Gość: Nika IP: *.a06.chcgil01.us.ce.verio.net 22.05.03, 17:23 Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: Nika Re: ktory zestaw lepszy? IP: *.a06.chcgil01.us.ce.verio.net 22.05.03, 17:36 Oops, przepraszam. Wyslalam poprzednio bez tresci. Od prawie roku cwicze regularnie, 4-5 razy w tygodniu. Co jakis czas, nudza mi sie zestawy cwiczen, wiec staram sie wprowadzac drobne zmiany. Przez ostatnie miesiace stosowalam Zestaw I, ale od dwoch tygodni przestawilam sie na Zestaw II. Ktory jest lepszy? Czy lepiej robic dluzsze treningi, ale rzadziej? Czy lepiej krotko i czesto? Zestaw 1: Pon - 40min silownia, 30min bieg Wto - 25min silownia, 30min bieg Sro - odpoczynek Czw - 25min silownia, 30min bieg Pia - 90min silownia Sob - odpoczynek Nie - 60min bieg Zestaw 2: Pon - 60min bieg Wto - 90min silownia Sro - odpoczynek Czw - 60min bieg Pia - 90min silownia Sob - odpoczynek Nie - 60min bieg Ogolny czas, serie i powtorzenia cwiczen sa takie same w obydwu wersjach. Rozni sie tylko czy aeroby i silownie robie razem, czy oddzielnie. Czy ma to jakies znaczenie? Odpowiedz Link Zgłoś