Pływanie

[Gość: mika_69]

Cześć!
Mam pytanko-pływam dość często i raczej regularnie,bardziej dlatego bo lubie
ta formę "wypoczynku" po długim dniu pracy.Niestety ze względu na stan kolana
mogę przepłyhąc zaledwie kilka długości basenu olimpijskiego-z regły jest 6
długośi,ale gdy mam dobry dzień to udaje mi sie 8,przy czym czuję,ze dopiero
w okolicach 6 moje mięśnie zaczynaja sie rozgrzewać.Pytanie-jak to jest-
kiedy faktycznie zaczynją się rozgrzewać,kiedy bastępuje momentspalania
tkanki,jakie mięśnie można wypracować wten sposób.
Pzdr.

[Gość: orfeusz]

Tkanka tłuszczowa zaczyna sie spalac praktycznie dopiero po pół godzinie od
rozpoczecia wysiłku. Jakie mieśnie pracyja podczas pływania zalezy od tego
jakim stylem pływasz. w zasadzie podczas pływania wszystkie mieśnie pracują, a
najbardziej mieśnie ramion, grzbietu pośldków, klatki piersiowej (pływaniw na
grzbiecie).Przy uszkodzonym kolanie pływanie żabka jest nie
wskazane.Najbardziej wysiłkowym stylem jest styl motylkowy.

[Gość: mika_69]

W takim razie który styl najlepiej wybrać,aby nie obciążać tego kolana?
przyznam się szczerze,ze żabka najbardziej mi odpowiada,choc faktycznie już po
krótkim czasie zaczyna boleć.
Dziękuję za odpowiedź.
Mika

[Gość: ciekawość]

kraul-poprawnie wykonywany nie obciąza kolan,nogi swobodnie wyprostowane ,bez
naprężania ,ruch nogi "wychodzi" prawie że z bioder,to samo dotyczy pływania na
pleckach
motylek też w sumie nie obciąza stawu skokowego-ale mało kto porawnie go
wykonuje,wiele osób wybija się od kolan co niepotrzebnie obciąza w/w

[Gość: WMI]

Kup sobie taka deseczke, co sie wklada miedzy nogi. Wtedy po prostu ciagniesz
nogi po wodzie w ogole nimi nie ruszajac. Plywacy z sekcji przeplywaja na
jednym treningu jakies 4 kilometry, mysle, ze dla amatorow przyzwoity dystans
to cos pomiedzy 1 a 2 km.

W.

[Gość: mika_69]

Dziekuje wszystkim.Bardzo lubie pływać,ale stawało sie to momentami raczej
nieprzyjemne niż relaksujące.Chyba popróbuję wszystkiego po trochu i wtedy będe
mogła wybrać najlepszy sposób.
Pzdr.

[Gość: yagienka]

wejdz na stronke

www.fitness-polska.com.pl/ankieta.htm
z góry dziękuję za odpowiedzi
yagienka

[Gość: helen]

a pływasz na Warszawiance??? ja właśnie tam chodze i też mam problemy z
kolanem - jak za długo pływam to ani zgiąć ani wyprostować nie moge - najlepiej
jest pływać na plecach. jak bedziesz chciała to zawsze możemy wybrac się razem.

[Gość: mika_69]

Tak,na Warszawiance; Polubiłam ten kompleks i myśle,ze dobrze zrobili
inwestując w podobny obiekt rekreacyjno-sportowy.
Nie ma sprawy,mozemy się jakoś porozumiec,tyle,ze ja z reguły pływam
wieczorami;ale prawdopodobnie od przyszłego miesiąca wybiorę godziny ranne.Ale
jakby Ci odpowiadało,to jestem za.
Mika