ktory zestaw lepszy?

IP: *.a06.chcgil01.us.ce.verio.net 22.05.03, 17:23
    • Gość: Nika Re: ktory zestaw lepszy? IP: *.a06.chcgil01.us.ce.verio.net 22.05.03, 17:36
      Oops, przepraszam. Wyslalam poprzednio bez tresci.

      Od prawie roku cwicze regularnie, 4-5 razy w tygodniu. Co jakis czas, nudza mi
      sie zestawy cwiczen, wiec staram sie wprowadzac drobne zmiany. Przez ostatnie
      miesiace stosowalam Zestaw I, ale od dwoch tygodni przestawilam sie na Zestaw
      II. Ktory jest lepszy? Czy lepiej robic dluzsze treningi, ale rzadziej? Czy
      lepiej krotko i czesto?

      Zestaw 1:
      Pon - 40min silownia, 30min bieg
      Wto - 25min silownia, 30min bieg
      Sro - odpoczynek
      Czw - 25min silownia, 30min bieg
      Pia - 90min silownia
      Sob - odpoczynek
      Nie - 60min bieg

      Zestaw 2:
      Pon - 60min bieg
      Wto - 90min silownia
      Sro - odpoczynek
      Czw - 60min bieg
      Pia - 90min silownia
      Sob - odpoczynek
      Nie - 60min bieg

      Ogolny czas, serie i powtorzenia cwiczen sa takie same w obydwu wersjach.
      Rozni sie tylko czy aeroby i silownie robie razem, czy oddzielnie. Czy ma to
      jakies znaczenie?
Pełna wersja