nie wiem co zle robie

[Gość: marta]

nie wiem co zrobic! (chce schudnac)chodze 3-4 razy na aerobik(bar burner)
lub na silownie. i zamiast zmniejszenia obwodu moich ud co widze: zaciasne
spodnie! na silowni staram sie cwiczyc z mamlym obciazeniem i rozgrzewam sie
na "aerobywy steperze" ok 40 min. oczywiscie ograniczylam jedzenie, po
treningu ewentualnie pozwalam sobie na jabluszko- nie wiem czy to dobrze?
specjalnej diety nie moge stosowac bo male dziecko i meza a oni musza
jesc :) moze ktos mi pomoze? dzieki

[jogger]

Zaczęłaś od dość intensywnych ćwiczeń, więc nie ma się co dziwić, że nie
stosując diety zaczęłaś budować mięśnie. Jest to tylko faza początkowa, mięśnie
urosną na tyle, aby dostosować się do nowych dla nich obciążeń. W następnej
fazie poprzez wzrost metabolizmu (mięśnie zużywają dużo kalorii na samo
podtrzymanie swojego istnienia :-) ) zacznie się redukcja tkanki tłuszczowej.
Możesz też zamiast FatBurnera przejść na ABT (dużo ćwiczeń w leżeniu) na którym
jest mnóstwo ćwiczeń na obszary 'niżej pępka' :-) . Z jabłkiem po zajęciach
lepiej się wstrzymaj, gdyż dostarczenie węglowodanów wstrzymuje powysiłkowe
spalanie tłuszczu.

[Gość: marta]

Wielkie dzieki za odpowiedz :) tak jak juz pisalam diety radykalnie nie moge
zmienic, ale co w tej fazie poczatkowej powinnam wyeliminowac z jadlospisu?
dzieki

[jogger]

Musisz usunąć to, co 'najsmaczniejsze' :-) - węglowodany proste, a więc
produkty cukiernicze, wyroby z białej mąki (białe pieczywo, makarony, kluski
etc), soki, ograniczyć owoce.