cwiczenia brzucha

[Gość: Kaja]

czy brzuch można zrzucic tylko poprzez brzuszki czy np tez bieganie, aerobik?
mam bardzo slabe miesnie bzucha i po 10 brzuszkach juz nie moge wiecej
zrobic, ile robic brzuszkow i jak czesto zeby wrócic do kondycji?

[Gość: Kate]

Kiedyś w Shape były ćwiczenia-joga na brzuch, polecam też pilates na brzuch.

[annuszka]

Zacznij od 10 a później stopniowo dokładaj kolejne. W ten sposób wzmocnisz i
wyrzeźbisz mięśnie brzucha.
A biegając, jeżdżąc na rowerze czy ćwicząc aerobik pozbędziesz się tłuszczu,
który te mięśnie "przysłania".

Powodzenia:)