DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPEN.(2)

[Gość: xmen0011]

skandal,że ludzie są dręczeni takimi sposobami żywienia i z ufnością
się do nich stosują... Przygotowuję od lat zawodników w kulturystyce
i fitness a polega to na odtłuszczeniu do granic możliwości,więc
znam się na tym jak mało kto w tym kraju. Odchudzanie nie jest w
zasadzie trudne,ale jedno jest niepodważalne- bez treningu oporowego
czyli takiego realizowanego w odpowiedni sposób na siłowni- organizm
człowieka wykorzystuje energetycznie mięśnie do pokrycia deficytu.
Waga może Wam spadać,obwody się zmniejszać,ale nie jest to jedynie
spalanie tłuszczu a zjadanie wszystkiego,ciała,czyli mięśni również.
Pewne stałe biochemiczne są znane od lat powszechnie,ale serwowanie
całego kurczaka na jeden posiłek niezależnie od jakichkolwiek cech
różnych istniejących wśród ludzi- to nawet okiem laika patrząc
wydaje mi się pozbawione rozsądku. Do takiej oceny nie trzeba mieć
zaawansowanej wiedzy a jedynie zdrowy rozsądek. Pozdrawiam.
Krzysztof T. www.silowniapyton.pl

dieta nie wystarczy!!

[noraanita]

swietny taniec! :)
www.huhaha.atw.hu/

Czy zamiast owocu mogę zjeść jogurt owocowy?

[Gość: magi]

np activię?

[jogger]

Powinno być OK

[Gość: magi]

dzięki ;)

i jeszcze jedno pytanie. dziś 12 dzień diety. Ponieważ nie zależało
mi jakoś szczególnie na utracie uwagi tylko bardziej na oczyszczeniu
organizmu i podkręceniu metabolizmu, a ta dieta mi bardzo służy i w
ogóle nie czuję się na niej głodna, to ponownie spróbowałam i czuję
się teraz dużo lepiej niż przed dietą ;)
Chcąc nie chcąc schudłam 4 kg (teraz ważę 59).

I teraz pytanie, dzisiaj i jutro mam imprezę i zastanawiam się czy
od poniedziałku powtórzyć dwa ostatnie dni diety? bo jeść zamierzam
jadłospis dietowy, tylko alkohol dojdzie ;)

[jogger]

Alkohol powoduje wyjście z ketozy, więc spokojnie można te dwa dni dodać :-)

[Gość: ciekawska]

Drogi joggerze mam pytanko, przejrzałam już tyle forum i nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na pytanie, czy po kopenhaskiej można stosować Diete South Beach? Czy nie spowoduje to jo-jo?

[jogger]

OK, nie powinna spowodować nagłego skoku kalorycznego.

przepis na befsztyk!?

[3konieczynka]

A czy moge prosic szanownych forumowiczów o przepis na ten befsztyk!?
Nie wiem jak to wyglada i jak sie go robi
A moze zamiast jego mozna codziennie piers z kurczaka?

[jogger]

f.kuchnia.o2.pl/temat.php?id_p=39709&start=1110
Allcia podała :-)
Można i pierś, ale czerwone mięso ma żelazo hemowe i naturalną l-karnitynę

czym zastąpić twarożek?

[Gość: Jaella]

czym mogę zastąpić twarożek/serek wiejski? niestety serów na zimno praktycznie
nie jadam.
czy jogurt naturalny może być o smaku waniliowym? (jestem w Szwecji i tu mają
takie jogurty zaraz obok naturalnych) ew. coś zamiast?
czy zamiast dużej chudej ryby może być ryba z kostki?

z góry dziękuję za pomoc

[jogger]

Gość portalu: Jaella napisał(a):

> czym mogę zastąpić twarożek/serek wiejski?
Serek to w zasadzie białko + wapń, więc kawałkiem mięsa (np. na ciepło :-) ) +
tabletka wapnia - może mają Vitrum Calcium...


> czy jogurt naturalny może być o smaku waniliowym? (jestem w Szwecji i tu mają
> takie jogurty zaraz obok naturalnych) ew. coś zamiast?
Tylko jeśli niesłodzony. Zamiast - j.w. (białko+wapń) + bakterie kwasu
mlekowego np. Trilac


> czy zamiast dużej chudej ryby może być ryba z kostki?
Tak

[Gość: Jaella]

dzięki!

[plpoland]

po swoich doswiadczeniach z kopenhaska moge powiedziec jedno: NIE STOSUJCIE TEJ
DIETY. dokladnie rok temu zaczelam ja stosowac,przetrwalam te 2 tyg, schudlam 5
kg potem jeszcze 3 diety mialam 2 tygodniowe,duzo sportu i suplementy,schudlam
17 kg w 2,5 mca; po tym okresie zaczelam sie zle czuc, oslabiona co troche, i
tak jest do tej pory nie mam sil na sport,nabawilam sie nerwicy i po ch.... mi
to bylo,tylko organizm wymeczylam kopenhaska-najgorsza dieta z
mozliwych,spowolnila tylko przemiane materii-a to najgorsze co moze byc w tym
calym biznesie odchudzania; po prostu jedzcie racjonalnie,zdrowo zgodnie z
zasadami zywienia,zadnych diet typu kopenhaska;odradzam, rok po kopenhaskiej
przytylam 11 kg; ta dieta spowalnia metabolizm i jest nie prawda ze przez 2 lata
nie przytyje sie, a wrecz przeciwnie,

[jogger]

> schudlam
> 17 kg w 2,5 mca; po tym okresie zaczelam sie zle czuc, oslabiona

wyszło przegięcie, po kilku cyklach pobudzania tarczycy spadła produkcja
hormonów tarczycowych, przy dużym ubytku tłuszczu doszły zapewne zaburzenia
cyklu miesięcznego (tłuszcz buforuje hormony płciowe), i zapewne jeszcze
przejście organizmu w stan oszczędnościowy, razem czyste jojo. Generalnie
wysiłek jest najlepszym antydepresantem, ale co do tarczycy zawsze warto
dostarczać jej surowaców: kelp+wit.E+miłorząb japoński

Pomylilam sie //////

[deva25]

dzis 9 dzien mojej diety, ale przez pomylke zjadlam grzanke a
powinnam dopiero jutro .... co mam zrobic ? zamienic dni ??

nie chcialabym zniszczyc calego wysilku przez jedna grzanke - prosze
o rade Drogi Joggerze ;)

[jogger]

Jedna grzanka do kawy nic Ci nie robi złego :-)

[me_meggy]

Po tej diecie, mojej koleżance zanikła miesiączka, wyglądała jak 'oświęcim'
musiała leczyć się hormonalnie, druga koleżanka wpakowała się w anorekcję bo
oduczyła się jeść.. Inna moja kolezanka tez próbowała tej diety, wytrzymała
nawet do końca, schudła kilka kilogramów ale jak tylko zaczęła normalnie już
jeść, przytyła jeszcze więcej niż zrzuciła, wniosek: można sobie tylko zniszczyć
zdrowie

[plpoland]

juz nie wspominam o zlym samopoczuciu fizyczno-psych,zaparcia,niestrawnosc,/nie
polecam kopenhaskiej po wlasnych doswiadczeniach/rok meczenia sie po diecie
kopenh-teraz dopiero odczuwam ze organizm wraca do sil kosztem przytycia
oczywiscie-ale samopoczucie dobre

[czarny.dora]

czy mozna na tej diecie pic wiecej kawy czy tylko JEDNĄ DZIENNIE?

[jogger]

Można więcej, odstęp 2godz od 'normalnych' posiłków

[stspin]

Rewelacyjna dietka, żadne ćwiczenia na siłowni nie pomogą w schudnieciu jak
dobra dieta.
Poszedlem do dietetyka to schudlem 14 kilo w ciagu 4 miesiecy.

[plpoland]

przeciez to atak na wlasny organizm,niegdy nie dam sie namowic na ta diete;
po niej oprocz roznych dolegliwosci trawiennych,oslabienia,zlego samopoczucia,
dostalam nerwice,
na szcescie minela kiedy zaszlam w ciaze,teraz jzu zdecydowanie rozsadniej bede
dbala o odzywianie-odpowiedni dobor i cwiczenia to wystarczy,zadnego katowania sei

[plpoland]

to prawda, nerwica lekka,okres zaburzony ,przez 2mce nie mialam,z tarczyca
bywaly problemy,obecnie wynik na gornej granicy 3,91/kopenhaska to jedna wielka
pomylka

[plpoland]

jogger-z szacunkiem bo masz widze,ale dziwie sie, ze pozwalasz ludziom na
stosowanie kopenhaskiej, poniekad swymi radami co stosowac , jakie zamienniki

do joggera:)

[Gość: izunia]

czy muszę jeść w tej diecie sałatę?? nie można jej czymś zastąpić albo wogóle z
niej zrezygnować??

[jogger]

Zastąpić - chodzi o coś o najniszym możliwym indeksie glikemicznym. Sałat są
dziesiątki - czerwona, strzępiasta, lodowa etc, można ją bardziej potraktować
sokiem z cytryny, ale może być kapusta pekińska, szparagi, brokuł - generalnie
warzywa zielone liściaste.

platki a otreby

[Gość: liza]

Jestem dzis 6 dzien na tej diecie. Glod miedzy posilkami zabijam
platkami owsianymi (ale nie blyskawicznymi tylko gorskimi-takie dwa
rodzaje byly u mnie sklepie). I dlatego tez mam pytanie czy otreby a
platki to to samo? Bo nigdzie nie moge dostac otrab. Nie ma sklepu
ze zdrowa zywnoscia w moich okolicach.
Mam 175 cm wzrostu, przed dieta wazylam 79,5 kg. Schudlam juz 4,6 kg
tylko ze caly czas walcze z glodem. Zwiekszylam nawet troche ilosci
wszystkiego co spozywam z tego powodu.
Pozdrawiam
liza

[jogger]

Otręby to czysty błonnik, kalorie nieprzyswajalne, płatki owszem, mają sporo
przyswajanych kalorii, ale póki waga idzie w dół, nie ma problemu. Próbowałaś
chrom organiczny na stabilizację poziomu cukru we krwi? Polecam Chrom Plus f-my
Naturell - ze względu na to, co zawiera ten plus :-) wit. PP i inne 'drobiazgi',
kompletujące czynnik tolerancji glukozy

a propos tego dziadostwa diety kopenhaskiej

[Gość: antydieta]

Wpisuje sie, bo szkoda mi Was co sie wplatuja w to gowno, potocznie
zwane KOPENHASKA DIETA. To NIE JEST DIETA OPRACOWANA przez
szpital w Kopenhadze, ani rzadowy ani prywatny. Mieszkam w Danii
i nie spotkalam sie zeby ktokolwiek ta diete stosowal , ani o niej
slyszal. Jezeli ktos chce schudnac to na pewno nie w ten sposob.
Uwierzcie, ze mozna schudnac jedzac normalnie, do syta i pysznie
dokladajac do tego ruch w odpowiedniej ilosci. Ta "dieta" mozecie
tylko doprowadzic organizm do wyniszczenia, przez to nie spalicie
tluszczu, tylko organizm bedzie zzeral Wasze miesnie. Poczytajcie
najpierw o zdrowym odzywianiu a bedziecie wiedziec, ze to nie jest
zadna dieta i zaden dietetyk o nigdy by Wam jej nie zalecil.