Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
    Dodaj do ulubionych

    serwatka

    IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.11.03, 16:03
    chce przytyc
    kupilem serwatke ostro cwicze
    mam pytanie: jak przyrzadzic?
    w jakich proporcjach?
    po treningu/przed?

    Obserwuj wątek
      • jogger Re: serwatka 24.11.03, 19:12
        2godz przed treningiem i zaraz po, z węglowodanami w stos. białko:węgle 1:4.
        PRzed treningiem z w/w złozonymi (pł. owsiane), po treningu z w/w prostymi -
        sok owocowy lub odżywka typu Carbo. Dodatkowo czyste białko przed snem i po
        przebudzeniu.

    Najnowsze z forum Fitness

    Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

    Nakarm Pajacyka
    Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin
    Treści z serwisów internetowych Grupy Wyborcza.pl oraz serwisu tokfm.pl prezentujemy w ramach komercyjnej współpracy z ich wydawcami: Wyborcza sp. z o.o. oraz Grupą Radiową Agory sp. z o.o.