Sprawdzamy skutecznosc metod...

[Gość: Tomek83]

Dzień dobry dziewczyny (ew. faceci tez)
Topic jest po to żeby dzieki wpisom różnych osób (i ich preferencji) stworzyć
obraz - jaka metoda odchudzania, wyszczuplania ciała jest najefektywniejsza (i
najbardziej popularna)
na koniec..wezmę, zredaguję informacje i sporządzę raport (poparty dodatkowymi
ifnormacjami od specjalistów i z artykułów branżowych), dzięki czemu, w 1
miejscu będą dostępne rzetelne! (bo zbudowane dzięki Wam) informacje o
metodach i efektach różnych preparatów, programów (np.antycellulitowych),
technik fitness itp.
Czy jesteście tym zainteresowane? Jeżeli tak prosiłbym o wpis (zeby wiedzieć
ze nie zaśmiecam forum zbednymi tematami)

[niewygodny]

Pomysl to to moze i jakis jest, tyle ze obawiam sie ze zebrane tu
opinie daza malo reprezentatywny obraz: raz ze ilosc odpowiedzia a
dwa ze zauwaz ze tu bardzo duzo osob szuka wlasnie tego
najefektywniejszego sposobu (czyli rowniez z trwalym efektem
koncowym) a skoro tak tzn ze go jeszcze nie znalazlo, czyli to co
stosuja / stosowali dotychczas jest dla nich nieprzekonywujace.

Ale zeby nie bylo calkiem "na nie" podam swoja (efektywna :) metode

Oto skladowe
1. Regularne cwiczenia silowe (dobrze ulozony plan) - 2-3 razy w
tygodniu, przeplatane cwiczeniami HIIT (w dni nie silowe)
1a Korzystanie z mozliwosci ruchu jak najczejsciej (schidy zamiast
windy, spacery zamiast jazdy 1km samochodem itp=
2. Lekko ujemny bilans kaloryczny
3. Odpowiednie jakosc pokarmu
4. Duzo czasu, ciepliwosci i wytrwalosci - az treningi stana sie
przyjemnoscia i wejda tak w krew jak mycie zebow :-)

Akurat z tym ostatnim punktem nigdy nie mialem problemow -
aktywny sport byl zawsze moim zywiolem :-)
Zreszta pkt 4 wydaje sie byc kluczowy - bez systematycznosci trzy
pierwsze nie dadza trwalego efektu

[i_inka]

Moim zdaniem tu całkiem ładnie i niegłupio jest sporo informacji podanych:
www.body-factory.pl/showthread.php?t=503&highlight=t%B3uste+k%B3amstwa

[Gość: Tomek83]

i_inka - dzieki za linka
aczkolwiek to są opisy metod ktore moze warto zastosowac
Natomiast informacje od osób korzystajacych z tych metod to troche co innego -
dają wiecej informacji..sa bardziej wiarygodne...sa sprawdzone
Dlatego tez prosze o wpisywanie sie osob ktore juz znalazly swoj srodek:) jak
czesto dany zabieg stosowaly..ile wszystko to kosztowalo...zaprawszam