jak nie tyc w Azji?

[Gość: Kati]

Od prawie pol roku jestem na Tajwanie. W cisgu pierwszych 4 miesiecy
przytylam 6 kg. Pozniej sie opamietalam, a teraz walcze ze zbednymi
kilogramami. Niestety idzie mi ciezko. Zywie sie prawie jak krolik: owoce i
warzywa, glownie surowe. Tylko na sniedenie platki owsiane z mlekiemi
owocami. Do tego basen 5 razy w tygodniu (min. 30 min.) i dwa razy w tygodniu
sauna. A waga ani drgnie. Zysk taki, ze przestalam tyc.
Problem w tym, ze tu jada sie glownie na ulicy z jadlodajni. Nie mam pojecia,
co do tego dodaja, ale wszystkim dziewczynom, ktore tu przyjechaly z innych
krajow, przybylo po pare kilo. Chlopcy za to chudli w oczach - mimo ze
jadalismy to samo.
Czy ktos byl w Azji i ma pomysl jak sie na dluzsza mete zywic? Od czasu do
czasu mieso lub rybe jesc trzeba. Sama sobie nie ugotuje, bo wynajmuje pokoj
bez kuchni (lokalny standard) i posiadam tylko czajnik elektryczny.
I jak tu schudnac?

[jogger]

Na diecie węglowodanowej się tyje, bo nadmiar w/w zmienia się w tłuszcz.
Ćwiczenia ograniczają możliwość tycia. Z kolei w jadłodajniach chińskich
dominują potrawy mięsne z tłustymi sosami. Tłuszcz sprzyja wydzielaniu hormonów
płciowych, a hormony kobiece znowu powodują odkładanie tłuszczu, zaś męski
testosteron - jego spalanie :-). Mogłabyś schudnąć przechodząc na odżywianie
mięsno-tłuszczowe, bo wtedy tłuszcz z diety i twój własny stałby się
podstawowym źródłem energii, ale wtedy musiałabyś zrezygnować z owoców i warzyw
poza zielonymi liściastymi, żeby ograniczyć wydzielanie insuliny.

[Gość: Kati]

Dzieki za podpowiedz. Tak sie chyba musza odzywiec Eskimosi - miesko i
tluszcze, za to prawie zero roslin. Ciezko tylko uwierzyc, ze jedzac tlusto,
bedzie sie chudlo a nie tylo... No i skad witaminy? W zielonych warzywach jest
ich caly sklad? Czy zielone owoce (odmiana zielonych jablek, guawa) tez
odpadaja? A np. papaja (co prawda jest pomaranczowa) - czytalam, ze zawiera
enzymy wspomagajace trawienie?

[Gość: minio]

poczytaj watki o diecie Atkinsa :-)
a witaminy lykaj dodatkowo.

tofu

[Gość: Kati]

czytalam. I powtarzam: wierzyc sie nie chce. Od malego wpajaja nam, ze od
tluszczu i cukru sie tyje, a od roslin nie. No, i ze witaminy w formie
naturalnej sa duzo zdrowsze i latwiej przyswajalne niz tabletki.

A tak wo ogole, moze ktos wie, jak w tym wszystkim plasuje sie tofu? Mam go tu
wbrod, w roznych postaciach: surowy, gotowany, smazony. Czy to przewaga bialka,
weglowodanow, czy jeszcze czegos innego?

[jogger]

Gość portalu: Kati napisał(a):

> czytalam. I powtarzam: wierzyc sie nie chce. Od malego wpajaja nam, ze od
> tluszczu i cukru sie tyje, a od roslin nie. No, i ze witaminy w formie
> naturalnej sa duzo zdrowsze i latwiej przyswajalne niz tabletki

No cóż, tyje się od nadmiaru wszelkich węglowodanów. Ale jest i możliwość
utycia: nadmierna podaż kobiecych hormonów płciowych, bądź to własnych, bądź z
pigułki. Wtedy pozostaje dieta oparta na białku i warzywkach, głównie
liściastych.
>
> A tak wo ogole, moze ktos wie, jak w tym wszystkim plasuje sie tofu? Mam go
tu
> wbrod, w roznych postaciach: surowy, gotowany, smazony. Czy to przewaga
bialka,
>
> weglowodanow, czy jeszcze czegos innego?

Tofu ma i bialko, i węglowodany niestety, dlatego lepiej z nim nie przeginać.
Ponieważ soja zawiera fitoestrogeny, w nadmiarze działa jak pigułka
antykoncepcyjna, i może sprzyjać np. cellulitowi. Zresztą dlatego ekstrakty
sojowe są powszechnie stosowane jako zamiennik hormonalnej kuracji zastępczej u
kobiet w okresie menopauzy.

[Gość: luna]

Ja byłam w Japoni pół roku, przed wyjazdem dziewczyny ostrzegały mnie, że
bardzo łatwo dostać tam cellulitu, prawie wszystkie przyjeżdżały z wielkim
cellulitem. Od początku postanowiłam więc uważać i udało mi się. Moja dieta
polegała głównie na warzywach, rybach i owocach morza. Wszystko jak najmniej
przetworzone czyli prawie sama surowizna ale opłaciło się, nie dość, że nie
dostałam cellulitu to jeszcze schudłam i poprawiła mi się cera. Polecam taki
sposób żywienia, dodam, że żywiłam się tylko w knajpach nie wiem jednak czy w
Tajwanie można dostać takie jedzenie.

[Gość: Kati]

Tajwanczycy praktycznie nie jedza surowych warzyw - jak ja sobie przynosze, to
patrza jak na dziekusa, ale niech im tam. Powoli, powolutku waga drga i idzie w
dol. Mam nadzieje ze cierpliwosc da efekty. Dzieki za slowo otuchy.