chce miec kaloryfer :D

[tucholonka]

po ilu miesiacach zobacze wyniki robienia brzuszkow? jak czesto, ile minut,
ile powtorzen? mam juz twarde miesnie...a tluszczyk sie nie spala...

[jogger]

Tłuszcz jest zapasem organizmu na czarną godzinę, i nie da się go do końca
spalić, jeśli nie utzyma się ujemnego bilansu energetycznego. Jeśli chodzi o
spalanie tłuszczu podczas wysiłku, zaczyna się ono dopiero po 20min ćwiczeń
tlenowych (aerobowych), więc przed brzuszkami trzeba najpierw przepalić
glikogen z wątroby (rowerek, stepper, przebieżka). Brzuch trzeba też ćwiczyć
aerobowo, tj. na czas, a nie na ilość powtórzeń - krótkie, szybkie ruchy, nie
powodujące szybkiego zmęczenia mięśni, a podtrzymujące podwyższone tętno
niezbędne do spalania tłuszczu.