trening na wioslach

[Gość: wioslarz]

bylem juz kilka razy na treningu godzinnym na wioslach.. mam takie pytanie..
w ciagu 45 minut rzeczywistego treningu spalilem ok. 450 kalorii, przy
sredniej predkosci wioslowania 28 km.. jak oceniacie te 450 kalorii, czy to
jest jakis wyznacznik? slyszalem, ze inni podczas treningu spalili ok 800 k.
ale jak spojrzalem na reszte ekranow to oscylowaly miedzy 350 a 550 (kobiety
tez byly w grupie..), obciazenie na poziomie 4-5.
co w ogole myslicie o wioslowaniu?

[scept89]

wioslarz napisał(a):
> w ciagu 45 minut rzeczywistego treningu spalilem ok. 450 kalorii, przy
> sredniej predkosci wioslowania 28 km.. jak oceniacie te 450 kalorii, czy to
> jest jakis wyznacznik?

Moze kawa moja poranna byla za slaba, ale nie do konca rozumiem o co Ci chodzi.
Jesli o to czy spalajac 450kcal/45min na wioslach jestes:
a) supersprawny
b) sprawny
c) sprawny inaczej

to oczywiscie jest to b. 100kcal/10min to jest w miare dobry wynik szczegolnie
przy dluzszym wysilku.

>slyszalem, ze inni podczas treningu spalili ok 800 k.
W 45 min? Straszne charty albo mitomani. Sprobuj po 3-5 min lekkiej rozgrzewki
zrobic all out i prez 10min wywiosluj 178kcal...

>obciazenie na poziomie 4-5.
Na czym? Concept 2?

> co w ogole myslicie o wioslowaniu?

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=50798498&a=50819467

[Gość: wioslarz]

dzieki za odpowiedz ;))
tak.. wlasnie chcialem sie zorientowac czy ten wynik 450 k na 45 minut to jest
cos czego nie mozna sie wstydzic.. wiesz.. jak uslyszalem o 800 to troche sie
zastanowilem.. nad soba... kondycji nie mam a biurowy styl zycia niestety nie
sprzyja.. ;)
tak.. wioslujemy na concept 2 i dzieki za link..
pozdrowienia