scept89
20.09.07, 18:00
Po raz kolejny potwierdza sie teza ze zalecenia 'utrzymywac tetno w strefie
spalania tluszczu' mozna sobie o kant tloostego biodra rozbic:
preview.tinyurl.com/3car55
Porownujac biegi ( a wiec forme aktywnosci zwykla bardziej intensywna niz
wolne merdanie nogami na stacjonarnym rowerze z tetnem < 130) z pilka nozna:
mimo ze srednie tetno bylo podobne w obu grupach w ciagu 3 miesiecy pilkarze:
* stracili 3.7% masy tluszowej (biegacze 2%)
* zyskali 2kg nowych miesni (biegacze brak zmian)
Ergo: oplaca sie cwiczyc zwiekszajac okresowo tetno do 90% max i powyzej.
(mowimy o ludziach zdrowych)
Pzdr