mam stres

[Gość: missy]

odchudzam się od dwóch m-cy, na początku efekty było tylko wizualne, na wadze
nic, potem waga się ruszyła i po 2 m-cach mam 6,5 kg mniej, ale świruję na
maxa, zostało mi jeszcze jakieś 7 kg do wagi normalnej BMI, odchudzam się
mądrze, z codzienną aktywnością fizyczną
i teraz moja fobia: ogladam się przed lustrem ze sto razy na dzień i wydaje mi
się że przytyłam:( ale skoro waga mi się zmniejsza to znaczy że nie jest to
możliwe?, czy to obsesja? bo ja bardzo się cieszę z efektów i boję się to
zaprzepaścić:(

[Gość: miki]

jak zaprzepaścisz??? przecież racjonalnie się odżywiasz i całość
wspierasz treningami...

[Gość: missy]

ale o to chodzi że ja sobie wmawiam że już nie chudnę tylko tyję, że nie wiadomo
co robiłam wcześniej a teraz już nie ma efektów bo organizm się przyzwyczaił,
czy to możliwe aby w ww przypadku gdzie waga ewidentnie spada- tyć czy to już
zakrawa na psychiatrę?

[niewygodny]

Gość portalu: missy napisał(a):

> czy to już zakrawa na psychiatrę?

Jeszcze nie :-)
A tak serio: nie stresuj się tak, jeżeli waga pokazuje mniej lub
tyle samo to znaczy że mniej lub tyle samo ważysz - czyli od tej
strony jest OK !

Mogą się jednak zdarzyć chwilowe zmiany wyglądu (hormony w czasie
okresu, gospodarka wodna itp) ale jeśli konsekwentnie ćwiczysz
i się odżywiasz - na dłuższą metę nic "złego" się nie stanie.

Owszem po jakimś czasie organizm może się przyzwyczaić do w kółko
powtarzanych ćwiczeń - zwłaszcza z tą samą intensywnością, wtedy
warto zrobić przerwę : 2 tygdnie naparwdę nie zaszkodzą a po
powrocie organizm zareaguje pozytywnie na "nowe" bodźce.
Można też na te 2 tygidnie zmienić typ ćwiczeń żeby odzwyczaić
organizm od rutyny.

Zamiast stawać przed lustrem lepiej zrób dokładne pomiary ciała
(dużo parametrów jak np na
mybodycomp.com - musisz się zarejestrować)

i sprawdzaj je raz np na 10 dni - wtedy widzisz co się dzieje - bo w
lustrze czasmi widać nie koniecznie prawdę ;-))