czy to cos daje?

[lulcia]

Czy to cos daje jezeli cwicze codziennie po godzince..ale zawsz te same
cwiczona czyli troche brzszków troszke na rowerku i inne cwiczona na
posladki.. hm.. zauwazyłam ze zamiast zgubic co nie co to nabrałam
miesni.. chciałabym spłaszczyc brzuszek.. co powinnam jesc i cwiczyc...hm
czy wystracz cwiczenia tylko 4 razy w tygodniu..?? z góry dzieki

[jogger]

Brzuszki przerzuć na koniec ćwiczeń, min. godzinny odstęp przed posiłkiem,
szlaban na wyroby cukiernicze i z białej mąki.