spinning

[Gość: asia1997]

Chodzę dwa razy w tygodniu na spinning. Cwicze całe 50min, bez odpoczynku.
Nie widze w ogóle efektów, wprawdzie chodze 3 tygodnie dopiero, ale żeby
zupełnie nic. Zakładam na jazde dodatkowo spodenki neopronowe, myślałam że z
nimi będzie mi łatwiej zrzucuć tłuszczyk.Kiedy jakieś efekty? Czy ktoś ma
jakieś doświadczenia w spinningu?

[Gość: em jot]

2x tydzien od 3 tygodni to jeszcze nie tak wiele. Oczywiscie zalezy to tez od
Energy Zone spinningu (Recovery, Endurance, Strenght, Interval, Race Day). Ja u
siebie widze niesamowite efekty jezeli chodzi o spalenie tkanki tluszczowej -
chodze na godzinne zajecia, czasami spinnuje 2 godziny (co najmniej 4 razy w
tygodniu, przez reszte czasu silownia, step itp, generalnie cwicze co najmniej 5
razy w tygodniu) od 2 miesiecy, glownie na Endurance (wystepuje wysoki wskaznik
spalania tkanki tluszczowej, glowny nacisk polozony jest na prace aerobowa, tak
wiec po czasie zwieksza sie przeplyw krwi, jej wysycenie tlenem oraz znacznie
wzrasta metabolizm tluszczu).

Nie marwt sie, pochodz troche czesciej, juz po miesiacu zauwazysz zmiany!