Z góry dzięki.

[Gość: kaaasia17]

Już kiedyś o to jakiś forumowicz pytał, ale nie padły konkretnie odpowiedzi.
Jakie efekty daje systematyczne ćwiczenie na steperze? :)

[Gość: kaaasia17]

konkretne**

[Gość: Marek]

Z góry nie ma za co.

[scept89]

Gość portalu: kaaasia17 napisał(a):

> Już kiedyś o to jakiś forumowicz pytał, ale nie padły konkretnie odpowiedzi.
> Jakie efekty daje systematyczne ćwiczenie na steperze? :)

Nie padlo konkretne tez pytanie. Pomysl, jakie efekty daje 'systematyczna' jazda
na rowerze? Po jednej stronie masz profesjonalnego kolarza po drugiej pania z
wioski co jedzie po chleb 1km z szybkoscia raczegio zolwia. Myslisz ze mozemy
chocby z grubsza mowic o podobnym wplywie na miesnie i wydolnosc
sercowo-naczyniowa?

Tak samo z 'systaematycznymi' cwiczeniami na stepperze: mozna lazic godzine
dziennie na 200 Wattach padajac na twarz, mozna tez rownei systematycznie
wskakiwac na 5min, lezec na poreczach i zsuwac sie na glebe po 30kcal.

Kazda maszyna kardio spala kalorie. Na kazdej maszynie kardio cwiczac
odpowiednio intensywnie i dlugo spalajac ok 2400kcal / tydz osiagniesz efekt
odchudzajacy. Jesli masz jakies watpliwosci ktore miesnie pracuja to po prostu
wejdz na stepper, pognaj na maksymalnej szybkosci jaka jestes w stanie wytrzymac
przez 10min i dotknij nog dnia nastepnego.

[Gość: kaaasia17]

Dzięki. :-)