jak ulozyc program cwiczen-odchudzanie

[Gość: ladybyron]

Witam,
Mam do zrzucenia powazna ilosc sadla(30kg). Obecnie zdrowo jadam,nie pije
alkoholu,cukier i tluszcze powaznie zredukowane-idzie mi calkiem niezle.
Problem zaczyna sie gdy dochodzimy do tematu cwiczen. W tej chwili jestem na
silowni 3xtygodniu(program przygotowany indywidualnie),aqua 3xtyg., 30 min.
basen 3xtyg. plus pilates 3x tyg. Moze wydawac sie duzo,ale mam mnostwo
energii i zadnych powaznych problemow ze zdrowiem.
Moje pytanie: czy kumulujac 3 rodzaje cwiczen dziennie(silownia,aqua i
pilates) pomagam sobie czy szkodze? Dodam,ze zachowuje 1 dzien w tyg. wolny od
cwiczen.
Z gory dziekuje,
Majka

[Gość: gabri]

nie znam odpowiedzi na pytanie, ale interesuje mnie skąd jesteś i ile kosztuje
indywid. dobrany plan na siłowni.
Pozdrawiam i sukcesów życzę:)

[krzysztof.stachurski]

Witam,
Masz dużą objetosć treningową. Ale takze masz konkretny cel, więc
musisz poświęcić temu dużo czasu i energii.
Moim zdaniem jest ok, sama analizuj czy nie jesteś za bardzo
przemęczona. To normalne że przy takiej objetosci treningowej
będziesz miała okresy trudniejsze. Wtedy zamień aktywność fizyczną
na mniej intensywną, np szybki marsz 40 min.

Pozdrawiam.