zgarbione plecy

[Gość: Kasiek]

od dziecka sie garbilam, bylam wysoka jak na swoj wiek i pewnie dlatego. Moja mama ma zgarbione plecy, moja kuzynka, znajome itd. I ja niestety tez. Jak pamietam to staram sie prostowac, ale zauwazam, ze juz coraz trudniej wychodzi mi przyjecie pozycji prostych plecow. Nawet podczas jazdy na rowerze plecy przyjmuja ksztalt luku!
Czy mozna jeszcze (22 lata) przy pomocy cwiczen jakos skorygowac ksztalt plecow - chodzi chyba o wzmocnienie miesni grzbietu czy cos.- Czy juz tylko fachowa rechabitlitacja pozostaje ?
Domyslam sie, ze pewnie powinnam zaczac chodzic na basen :)

Dzieki za odpowiedz :)

[jogger]

Jest to prawdopodobnie choroba Scheuermanna ('choroba okrągłych pleców'). Po
okresie dojrzewania można wyprostować 'zgniecione' jednostronnie kręgi raczej
tylko operacyjnie (w drastycnych przypadkach). Ale możesz spróbować terapii
yumeiho - www.yumeiho.com - nie znam nic lepszego na kręgosłup.

[Gość: cindy]

A może nie choroba i wystarczy poćwiczyć. Ja wybrałabym siłownię, żeby się
rozprostować. A poza tym podobno pomaga płaskie leżenie na podłodze (plecy
samoczynnie się rozprostowują), ale nudne i mało spala sie kalorii.

[Gość: fs]

rób ćwiczenia na mienśnie pleców tylko wykonuj je prawidłowa
moim zdaniem bardzo dobry jest martwy ciąg

[woman-in-love]

Idealna jest joga. W Warszawie i innych miastach, wg
metody B.K.S. Iengara - każde plecy sie wyprostują.
Jumeiho jest wspaniae, ale jest terapią bierną (masaż) do
tego trzeba dołączyć własną aktywność pozdr. w-i-l