Wspomaganie leczenia

[gonzoxx1]

witam , jestem w trakcie wychodzenia z kontuzji - diagnoza preciazenie stawu
lokciowego prawego, kontuzja dotyczy bardziej przyczepow miesniowych (bol z
tylu "od tricepsa" i z boku od zewnatrz) stosuje fastum i oczywiscie przerwa
w treningach (silownia). Jakimi srodkami mozna wspomoc leczenie, myslalem o
glukzaminie, ale ona chyba bardziej pomaga w regeneracji stawow, a ten jest
ok - sprawnosc w 100%, nie boli nie chrupie, nie przeskakuje.

Co zastosowac, moze jakas opaska uciskowa pomoze??
Jrsli tak to czy stosowac ja w czasie treningu??

Bylem u lekarzy, w sumie 3 i niestety zaden nie byl mi w stanie pomoc, z
roznych zrodel dowiedzialem nie nalezy robic przerwy w treningach, tylko
bardzo znacznie zmniejszyc obciazenie... co robic??

A moze ktos zna jakiegos ortopede sportowego w wawie - bylbym wdzieczny za
wszelkie info

Pozdrwiam

[jogger]

Polecam kolagen, jako budulec tkanki łącznej - ścięgien etc. Oczywiście ćwicz w
opasce, z minimalnym obciążeniem, żeby wywoływać przekrwienie okolicy
uszkodzenia i przez to 'dostawę' leukocytów oraz usuwanie 'produktów' stanu
zapalnego, który towarzyszy regeneracji.

[gonzoxx1]

mam jeszcze pytanko, gfdzie w wawie sa sklepy z takimi opaskami i ewentualnie
akiej firmy bys plecil..

i jeszcze odnosnie trenungu, wczoraj zrobilem bardzo lekki trening obwodowy
(okolo 20% stosowanych normalnie obciazen) i dzisaj szczerze mowiac czuje
lokiec, wczesniej byla przerwea wynoszaca poltora tygodnia. czy mimo tego ze po
treningu czuje lokiec utrzymywac aktywnoes - 3 razy w tygodniu??

[jogger]

Ja używałem opaski na kolano f-my Vulcan, ale nie wiem, czy jest jeszcze na
rynku. Takie rzeczy są na ogół w wielkich sklepach sportowych, może Go-Sport
(Janki, Ursynów).
Co do treningu, musisz określić, w jakim położeniu powstaje ból i zmodyfikować
technikę ćwiczeń przez odpowiednie ułożenie ręki, np. zmiana chwytu, skręt
przedramienia etc.
Jeszcze jedna uwaga: przed treningiem kontuzjowaną okolicę spryskuj spray'em
Deep Heat - bardzo poprawia ukrwienie bez pieczenia.