Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
    Dodaj do ulubionych

    Kreatyna i aeroby

    15.02.07, 18:44
    Biore kreatyne przed treningiem silowym.po robie aeroby i biore kreatyne razem
    z gainerem(bulkiem).prawidlowo?
    Obserwuj wątek
      • jogger Re: Kreatyna i aeroby 16.02.07, 11:24
        W zasadzie OK, tylko białko rywalizuje z kreatyną gdyż mają taką samą drogę
        wchłaniania. Lepiej bezpośrednio po treningu kreatynę z carbo, ew. z
        glutaminą/argininą - te 5g nie będzie dużą konkurencją :-) - a gainera po
        20min. (ciągle w oknie anabolicznym)
        • wlkp1 Re: Kreatyna i aeroby 16.02.07, 13:33
          Popijac carbo w czasie treningu?
          • jogger Re: Kreatyna i aeroby 16.02.07, 14:26
            Nie
      • yoric Re: Kreatyna i aeroby 17.02.07, 03:38
        Po co te aeroby po siłowym?
        • huskyman Re: Kreatyna i aeroby 17.02.07, 14:15
          Moze jest endo i ew. aeroby nie zaszkodza? ;)
        • jogger Re: Kreatyna i aeroby 19.02.07, 14:40
          > Po co te aeroby po siłowym?
          Bo na niskim glikogenie od razu wchodzisz w fazę spalania tłuszczu, a
          wykorzystujesz tylko włókna wolnokuczliwe, więc szybkokurczliwe nie będą
          się 'palić'
    Inne wątki na temat:

    Najnowsze z forum Fitness

    Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

    Nakarm Pajacyka
    Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin
    Treści z serwisów internetowych Grupy Wyborcza.pl oraz serwisu tokfm.pl prezentujemy w ramach komercyjnej współpracy z ich wydawcami: Wyborcza sp. z o.o. oraz Grupą Radiową Agory sp. z o.o.