kroki fitness

IP: *.aster.pl / *.aster.pl 04.12.05, 00:43
hej od poniedziaku zaczyanm aerobik
czy moglabym dostac link do strony z krokami bo się boję ze będe sie głupio
czula jak wszyscy będą ćwiczyć a ja nie bo nie znam kroków ;( prosze pomózcie
mi bo chce znać przyajmniej takie podstawowe kroki ;(
    • nanai11 Re: kroki fitness 04.12.05, 22:01
      idx i nie przejmuj sie.. instruktor cie nauczy
    • Gość: gosiak_75 Re: kroki fitness IP: *.pkp.com.pl / *.tktelekom.pl 05.12.05, 09:54
      Nie masz się czym przejmować, ja też pierwszego dnia przyszłam zielona, miałam
      problemy z nadążaniem za grupą. Teraz po kilku zajęcia juz co nieco kojarzę
      nazwy, i jest nieźle.
      • Gość: Asia Re: kroki fitness IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.12.05, 01:54
        jestem instruktorką fitness- uważam, że powinnaś przede wszystkim chodzić na
        zajęcia dla początkujących. poza tym jak instruktor widzi,że pewne kroki są za
        trudne to MUSI je zmienić- dostosować do poziomu ludzi. jeśli się tak nie dzieje
        to znaczy że to jakiś marny klub albo instrultorzy. pozdrawia- miłych ćwiczeń
    • Gość: początkująca Re: kroki fitness IP: 217.153.134.* 05.12.05, 11:52
      A ja się podpisuję pod prośbą o opis kroków i wyjaśninie jak je stawiać - byłam
      już kilka razy, ale wciąż mi sie wszystko myli, np. mambo i szasse, czy jakoś tak.
      • Gość: fdshg Re: kroki fitness IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 05.12.05, 19:24
        ludzie istnieje coś takiego jak GOOGLE wiecie?
        • niokusia Re: kroki fitness 05.12.05, 20:18
          tak szczerze gwiazdorze to może i google istnieją ale jest tyle beznadziejnych
          stron i nie jest łatwo znaleźć str odnośnie kroków wiem bo też na początku
          szukałam ale już chodzę na zajęcia trzeci miesiąc i muszę przyznać że jest
          lepiej a na początku ...katastrofa:)
          pozdrawiam
        • Gość: początkująca Re: kroki fitness IP: 217.153.134.* 06.12.05, 10:55
          Gość portalu: fdshg napisał(a):
          > ludzie istnieje coś takiego jak GOOGLE wiecie?


          Jak jesteś taki(a) mądry(a), to proszę wskaż mi taką stronę, bo ja nie znalazłam!
        • Gość: początkująca Re: kroki fitness IP: 217.153.134.* 06.12.05, 11:09

          A forum, jest właśnie po to aby pytać, bo zaglądają tu osoby, które się na tym
          znają i mogą udzielić odpowiedzi.
    • cioccolato_bianco Re: kroki fitness 06.12.05, 10:08
      w wiekszosci przypadkow na instruktora nie ma co liczyc - nawet jesli wie, ze
      jestes nowa i zielona i pokaze kilka rzeczy, to zwalniac dla ciebie nie bedzie,
      bo musi dbac o cala grupe, w koncu to nie sa zajecia indywidualne. koniec
      koncow jestes skazana na sama siebie i nie poddawaj sie.. z kazdymi zajeciami
      bedzie lepiej. stan tylko na sali w dobrym miejscu, zeby widziec instruktora:)
      i pociesz sie, ze kazdy kiedys mial swoj pierwszy fitness-raz, a poza tym nawet
      dziewczyny co cwicza od dawna miewaja klopoty z nadazeniem za instruktorem
      (tak, tak.. bywaja tacy;) )
    • nanai11 Re: kroki fitness 06.12.05, 14:15
      Nova wejdż na www.fit.pl zaloguj sie i znajdź forum na temat kroków do
      fitness...
      • gosiak_75 Re: kroki fitness 06.12.05, 14:35
        Też wchodziłam na tę stronę i żadnych kroków nie znalazłam
        • edyta95 Re: kroki fitness 06.12.05, 14:57
          przede wszystkim wybierz w klubie zajęcia dla początkujących, u mnie w klubie
          zajęcia są podzielone wg zaawansowania uczestników.
          Niestety nie wszyscy na to zwracają uwagę i często na najwyższym poziomie ktoś
          się plącze pod nogami co bywa średnio bezpieczne przy bardzo szybkim tempie.
          pozdrowionka
          • Gość: kk Re: Masz kroki >>>> IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 06.12.05, 20:23
            hey, nie znajdziesz nic sensownego w internecie, medium niby potezne a w kwestii
            znalezienia nazw i instrukcji krokow LIPA :)

            "Kolano" , "3 kolana" komenda kroku umniesienie kolana w bok przy podpartej
            nodze zewnetrznej, 3 kolana to 6 krokow poniewaz postawienie nogi na parkiecie
            to rowniez krok

            "Step touch" od marszu w miejscu odstawienie nogi w bok do lekkiego ugiecia
            kolana i dostawienie drugiej i akcent na palce. step touch=2 kroki

            "Step out, toe step" od marszu w miejscu odstawienie nogi w bok, przeniesienie
            ciezaru ciala, nastepnie przeniesienie na druga i w tym czasie zostawiona noga
            akcentuje na palce. Wazne: nie stac w jiednym miejscu, krok i akcent ta sama
            noga musza byc przesuniete w bok wzgledem siebie

            "V step, A step" od marszu w miejscu krok po ukosie do przodu do lekkiego
            ugiecia kolan, nastepnie druga noga to samo i powrot do pozycji wyjsciowej: 4 kroki
            A-step: V do tylu do prostu

            "Mambo" od marszu w miejscu przeniesienie ciezaru na noge wykroczna w przod,
            nastepnie znowu na noga pozostawiona i krok w tyl, powrot do MWM, Razem 4 kroki

            "Just square, promenada" krok po kwadracie: np. prawa przod, lewa zawija od
            przodu do ugiecia, prawa tyl, lewa tyl, Razem: 4 kroki. Trudny krok, dynamicznie
            trzeba go robic z przeskokiem w drugim kroku

            "Ugieta tyl, heelback" nogia zgieta do kata prostego w tyl, moze byc
            wielokrotnosc x 2 x 4 itd.

            "Skrzyzny, grapewine" krok w bok, skrzyzowanie druga noga z tylu, jeszcze jeden
            krok i dostawienie. Razem 4 kroki.

            Jest jeszcze mas kombinacji: step touch przod/tyl. 4 kroki przod/tyl, podwojne
            step touch, step touch szasse, V-step szasse, kombinacje krokow po kwadracie,
            trojkocie, z pivotem, po literze L itp
    • Gość: Asia Re: kroki fitness IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.12.05, 01:57
      jestem instruktorką i uważam że przed zajęciami przyda ci się wygodny ciuch i
      buty, natomiast żadnego innego przygotowania nie potrzebujesz- nie ucz sie sama
      krokow bo poto właśnie jest klub, żeby cię nauczył
      • cioccolato_bianco Re: kroki fitness 07.12.05, 09:51
        sa rozne kluby i rozni instruktorzy - zawsze najlepiej liczyc na siebie. troche
        wiedzy teoretycznej nie zaszkodzi i sadze, ze dobrze jest isc godzine wczesniej
        i popatrzec jak cwiczy wczesniejsza grupa:)
    • Gość: nowa Re: kroki fitness IP: *.crowley.pl 07.12.05, 10:29
      dzieki juz jestem po... było koszmarnie stałam jak wryta kiedy inne ćwiczyły...
      instruktorka średnio chętna do pomocy ;(
      ale moze bedzie lepiej natępnym razem bo juz kilka figur załapałam.
      • gosiak_75 Re: kroki fitness 07.12.05, 10:35
        Nie martw się następnym razem będzie lepiej. Nie ty pierwsza i nie ostatnia co
        przyszła pierwszy raz zielona na zajęcia.
        • Gość: monia Re: kroki fitness IP: *.teonet / *.internetdsl.tpnet.pl 07.12.05, 13:28
          Nie przejmuj się. Ja też na początku nie za bardzo wiedziałam o co chodzi. Na
          drugich zajęciach było już lepiej i teraz jest coraz lepiej. Zresztą przecież to
          nie na konkurs i nie ruszasz się na ocenę, tylko robisz to dla siebie.
          Powodzenia! Jeszcze się nie urodził taki, co by od urodzenia wiedział wszystko.
          • Gość: kk Re: kobiety potraficie czytac IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.12.05, 14:35
            dalem tytul "masz kroki" czyli konkretnie odpowiedzialem na temat pierwszego
            posta i watka. a tu dalej jeczenie i stekanie jakby bylo malo. Boze, babskie
            gadanie:)
            • Gość: pikpaw Re: kobiety potraficie czytac IP: *.toya.net.pl 08.12.05, 12:34
              Konia z rzędem temu, kto pojął co tam napisałeś!!! Dla Ciebie instruktora jest
              jasne proste i czytelne, dla nowej osoby jak księga od tajemnej magii. Nie ma
              niestety rady, trzeba iść zobaczyć, przeżyć i za jakiś czas będzie lepiej. A do
              Asi instruktorki takie zdanie: instruktor musi zmienić?!?!?!? wyobrażasz sobie
              zajęcia na ktore przychodzi nagle nowa osoba nie potrafiąca robić krokow,
              mająca problem z koordynacją i zmieniać dla niej uklad choreograficzny?!?!?!
              Dziewczyno, ta jedna zostanie, reszta może też, ale nastepnym razem już nie
              przyjdą :))) i będzie ekstra!!!! ta nowa ma indywidulany trzening za parę
              zlotych :))) życzę sukcesów naukowych tfu, w nauczaniu :)))
              • Gość: agmaa Re: kobiety potraficie czytac IP: 212.244.39.* 08.12.05, 13:32
                Zgadzam sié, nie mozna zatrzymywac grupy. No chyba, ze widze, ze na sali 3/4 ma
                problemy z koordynacja, bo akurat przyszly same nowe lub bardzo poczatkujace,
                co akurat wczoraj mialam.
      • cioccolato_bianco Re: kroki fitness 08.12.05, 12:42
        grunt to sie nie poddawac:)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja