jaka kolejność?

[Gość: Marta]

Witajcie, mam pytanie, jak powinnam rozłożyć swój trening- najpierw (po
rozgrzewce) wykonywać trening ogólnorozwojowy na siłowy, a potem trening
aerobowy (30 min. na orbiterku lub zajęcia aerobiku na sali), czy na odwrót?
Zależy mi przede wszystkim na zrzuceniu 3 kg, a przy okazji wzmocnieniu
wszystkich grup mieśniowych. Czy kolejność ta w ogóle ma jakieś znaczenie?
Pozdrawiam

[Gość: OjciecDyrektor]

Owszem ma.Po silowni najlepiej wskoczyc na rower albo steper i popedalowac
luzno(male obciazenie) przez 30-40 min.Aerobik potraktowac jako osobny trening i
odbyc go w inny dzien.