m_lena102
19.04.07, 18:05
liczę na waszą pomoc w ułożeniu idealnego programu treningowego . Za 1,5
miesiąca zaczynam pracę na etat.teraz , jeszcze przez połtora miesiąca mam
czas (mam wolny zawód) i mogę naprawdę dużo czasu poświęcić na
treningi...chciałabym maksymalnie wykorzystac ten czas...
teraz o mnie :
mam 30lat 170cm wzrostu i 80kg wagi
stosuję dietę 1200kcal ułożoną przez dietetyka (sama dieta w moim przypadku
nie działała, traciłam tylko wodę a nie tłuszcz)
codziennie ćwiczę ok.1h ale bez jakiegoś konkretnego planu , robię to , na co
akurat mam ochotę ... tzn. jeżdzę na rowerze , pływam , ćwiczę z ciężarkami -
staram się głównie uprawiać ćwiczenia aerobowe. Dodam ,że mam dosyć dobrą
kondycję , lubię sport i regularnie uprawiam go od wielu lat (mimo to nie
mogłam pozbyć się nadwagi)
chudnę bardzo powoli ,schudłam 9kg i chciałabym jeszcze przynajmniej 10 ,ale
waga stoi w miejscu . dietę układa mi fachowiec i wolałabym już nie
zmniejszać ilości kcal. w diecie , myslę ,że powinnam raczej zmienić
trening , liczę na waszą pomoc
