Jak odchudzić ojca?

[Gość: aphrael]

witam :)
Pytanie mam takie jak w tytule. Mój ojciec bowiem po dosyć skomplikowanej
operacji przytył straszliwie. Co śmieszniejsze, nie na całym ciele, a głównie
w brzuchu. Waży już ponad sto kilo, i odczuwa powoli konsekwencje nadwagi,
dlatego chciałabym mu jakoś pomóc zrzucić chociaż z 10 kilo. Nie mieszkamy
razem a i ja nie mam czasu by odwiedzać go codziennie, więc musiałoby to być
coś prostego, co mógłby robić też i sam.
Z dodatkowych informacji to ojciec ma już prawie 67 lat, o zdrowym żywieniu to
może i słyszał, ale to tyle w temacie i ze względu na wiek i trudności z
poruszaniem się rzeczy bardzo wysiłkowe odpadają...

Dziękuję z góry za wszystkie podpowiedzi.
:)

[baton_de_colle]

1. wybrałabym sie z tata, lub sama na zakupy "lodówkowe, wyposażyła
ja w rzeczy mniej tuczace niz ma dotychczas, 2. zapisałabym sie
razem z nim na basen, oczywiscie plywacie osobno, ale motywujesz go
zeby wogóle wyszedl z domu, 3. kupilabym mu psa, z ktorym musial by
wychodzic na spacery

[Gość: aphrael]

A cos innego niz basen? Zadne z nas nie umie plywac... ;)

[mary.nara]

to co mi radzono - aquaaerobic nie obciaza stawow podobno i nie
trzeba umiec plywac:) - choc mezczyzna moze nie chciec, zwlaszcza
starszy:P
spacery? systematycznie, ale takie w tempie,a nie wałęsanie się noga
za noga (no ile ojciec da rade, nie chce przesadzac i doradzac 2
godzin dziennie, jak moze sie okazac, ze ma np. problem z
wchodzeniem na 1 pietro)
Jeszcze przyszło mi do głowy - we Wro sa np. w fitness klubach (tez
w klubie seniora i czasem przy kosciele) zajecia typu gimnastyka dla
seniorów, albo takie cwiczenia przy terapii kregosłupa, które nie
obciazaja zbytnio, etc? moze i u was sie znajdzie cos takiego? Twoj
tato nie jedyny , ktory ma takie problemy w starszym wieku, wiec
moze dołączenie do grupy ćwiczących byłoby fajne?
Tate proponowałabym uswiadomic dietetycznie - sama uswiadamiam cały
czas meza (i siebie tez, nie ma co sciemniac) i wiem w ilu
falszywych przekonaniach tkwimy.
No i zrobic mu zakupy tak jak w powyzszym poscie ktos doradził.
I chyba konieczna wizyta u lekarza, moze lekarz cos doradzi w
kwestii aktywnosci, przeciez to nie jedyny taki przypadek.
Moja mama w podobnym wieku tez po operacji przytyła i na basen
zaczeła chodzic i troche schudła, lepiej sie czuje, jest silniejsza,
zawsze to zmiany pozytywne:)
Fajnie byłoby, tak to widze, choc nie zawsze to działa, ojcu tez
znalezc towarzystwo do takich aktywnosci - sasiada, kolege, zeby sie
wzajemnie wspierali i pilnowali.
Nie piszesz nic czy tato w ogole jest zmotywowany do zmian?

[mary.nara]

tu jest przykładowy spis działalnosci klubów seniora we Wro i prawie
w kazdym jest cos z "kultury fizycznej"
www.google.pl/search?hl=pl&q=klub+seniora+wroc%C5%82aw&lr=
tu przykładowy fitness klub z "Klubem seniora":
www.topfit2000.wroclaw.pl/?pid=rozklad&lang=pl
tu www.ladyfitness.com.pl/rozklad.html
np. zajecia "Zdrowe plecy" (choc na to trzeba uwazac, bo w
zaleznosci od prowadzacej moga byc dosc intensywne) lub
zajecia "gimnastyka 50+"
Powodzenia w poszukiwaniach - pozdrawiam serdecznie.

ps. a nordic walking?

[Gość: aphrael]

Och :)
Dziekuje bardzo - przyszlo mi kilka pomyslow do glowy, miejscowy
klub sportowy ma cos takiego w ofercie chyba :)
Z ta dietetyka moze byc ciezko ale sie postaram :) Zwlaszcza ze
ojciec sam widzi problem - w koncu ostatnia proba zakupu spodni byla
koszmarem...
(A ostatnio nie mogl sobie obciac paznokci u stop - brzuch
przeszkadza ;))

[Gość: d\reus]

u ludzi w tym wieku może to troche potrwać, ale nie pzrejmujcie się :] liczy się nie tylko efekt wagowy, ale także kondycyjny, samopoczuciowy, sercowy, krążeniowy...etc :]
niech Tata robi to co lubi, inaczej sie zniechęci...jesli lubi spacery niech chodzi, jęsli rower, niech pogina na nim :]
bez szalenstw, z wytrwaloscia, efekty beda :]