Sauna

[Gość: Shrek]

Witam - chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies ogolne zasady uzytkowania
sauny. Chodzi mi np o to czy jakis wysilek przed np plywanie, czy po jest
wskazany? Jeszcze interesuje mnie ktora sauna - sucha czy mokra jest do
czego (znaczy jakie sa efekty jednej i drugiej lub dla kogo ktora?) i wogole
bylbym wdzieczny za ogolne uwagi kogos kto juz dluzej "uczeszcza do sauny"-
jakies porady czy cos takiego!!! Pozdrawiam

[jogger]

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=9484660&v=2&s=0

[Gość: Shrek]

A co z wysilkiem, z tego co wiem to po jak najbardziej wskazana. Ale czy np
przeplyniecie jeszcze paru dlugosci basenu czy jakis inny wysilek jest
wskazany po saunie?

[jogger]

Nie, serducho jest już mocno sfatygowane i trzeba dać mu odpocząć :-)

[spainq]

Mnie sauna trochę nastraja refleksyjnie (chociaż kombinuję: parowa 50st - sucha
100-110st - komora śniegowa -12 do -19st - sucha ponownie)
Dlatego na koniec wybieram kilka basenów dla rozruszania albo wejście do studni
(w mojej saunie temp. 7st) - bardzo energetyzujące!

[jogger]

Cykle rozgrzewania/schładzania są bardzo obciążające dla serca, które
błyskawicznie przepompowuje krew z organów wewnętrznych pod skórę i z powrotem.
Było kilka wypadków śmiertelnych wśród sportowców, którzy dla zrzucenia wagi
połączyli saunę z wysiłkiem.

[kecajn]

Polecam:
sauny.w.interia.pl/

[Gość: Shrek]

Dzieki wam za wszystkie rady widze ze mozna tutaj polegac na ludziach:)
A z tematow ktore przeczytalem wywnioskowalem ze jogger jest tu guru i siedzi
w tym "po uszy"-bardzo fajna stronak o saunach , wszystko jasno i dokladnie
opisane sauny.w.interia.pl- dzieki kecajn
Pozdrawiam i pewnie skorzystam jeszcze nieraz z waszych rad -trzeba sie brac
za siebie od najmlodszych lat(niebedzie tyle problemow z slozba zdrowia:)!!!

[Gość: chatty]

wysiłek wskazany przed sauną.po saunie nigdy.po siedzisz grzecznie i
uzupełniasz potas sączac najlepiej soczek pomidorowy .gdy po treningach bolą
cię mięsnie proponuję saunę, a potem do kompletu masaż.pierwszy kwadransik
sucha sauna.ochłodzenie (prysznic,śnieg...)i kolejny kwadransik robisz parę.na
końcu oczywiście ponowne ochłodzenie.wszyscy po saunie czują się cudownie.ja
nie mam takiego stanu.napisz kiedyś o swoich odczuciach.

[Gość: chatty]

ja tu sie wysilam z radami .potem patrze.....a już tu byli jogger i inni.pa.

[Gość: Shrek]

Nic sie niemartw chatty jestem bardzo wdzieczny za wszystkie rady - a jestem
tez bardzo ciekawy dl;aczego nie czujesz zadnej poprawy po saunie, moze masz
sie wlasnie czuc tak ze nic nieczujesz:)
Pozdrawiam serdecznie!!!

[jogger]

Niskociśnieniowcy tak mają - mogą siedzieć i godzinę i ledwo się zawilgocą :-)