POWER PUMP

[Gość: aksamitna]

wybieram sie dzis na takie zajecia po raz pierwszy - chociaz cwicze od dawna.
ktos mi moze podpowiedziec jak one wygladaja? hm?:)

[malwina7]

Są to ćwiczenia wzmacniające z użyciem sztangi (samego grotu podczas rozgrzewki
i grotu z obciążeniem w dalszej części).
Ćwiczenia polegają na wykonywaniu wykroków, przysiadów itp. trzymając
jednocześnie sztangę w obu rękach, potem jest trochę podnoszenia tej sztangi w
różnych kombinacjach (na różne mięśnie ramion). Ogólnie zajęcia są statyczne i
trochę zastępują serię na siłowni. Pewnie jak wszędzie sporo zależy od inwencji
instruktora.
Bardzo ważne - jak idziesz na tego typu zajęcia po raz pierwszy, to koniecznie
powiedz o tym przed zajęciami instruktorowi, niech przez całe zajęcia zwraca na
ciebie (i twoją technikę ćwiczeń) baczną uwagę, bo łatwo na tych zajęciach coś
sobie nadwyrężyć.

[Gość: radora]

Zajęć tego typu jest kilka rodzajów.Różne szkoły nadają im różne nazwy i treningi te też różnią się od siebie.W jednej ze szkół obciażenie jest stałe na wszystkie partie mięśniowe,ale w większosci,co bardziej uzasadnione, jest zmienne.Treningi te charakteryzują się tym,że stosuje się niewielkie obciążenie przy dużej liczbie powtórzeń,dlatego też traktuje się go jako trening poprawiający definicję mięśni. Reasumując-SUPER SPRAWA!:-)

[Gość: agapin]

Witam!
Te zajecia sa naprawde swietne! Kiedys na nie chodzilam i teraz mi ich
brakuje...
A mozna wiedziec w jakim miesci i klubie???

[cioccolato_bianco]

gymnasion focus. wawa