowac (to jest mitologia).

Najlepiej dziala polaczenie:
- cwiczen cardio (biegi/rower/orbiterek etc.)
- cwiczen silowych (np. ciezarki/przysiady)
- rozciagania (joga, pilates, zwykle rozciagajace cwiczenia)

Jesli zaczynasz cwiczenia to radzilbym cardio + rozciaganie. Tu masz mase info:
www.exrx.net/Exercise.html