białko sojowe

[Gość: beata]

czy cwiczac 2 razy w tyg. przez okolo 1,5-2 h + jakis tam rower,
gory czy spacery warto byloby zaopatrzyc sie w jakies bialko?
bralam kiedys białko z Treca ale poniewz jestem uczulona z białko
jaja kurzego wiec ta odzywka nie wyszka mi na zdrowie:/
poza tym nie przepadam zbytnio za bialkiem, po jajkach boli mnie
brzuch, za miesem nie przepadam, twarogi serki wiejskie juz mi
obrzydly no i sa takie bezsmakowe:/
ogolnie jem glownie wegle, chleb pełnoziarnisty, jakies jogurty z
orzechami/rodzynkami, owoce, ryby z warzywami, nalesniki, zupy itp.
bialka bardzo malo
czy wiec takie bialko byloby dobrym substytutem?

[Gość: Radek]

Substytutem - napewno nie
suplementem tak
bialko sojowe ie jest za dobre, lepsze będzie z serwatki (moze byc WPC)
ale i tak najlepsze jest to z pozywienia, a wiec jedz wiecej ryb i mieska