sauna i siłownia...pytanie

[Gość: anka]

czy codzienne chodzenie na siłownie moze zaszkodzic?dodam ze cwicze od godziny
do półtorej.Po tym ide zawsze na saune na 10-15minut.czy to nie za często?czy
moze zaszkodzic?dzieki.

[Gość: b]

zaszkodzic raczej nie, pamietaj tylko o rozciagniu
ps. ja kiedys tez tak czesto cwiczyłam, prawie codziennie i w konsekwencji
byłam co chwile głodna wiec zamiast chudnac tyłam:)

[Gość: kuba trenerZDROFIT]

Codziena siłownia nie szkodzi, ale musi być rozsądnie zaplanowana.
Ćwiczenia nie powinny się powtarzać dzień po dniu i trzeba raz na 2-3 dni dać
odpocząć mięśiom a popracować na urządzeniach aerobowych jak rower, bieżnia...
Pozdrawiam!
Jak masz jakies pytania to wal: [e-mail]

[Gość: jackk3]

To zalezy jak intensywnie cwiczysz. Jesli tek, masz zakwasy na drugi dzien (a
po silowni powinny byc) to powinna byc raczej przerwa. Co do sauny to chociaz
ma wlasciwosci rozluzniajace to jednak bardzo oslabia (jesli jest odowiednio
goraca) i absolutnie bym nie polecal codziennych wizyt.
Takie moje 2 grosze.
Pzdr

[Gość: ata]

Z mojego doswiadczenia i ze wskazan trenera w silowni moge powiedziec ze
najlepiej jest miedzi kolejnymi dniami trenowania jeden dzien przerwy zrobic-
poniewaz miesnie rosna i sie wzmacniaja nie podczas cwiczenia ale podczas fazy
spokoju.
Co do Sauny jezeli nie sprawia ci problemu i nie ma zastrzezen lekarskich to 3
razy w tygodniu jest saunowanie zdrowo , a komu slözy to i wiecej, ale 3 razy to
rozsadna ilosc.
pozdrawiam
ata

[Gość: aska]

w ktorych silowniach w warszawie sa dostepne sauny?