nadwyrężone? naderwane? ścięgno

[kikaku]

hej, kochani, mam do was pytanie. od dłuższego czasu chodzę na fitness, na step i aerobik. wczoraj jak bieglam do autobusu coś mi się stało w udo (jego przednia część). jak robię cokolwiek co napręża tam mięsień (nawet zakładanie nogi na nogę) czuję straszny ból. i teraz pytanie do forumowiczów, nie oczekuję diagnozy, tylko rady. czym to smarować aby ból przeszedł i bym mogła iść niedługo na ćwiczenia. czy powinnam na jakiś czas przerwać ćwiczenia, czy może na siłę zacisnąć zęby i próbować rozciągnąć te mięśnie?
z góry dzięki za pomoc.

[jogger]

Czerwony BenGay; nie ćwicz na bólu.

[mru-mru1]

Idź do lekarza i przerwij na razoe ćwiczenia. Jeżeli boli to znak, że trzeba
dac na wstrzymanie

[Gość: .kikaku]

dzięki ogromne, kupiłam sobie ben-gay, na razie samrowałam się na noc, bo hmm... dość intensywny ma zapach. noga już lepiej, nie boli jak chodzę po schodach, ale nadal jak w jakiś charakterystyczny sposób napnę mięśnie to czuję przejmujący ból. chyba jednak pora iść do lekarza...

[jogger]

Z reguły 'naprawa' tego typu kontuzji trwa 6 tygodni