Ab Rocket. Ile ćwiczyć?

[Gość: Martina]

Witajcie. kilka dni temu kupiłam Ab Rocket. Niestety nie wiem, ile czasu
dziennie mam na nim ćwiczyć, ile powtórzeń, jakie czasy przerw etc (płyta
dołączona do zestawu nie działa). Bardzo proszę o poradę. dziękuję.

[Gość: arcadio]

w necie przeczytałem ze wystarczy 5 min dziennie... a ile powtórzeń.?? ja dochodzę do 100 na czarnych sprężynach ale jak sobie popiję dzień wcześniej to na 2 dzien zrobię 30.... chodzi o to zeby robić:))

[Gość: aga]

ja robię codziennie ok. 100-140 powtórzeń.

[Gość: gosc]

tez posiadam ten sprzęt i bez płyty nie wyobrażam sobie ćwiczeń, jest na niej wiele modyfikacji tradycyjnych brzuszków. Niesety moja płytka zaczyna strajkowac i nie wiem jak długo pociagnie, pozdrawiam i sugeruje wymiane płytki na działającą

[Gość: ???]

Wy nie macie sie chwalic ile robicie brzuszkow, tylko pomoc koledze, zeby robic
rozsadna ilosc, tak aby byly dobre efekty.