wegeterianizm a ciąża

[florrina]

Witam,
mam pytanie czy są wsród Was mamy wegeterianki?
... napewno tak :-) więc prosiłabym o radę...
W najbliższym czasie planuję zajść w ciążę i zastanawiam się na co
szczególnie zwrócić uwagę podczas ciąży i karmienia.

Pozdrawiam

[m.rycho]

florrina napisała:
>W najbliższym czasie planuję zajść w ciążę i zastanawiam się na co
> szczególnie zwrócić uwagę podczas ciąży i karmienia.<
Szczególną uwagę zwróć na swoje zdrowie i zdrowie Twojego dziecka,cała reszta
jest nieważna.Nie ma nic ważniejszego niż zdrowie dziecka,coś na ten temat wiem
bo mam parę dzieci.

[florrina]

A jesteś wegetarianką? Czy w czasie ciąży również nie jadłaś mięsa?
... słyszałam, że mięsa można spokjnie nie jeść, ale powinno się jeść ryby. Na
codzień nie jem ryb, ale jeśli są one faktycznie niezbędne, to chyba się
zdecyduję.
Czy ktoś może przeszedł ciążę bez jedzenia ryb?

[green-eyed-girl]

vege.spinacz.pl/str.php?dz=65&id=728
vege.spinacz.pl/str.php?dz=65&id=673
vege.spinacz.pl/str.php?dz=65&id=1
to trzy artykuly, w ktorych mozna znalezc ciekawe informacje na interesujacy cie
temat. jesli chodzi o ryby, to jest to kolejny mit, poniewaz w rybach nie ma
takiego skladnika, ktorego by nie bylo gdzie indziej. ryby sa bogatym zrodlem
nienasyconych kwasow tluszczowych, ale rownie dobrymi zrodlami sa dobrej jakosci
tluszcze, czyli oliwa, oleje tloczone na zimno oraz orzechy. wszystkie tego typu
mity wynikaja nie tylko z niewiedzy, ale przedw szystkim z uprzedzen do tego, co
jest inne, a jak cos jest inne, to gorsze, budzi przestrach i nalezy sie tego
bac. jesli jednak mialabys jakiekolwiek watpliwosci, czula presje ze strony
rodziny, to najlepiej udac sie do lekarza wegetarian (o tym w trzecim linku) i
zrobic szczegolowe badania, bo najwazniejszy jest twoj spokoj i swiadomosc, ze
nie zaszkodzisz w zaden sposob swojemu przyszlemu dziecku.
ps. ja nie jestem jescze mama wegetarianka, ale tez planuje nia byc i w zwiazku
z tym gruntownie przygotowuje sie do tej roli. zanim przeszlam na wegetarianizm,
zdobylam duza wiedze dietetyczna, i tobie tez radze poczytac chocby zwykle
zestawienia zrodel skladnikow odzywczych i informacje o ich przyswajalnosci i
korzystnych polaczeniach. to powinno cie troche uspokoic. moze dobrym pomyslem
bylby takze zakup literatury zwiazanej z wegetarianska ciaza i dziecmi ( ja mam
'wegetarianskie dzieci', moze bardzo polecic, kupilam sobie takze 'matka
wegetarianka i jej dziecko', ale jeszcze nie czytalam. tutaj masz zreszta spis
dostepnych ksiazek z tej tematyki: vege.spinacz.pl/str.php?dz=12 ).
pozdrawiam

[misiu-1]

green-eyed-girl napisała:

> jesli chodzi o ryby, to jest to kolejny mit, poniewaz w rybach nie ma
> takiego skladnika, ktorego by nie bylo gdzie indziej.

To nie jest mit. W rybim tłuszczu znajdują się dwa kwasy tłuszczowe o kluczowym
znaczeniu dla rozwoju układu nerwowego - EPA i DHA. Nie ma ich w żadnym
produkcie roślinnym, w szczególności olejach, oliwie czy orzechach.
Produkty roślinne mogą dostarczyć co najwyżej kwasu ALA, z którego organizm z
bardzo niewielką wydajnością potrafi zsyntezować kwas EPA, natomiast synteza
DHA zachodzi w tak małym stopniu, że część źródeł w ogóle podważa jej istnienie.

zgadzam sie

[ola787]

rzeczywiscie, ryby sa szczegolnym i specyficznym w swoim rodzaju, pokarmem.
Maja duzo fosforu oraz te cenne, wymienione przez misia-1, zwiazki.
Kwasy tluszczowe zawarte w rybach chronia nie tylko uklad nerwowy, i uczesnicza
w jego rozwoju u plodu, ale takze zapobiegaja chorobom krazenia. jednak nie
wolno przesadzac z rybami, bo maja one zdolnosc gromadzenia w swoim miesie
zwiazkow metali ciezkich. Trzeba znac zrodlo ryb, oraz, co bardzo wazne, ryby
trezba poddawac dokladnej obrobce termicznej, bo czesto maja one pasozyty. Ja,
od 2 miesiecy wege, jadam rybke czasem, nie uwazam, zeby to przeczylo moim
wegetarianskim przekonaniom. zauwazylam natomiast, ze zle sie czuje od nadmiaru
nabialu. Tego nie rozumiem, ale zauwazam korelacje miedzy jedzeniem, np.serka
wiejskiego, a bolem zoladka...czy ktos mi wyjasni???ja jestem "zieleniutka" w
tej kwestii

[misiu-1]

ola787 napisała:

> nie wolno przesadzac z rybami, bo maja one zdolnosc gromadzenia w swoim
> miesie zwiazkow metali ciezkich.

Owszem, mają taką zdolność. Istotne jest to jednak tylko w przypadku wielkich,
długo żyjących ryb, jak: rekin, miecznik czy tuńczyk. Także niektórych gatunków
pochodzących z mórz o dużym stopniu zanieczyszczenia (np. łosoś bałtycki)

> Trzeba znac zrodlo ryb, oraz, co bardzo wazne, ryby trezba poddawac dokladnej
> obrobce termicznej, bo czesto maja one pasozyty.

Gdzieś czytałem, że pasożyty spotyka się głównie w rybach słodkowodnych,
dlatego nie zaleca się karmienia nimi (na surowo) zwierząt domowych. Dlatego
też swojemu kotu daję tylko gotowane. W polskiej kulturze kulinarnej zupełnie
surowe ryby chyba nie występują, ale np. Holendrzy ponoć chętnie jadają surowe
śledzie, bez strachu przed pasożytami. O Japończykach nie warto nawet wspominać.

> zauwazylam natomiast, ze zle sie czuje od nadmiaru nabialu. Tego nie
> rozumiem, ale zauwazam korelacje miedzy jedzeniem, np.serka wiejskiego, a
> bolem zoladka...czy ktos mi wyjasni???ja jestem "zieleniutka" w tej kwestii

Najlepiej idź do lekarza. Na odległość możesz dostać tylko kupę "dobrych rad" z
jedną z pozoru oczywistą (rzuć nabiał) na czele. :-)

[martha1]

jeżeli chodzi ci o serek wiejski takie kuleczkie jakby styropian to cię
pocieszę że ja po tym serku też odczuwam ogromne boleści.być może dodają do
niego jakiś składnik którego mój organizm nie toleruje, natomiast zwykły biały
twarożek nie powoduje u mnie żadnych dziwnych dolegliwości.pozdrawiam

[neferet1]

najprawdopodobniej cierpisz na nietolerancje laktozy

[green-eyed-girl]

Kwas Omega-3
Nazwy handlowe: Omega-3

Do rodziny nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3 należą:

* ALA - kwas alfa-linolenowy, zawarty w siemieniu lnianym, oleju siemia
lnianego, zielonych liściatych warzywach, orzechach włoskich i brazylijskich,
oleju rzepakowym i sojowym.
* EPA - kwas eikozapentaenowy, zawarty w oleju ryb morskich i wodorostach
morskich
* DHA - kwas dokozaheksaenowy, zawarty w oleju ryb morskich i wodorostach
morskich

Nasz organizm jest w stanie przetworzyć kwas ALA na EPA i DHA. W przypadku
kwasów od ryb (EPA i DHA) dla stabilizacji nastroju ważne aby było więcej
składnika o nazwie EPA. W aptekach można zakupić Omega-3 w kapsułkach (120
kapsułek po 500mg za ok. 17zł), o tej samej nazwie: Omega-3.
to informacja ze strony bpd.szybkanauka.net/leki, wiec mozliwie
nautralnej i nie zawierajacej 'brudnej wegetarianskiej propagadny' ktora tak
brzydzi sie misiu-1. jesli jednak nadal masz watpliwosci, tak jak radzilam,
pojdz dolekarza, moze zaleci ci odpowiednia suplementacje dla kobiet w ciazy.

[misiu-1]

To nie jest mit. W rybim tłuszczu znajdują się dwa kwasy tłuszczowe o kluczowym
znaczeniu dla rozwoju układu nerwowego - EPA i DHA. Nie ma ich w żadnym
produkcie roślinnym, w szczególności olejach, oliwie czy orzechach.
Produkty roślinne mogą dostarczyć co najwyżej kwasu ALA, z którego organizm z
bardzo niewielką wydajnością potrafi zsyntezować kwas EPA, natomiast synteza
DHA zachodzi w tak małym stopniu, że część źródeł w ogóle podważa jej istnienie.

green-eyed-girl napisała:

> Do rodziny nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3 należą:

> * EPA - kwas eikozapentaenowy, zawarty w oleju ryb morskich i wodorostach
> morskich
> * DHA - kwas dokozaheksaenowy, zawarty w oleju ryb morskich i wodorostach
> morskich

W rybach tak, w wodorostach nie:
www.nutritiondata.com/foods-seaweed000000000000000000000.html
> Nasz organizm jest w stanie przetworzyć kwas ALA na EPA i DHA.

Tak, jak napisałem - przetwarza ALA w EPA z wydajnością rzędu paru procent.
Wydajność wytwarzania DHA przez ludzki organizm jest tak nikła, że ten proces
bywa podważany w ogóle. Było już o tym:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=353&w=21001263&a=21211345
> W aptekach można zakupić Omega-3 w kapsułkach (120
> kapsułek po 500mg za ok. 17zł), o tej samej nazwie: Omega-3.

Owszem, można to kupić w aptekach. Zawsze było można. Kiedyś nazywało się to
tranem, było sprzedawane w butlach i służyło głownie do torturowania dzieci w
przedszkolach. :-) Pochodzi z wątroby dorsza.

> to informacja ze strony bpd.szybkanauka.net/leki, wiec mozliwie
> nautralnej i nie zawierajacej 'brudnej wegetarianskiej propagadny' ktora tak
> brzydzi sie misiu-1. jesli jednak nadal masz watpliwosci, tak jak radzilam,
> pojdz dolekarza, moze zaleci ci odpowiednia suplementacje dla kobiet w ciazy.

Ja sobie tego też z palca nie wyssałem. Żródła masz podane.

[green-eyed-girl]

> Produkty roślinne mogą dostarczyć co najwyżej kwasu ALA, z którego organizm z
> bardzo niewielką wydajnością potrafi zsyntezować kwas EPA, natomiast synteza
> DHA zachodzi w tak małym stopniu, że część źródeł w ogóle podważa jej istnienie

podaj zrodlo tej informacji. najlatwiej jest siac fermant i sie wymadrzac nie
popierajac tego zadna rzetelna wiedza.

[misiu-1]

Gdybyś zaczęła od wyszukiwarki, może nie wyskoczyłabyś jak Filip z konopii z
pochopnymi zarzutami.

[green-eyed-girl]

Omega-3

Najslynniejszymi przedstawicielami rodziny kwasów tluszczowych Omega-3 są:

* ALA czyli kwas alfa-linolenowy -"protoplasta" rodziny - zawarty w
siemieniu lnianym, oleju lnianym, orzechach wloskich i brazylijskich,oleju
rzepakowym, sojowym i zielonych warzywach liściastych.
* EPA czyli kwas eikozapentaenowy,
* DHA czyli kwas dekozaheksaenowy.

Dwa ostatnie powszechnie wystepują w tlustych rybach oceanicznych, glonach i
wodorostach.

W sklepach ze zdrową zywnością mozna kupic tzw. jajka Omega-3 (od kur karmionych
specjalną karmą: albo siemieniem lnianym albo wodorostami morskimi.)

zrodlo:www.primanatura.com/czytelnia/omega-3.htm
tak wiec nigdzie nie jest powiedziane, ze EPA i DHA wystepuja tylko w rybach.

[misiu-1]

Nie potrafisz się wygadać na jeden temat w jednym poście?
Jajka kupowane w zwykłych sklepach również zawierają niewielkie ilości DHA.
Trochę zbyt mało, jak dla kobiety w ciąży. Pamiętać należy, że mózg jest
zbudowany głównie z tłuszczu, w tym w znaczącej części z DHA.

[green-eyed-girl]

w ilu postach sie 'wygaduje' to juz moja sprawa. a ty umiesz uzywac innych
argumentow, jak ad personam? widze, ze nie umiesz podac zrodel informacji, ktore
przekazujesz. jednak ten watek nie mial sluzyc kolejnej polemice misia z
kimkolwiek, tylko udzieleniu informacji kobietom w ciazy.
tak wiec jeszcze raz do florriny: moim zdaniem, wg informacji ktore posiadam i
czerpiac z doswiadczen swoich i swoich znajomych (niestety nikt z nich nie byl w
ciazy) ryby nie sa konieczne do zycia. gdyby byly niezbedne, to niemozliwe
byloby rodzenie sie normalnych wegetarianskich dzieci, czyli np. wg tej teorii
wiekszosc hindusow (w wiekszosci wegegetarian) musialaby byc nienormalna lub
miec problemy z centalnych ukladem nerwowoym. jesli jednak drecza cie
watpliwosci, to najlepiej byloby porozmawiac z jakims madrym lekarzem i nawiazac
kontakt z rodzicami wegetarianskimi (mozesz ich znalezc na www.wege.dzieciak.pl)

[misiu-1]

green-eyed-girl napisała:

> w ilu postach sie 'wygaduje' to juz moja sprawa. a ty umiesz uzywac innych
> argumentow, jak ad personam?

Zwrócenie uwagi na robienie niepotrzebnego bałaganu na forum nie jest
argumentem ad personam.

> widze, ze nie umiesz podac zrodel informacji, ktore przekazujesz.

To już jest najzwyklejsza bezczelność z Twojej strony, ponieważ podałem źródła.

> jednak ten watek nie mial sluzyc kolejnej polemice misia z
> kimkolwiek, tylko udzieleniu informacji kobietom w ciazy.

Otóż to. Na udzieleniu kobietom informacji. Nie dezinformacji.

> tak wiec jeszcze raz do florriny: moim zdaniem, wg informacji ktore posiadam i
> czerpiac z doswiadczen swoich i swoich znajomych (niestety nikt z nich nie
> byl w ciazy) ryby nie sa konieczne do zycia.

A kto i gdzie pisał, że są konieczne?

> gdyby byly niezbedne, to niemozliwe byloby rodzenie sie normalnych
> wegetarianskich dzieci, czyli np. wg tej teorii wiekszosc hindusow (w
> wiekszosci wegegetarian) musialaby byc nienormalna lub miec problemy z
> centalnych ukladem nerwowoym.

Metabolizm Hindusów nie musi być identyczny z metabolizmem typowego
Europejczyka.

> jesli jednak drecza cie watpliwosci, to najlepiej byloby porozmawiac z jakims
> madrym lekarzem i nawiazac kontakt z rodzicami wegetarianskimi (mozesz ich
> znalezc na www.wege.dzieciak.pl

Bardzo słuszna uwaga. Mądry lekarz, czyli taki, dla którego zdrowie matki i
dziecka jest sprawą absolutnie priorytetową, to doskonałe rozwiązanie.

[ola787]

niech dziewczyna czasem zje rybke. Kwasy Omega z jajek to kwasy, ktore przeszly
obrobke w organizmie kury,zeby mogly przejsc do struktury jajka. Moze lepiej
jak zje sie rybke czasami i organizm sam, z pie.rwszego zrodla, bez posrednika
w postaci kury, wybierze to, co najcenniejsze...jesli Cie nie odrzuca po rybce,
to sie skus na jakies sardynki w oliwie z oliwek-sa na pewno OK,pozdrowienia

[brumbak]

wiele cennych informacji na fachowej stronie

[misiu-1]

Wysoki poziom ALA w mleku matki nic dziecku nie daje, ponieważ potrzebuje ono
DHA, a nie ALA. Nawet wegetariańskie źródła potwierdzają znacznie niższy poziom
DHA zarówno we krwi, jak i w mleku matek-wegetarianek, a zwłaszcza weganek, w
porównaniu z odżywiającymi się normalnie.
www.veganhealth.org/articles/dha
www.vegetarian-nutrition.info/vn/essential_fatty_acids.htm
tinylink.com/?7qT6vWA6EH

[brumbak]

> vegańska dieta jest odpowiednia w okrsie ciązy i okresie karmienia
fachowe pismo fachowców "wszystkojedzących" podaje zalecenia w tym zakresie:
www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=11424546&dopt=Abstract

1: J Am Diet Assoc. 2001 Jun;101(6):670-7. Related Articles, Links

Considerations in planning vegan diets: infants.

Mangels AR, Messina V.

Vegetarian Resource Group, Baltimore, Md., USA.

Appropriately planned vegan diets can satisfy nutrient needs of infants. The
American Dietetic Association and The American Academy of Pediatrics state that
vegan diets can promote normal infant growth. It is important for parents to
provide appropriate foods for vegan infants, using guidelines like those in
this article. Key considerations when working with vegan families include
composition of breast milk from vegan women, appropriate breast milk
substitutes, supplements, type and amount of dietary fat, and solid food
introduction. Growth of vegan infants appears adequate with post-weaning growth
related to dietary adequacy. Breast milk composition is similar to that of non-
vegetarians except for fat composition. For the first 4 to 6 months, breast
milk should be the sole food with soy-based infant formula as an alternative.
Commercial soymilk should not be the primary beverage until after age 1 year.
Breastfed vegan infants may need supplements of vitamin B-12 if maternal diet
is inadequate; older infants may need zinc supplements and reliable sources of
iron and vitamins D and B-12. Timing of solid food introduction is similar to
that recommended for non-vegetarians. Tofu, dried beans, and meat analogs are
introduced as protein sources around 7-8 months. Vegan diets can be planned to
be nutritionally adequate and support growth for infants.

[misiu-1]

brumbak napisał:

> > vegańska dieta jest odpowiednia w okrsie ciązy i okresie karmienia
> fachowe pismo fachowców "wszystkojedzących" podaje zalecenia w tym zakresie:

Kłamiesz, b***bak.
1. Autorzy pracy są wegetarianami z Vegetarian Resource Group, co nawet widać w
nagłówku.
2. Praca nie dotyczy okresu ciąży.
3. Stwierdza wyraźnie, że mleko matek-veganek nie odpowiada mleku normalnych
matek pod względem tłuszczów.
4. Wskazuje na konieczność suplementacji witaminami i mikroelementami.

: weganizm a ciąża

[brumbak]

misiu-1 napisał:

> >
> Kłamiesz, b***bak.
> 1. Autorzy pracy są wegetarianami z Vegetarian Resource Group, co nawet widać
w nagłówku.

m*** klamie i oczernia - w kółko
na forum wielokrotnie podawałem linki do opinii ADA i kanadyjskiego
towarzyszenia dietetyków , a więc opinii opracowanych przez ... wszystkożernych
( jadających mieso) ktorzy stanowia wiekszośc

dieta veganska jest odp w okresie ciązy itd
>> 3. Stwierdza wyraźnie, że mleko matek-veganek nie odpowiada mleku normalnych
> matek pod względem tłuszczów.
-

[misiu-1]

Kłamiesz, b***bak i to bez głowy, bo widać kłamstwo jak na dłoni.
W nagłówku artykułu stoi jak byk: Vegetarian Resource Group. Masz użyszkodników
za analfabetów?
Podawałem wcześniej źródła wskazujące na znacznie niższy poziom kwasu
tłuszczowego DHA we krwi i mleku matek-weganek. Artykuł, który przytoczyłeś
także wskazuje na inny profil tłuszczowy i zaleca uzupełnianie.

[brumbak]

misiu-1 napisał:

> Kłamiesz, b***bak i to bez głowy, bo widać kłamstwo jak na dłoni.
> W nagłówku artykułu stoi jak byk: Vegetarian Resource Group. Masz użyszkodników
> za analfabetów?
.....................
m** opty jak zwykle kłamie - ma internautow za analfabetów

prawda jest taka:
Well-planned vegan and other types of vegetarian diets are appropriate for all
stages of the life cycle, including during pregnancy, lactation, infancy,

etc.www.ivu.org/oxveg/Publications/Oven/Articles_General/ADApositionpaper.html

[misiu-1]

Kto kłamie, widać dobrze i żadne b***bacze zaklęcia tego nie zmienią.
Prawda jest taka, że do zapewnień wegan, że ich dieta jest odpowiednia na
każdym etapie życia należy podchodzić z odpowiednią rezerwą. Tak samo, jak do
zapewnień pro-lajfowców, że "dobrze zaplanowane naturalne metody regulacji
poczęć" są najskuteczniejsze. Kto chce, niech wierzy. Więcej wegańskich ciąży
będzie skutkowało większą ilością niedożywionych dzieci. Kolekcja będzie rosła:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=353&w=27234730&a=28172542

ADA i suplementy dla wegetarian w czasie ciąży

[suszone.winogrono]

Prawda jest taka, że ADA zaleca preparaty multiwitaminowe i mineralne podczas
ciąży m.in. dla kobiet które jedzą rzadko lub wcale produkty pochodzenia
zwierzęcego. Jest na ich stronie. Czyli "well-planned vegan diet" to nie jest
taka prosta sprawa.
Zauważ, że suplementów nie zalecają dla wszystkch kobiet w czasie ciąży, tylko
dla grup ryzyka. (wege, palacze itd.)

[suszone.winogrono]

Można już śmiało pozbierać co ostatnio nam brumbak cytuje i założyć temat:
"Zjednoczone Siły Wegetariańskie" zalecają suplementację diety bezmięsnej w
czasie ciąży ;)

[asie3]

Hej,
Na pewno warto sie zastanowic czy bedziesz chciala utrzymac swoja diete do
konca ciazy, bo w trakcie nie nalezy jej zmieniac. Ja jestem w 32 tygodniu, nie
jem miesa od okolo 10 lat, w ciazy od ryb mnie odrzuca, chociaz poza ciaza
bardzo je lubilam. Za to pije duzo (bardzo duzo) mleka i jem jajka. Zaleta
diety wegetarianskiej jest taka, ze nie ma typowych dolegliwosci ciazowych
(poranne nudnosci itd). Przez te przeszlam gladko. Troche problemow pojawi sie
po porodzie, kiedy kobieta chce karmic piersia i ze wzgledu na czesto
wystepujace u dziecka alergie pokarmowe musi wyeliminowac nabial i wiekszosc
warzyw i owocow. Sama nie wiem co wtedy bede jadla ;-).

suplementacja dla wszystkojedzacych pań w ciąży

[brumbak]

suplementacja dla vege

[suszone.winogrono]

Można tam przeczytać, że suplementacja b12, witamiy D i wapnia tylko dla wegan.
(wit. D również dla unikających słońca).
Poza tym czytamy jeszcze:
"dieta powinna zawierać nabiał i chude mięso"

[brumbak]

suszone.winogrono napisał:
> Można tam przeczytać, że suplementacja b12, wit. D i wapnia tylko dla wegan.
(wit. D również dla unikających słońca).
> Poza tym czytamy jeszcze:
> "dieta powinna zawierać nabiał i chude mięso"
.......................
> rodzynek - idac jak kręcisz- najpierw wygłosiles obaźliwa teze ,że
supelmentacja dotyczy tylko matek wegetarianek i palących papierosy

> podalem ci link do fachoej strony - gdzie podają iż supelementacja dotyczy
wszystkich ( w zakresie zależnym od diety co jest oczywiste)
teraz znów wybierasz tylko z tej strony zalecenia dla vegan
oraz cytujesz oczywistą opinie ze strony dla wszystkojedzacych ,ze trzeba jeść
chude mieso- celowo cytuje taka stronę , by pokaząc że wprowadzales ludzi na
forum w bład pisząc o suplementacji w okresie ciąży tylko dla matek wegetarianek

- to co starasz sie robić caly czas to wprowadzac w blad interanutów co do
diety vege

[suszone.winogrono]

Zastanów się brumbak co za bzdury wypisujesz.

> najpierw wygłosiles obaźliwa teze ,że supelmentacja dotyczy tylko matek
> wegetarianek i palących papierosy

To zalecenia ADA,czasami powołujesz się na nich, podkreślając fachowość.

> podalem ci link do fachoej strony - gdzie podają iż supelementacja dotyczy
> wszystkich

Artykuł, który linkujesz nie jest nawet podpisany. Wynika z niego, że weganki są
narażenie na największe ryzyko niedoborów w czasie ciąży, oraz znajdujemy
zdanie, że czasie ciąży powinno się jeść mięso.

[brumbak]

suszone.winogrono napisał:

> Zastanów się rodzynek co za bzdury wypisujesz.Potrafisz zrozumieć prosty
komunikat w języku angielskim???
:Well-planned vegan and other types of vegetarian diets are appropriate for all
stages of the life cycle, including during pregnancy, lactation, infancy,
....
"Wynika z niego, ..... że czasie ciąży powinno się jeść mięso." napisał rodzynek
czy naprawde nie rozumiesz tego zdania po angielsku ???

etc.www.ivu.org/oxveg/Publications/Oven/Articles_General/ADApositionpaper.html
To zalecenia ADA,często powołuję się na nich;to najlepsi w świecie fachowcy.

[misiu-1]

Najlepsi na świecie, bohaterscy, wegetariańscy fachowcy. :-)))

[suszone.winogrono]

LOL manewrujesz, zszyłeś z mych wypowiedzi już niezłego frankensteina. Zostanę
więc już tylko przy opinii ADA, żeby zbytnio Ci nie mieszać.

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska dostarcza wszystkich niezbędnych
składników, niezależnie od tego czy ją stosująca osoba jest ciężarną kobietą czy
brumbakiem. To opinia American Dietetic Association, z którą się wszyscy (?)
zgadzamy.

Zalecane są preparaty podczas ciąży m.in. dla kobiet które: -palą papierosy
-nadużywają alkoholu/naroktyków, -jedzą rzadko lub wcale produkty pochodzenia
zwierzęcego (wegetarianie i weganie)
To również opinia American Dietetic Association.

WNIOSKI:
Jest ryzyko czy dieta wegetariańska będzie na tyle dobrze zaplanowana aby
spełnić wszystkie zapotrzebowania przyszłej matki. Brać suplementy.

dieta vege w ciązy - opinia lekarza

[brumbak]

--Czy kobieta w ciąży musi jeść mięso?
Odpowiada dr n. med. Wiesław Niwald, specjalista ginekolog położnik z Instytutu
Centrum Zdrowia Matki Polki w Łodzi:
Nie zgadzam się z wieloma kolegami, którzy twierdzą, że kobieta w ciąży powinna
zrezygnować z diety wegetariańskiej. Taki typ odżywiania się nie jest przecież
patologią! Dobrze skomponowana dieta wegetariańska dostarcza wystarczającej
ilości niezbędnych składników energetycznych, mineralnych i witamin. Zarówno dla
matki, jak i rozwijającego się płodu. Zalecamy kobiecie zmianę diety (na
małosolną, bogatobiałkową, cukrzycową, wątrobową czy inną) tylko wtedy, gdy
wyniki badań wykazują nieprawidłowości, np. jest za niski poziom żelaza we krwi.
Z moich wieloletnich obserwacji wynika, że kobiety w ciąży na diecie
wegetariańskiej mają mniejsze kłopoty z wypróżnianiem. Także rzadziej pojawiają
się na ich skórze rozstępy.

[suszone.winogrono]

ADA nie pisze o rezygnacji z diety wege tylko o suplementacji. Poza tym, jak sam
dr Niwald twierdzi, wielu jego kolegów (specjalistów lekarzy) wręcz zaleca
rezygnację z wegetarianizmu na czas ciąży.

czy ktos moze napisac?

[ola787]

czy ktos moze napisac z wlasnego doswiadczenia, ze byl w ciazy weget. i bylo
OK?? a jak tak lekarze strasza, ze wegetarianska ciaza to wywoluje u dziecka
niedobor wagi, a u matki wypadanie zebow, \itp. Ja bylam u lekarza internisty,
i on, chocc widzisl moje wyniki krwi-notabene sa one extra, w tym zelazo do
pozazdroszczenia, stwierdzil,ze 2x w tygodniu nalezy zjesc miesny obiad. To
byla mloda lekarka, sama byla w ciazy...

[diablica.26]

Z własnego doświadczenia mogę napisać - wegetariańską ciążę przeżyłam, dziecko
urodziło się zdrowe, wyniki badań miałam w normie. Oczywiście, brałam
suplementy. :)))

[issbe]

z własnego doświadczenia (lakto-wege) zero mięsa,ryb i jogurtów z żelatyną;
1. całą ciążę czułam się świetnie i miałam super wyniki badań,
2. urodziłam synka z wagą 4300 - a ponoć wege dzieci się rodzą z niedowagą,
3. że niby wcześniak? ja rodziłam 2 tyg po terminie,
4. obecnie skończył 5 miesięcy, ma 2 śliczne ząbki, jest silnym dzieckiem - co mówi również pediatra
5. jest karmiony wyłącznie wege-cycem tzn. niczym nie dokarmiany i nie dopajany herbatkami itp.- na owym wege cycu znalazł się w 97 centylu co znaczy że jest dużym chłopcem :) jest bardzo wesoły, mądry i fajowy mówiąc nieobiektywnie jako mamusia :)

[issbe]

a co do tych co zalecają zrezygnować z wege w ciąży - to ciekawe bo ja z kolei wszędzie czytam że jak mam jest od dawna wege to nie należy wręcz robić szoku dla organizmu a tym i dla psyche i żołądka byłoby podjadanie stworzonek-niewiniątek ;)

[asiabed]

gratuluje:)!

[issbe]

mój mały miał robioną kilka dni temu morfologię - wyszła suuper, żelazo też, lekarka pytała czy ja biorę jakieś witaminy bo dziecko jest w tak świetnej kondycji i ma takie świetne wyniki krwi :) odpowiedziałam zgodnie z prawdą że nie biorę żadnych witamin i że jestem wege :) Była zaszokowana ale stwierdziła że skoro tak - to mam dalej robić jak robię (karmić tylko wege piersią do 7 miesiąca )bo dziecku to baardzo służy :)
pozdrowionka

Z własnego doświadczenia

[jeska1]

Mięsa (za wyjatkiem ryb) nie jadam od jakiś 9 lat. W ciąży konsekwentnie
trzymałam się swojej diety. Żadnych stanów anemiopodobnych. Dementuję podłoski
o świetnym znoszeniu ciąży przez vegematki. To zależy od organizmu i ja akurat
załapałam się na sensacje typu mdłości i wymioty. Dziecko urodziłam 5 mies
temu - dużą zdrową dziewczynę (cichociemni sąsiedzi do dziś nadziwić sie nie
mogę że takie dziecko "na korzonakch" wyrosło). Jagoda jest zdrowa. Nie
zamierzam jej podawać mięsa (chyba że babcia będzie sabotować a na to sie
zanosi). Mój organizm świetnie zniósł wege ciążę, a teraz świetnie znosi
karmienie piersią. Piję mleko, jem jajka, jem ryby. Nie wiem czy nazwać to
fuksem ale mała żadych alergii nie ma. Pozdrawiam

[suszone.winogrono]

Hej, stosujesz od 9 lat jedną z najzdrowszych diet. Jednak Twój przypadek nie ma
zbytnio jak porównywać z wynikami mam wege.

[red_artist]

Mój ginekolog uspokoił się słysząc, że jem nabiał i rybki, ale nie wątpię też w
to, że można dostarczyć dużo cennych składników organizmowi matki i organizmowi
dziecka będąc 100% wege.
Trochę z innej beczki:
Czy zależy wam żeby od początku karmić dziecko po wegetariańsku? Ja doszłam do
wniosku, że będę podawać dziecku to co mu będzie smakować, a kiedy podrośnie
samo zdecyduje co chce jeść. Tylko się zastanawiam, czy będąc na ograniczonej
dietce w brzuchu mamy a potem ssąc pierś (nie będzie miało szans na
przyzwyczajenie się do mięsa, prócz ryb) nie będzie miał z tego problemów
żołądkowych albo alergii?

[romaslo]

> Trochę z innej beczki:
> Czy zależy wam żeby od początku karmić dziecko po wegetariańsku? Ja doszłam do
> wniosku, że będę podawać dziecku to co mu będzie smakować, a kiedy podrośnie
> samo zdecyduje co chce jeść. Tylko się zastanawiam, czy będąc na ograniczonej
> dietce w brzuchu mamy a potem ssąc pierś (nie będzie miało szans na
> przyzwyczajenie się do mięsa, prócz ryb) nie będzie miał z tego problemów
> żołądkowych albo alergii?

Też mam takie przemyślenia.

Tuż przed zajściem w ciążę przeszłam na wegetarianizm, i zaraz potem
dowiedziałam się o ciąży. Pod presją rodziny wróciłam do jedzenia mięsa, nie
czułam się też jeszcze pewnie w tej nowej diecie, a wiadomo, że organizm na
początku takiej zmiany diety trochę "szaleje", więc nie byłam pewna jak to
wpłynie na dziecko, więc się poddałam.

Przez całą ciążę odżywiałam się bardzo zdrowo (kiełki, razowe pieczywo, itd.)
oprócz tego jadłam mięso. Dziecko urodziło się duże i zdrowe. Jak moja Jagódka
miała rok czasu postanowiłam wrócić do diety wegetariańskiej, i mimo że nadal
karmię piersią (Mała ma teraz 16 m-cy) to od 4 miesięcy nie jem mięsa.

Ale czuję taki dysonans, bo oczywiście moje dziecko je mięso (babcia dla niej
gotuje, więc oczywiście z mięsem). Ja próbowałam częstować ją moimi
wegetariańskimi potrawami, ale jak na razie to dziecko jest raczej niejadkiem i
nie bardzo chciała je jeść (choć ostatnio wsunęła całą tackę kiełków rzodkiewki,
i byłam w szoku, że akurat to jej smakuje, zwłaszcza że te kiełki są przecież
ostre!!!).

I jak tak myślę o kolejnej ciąży (w przyszłości), to oczywiście nie mam
wątpliwości, że ciąża ta będzie wegetariańska, ale co potem po okresie karmienia
piersią? Nie sądzę żeby udało mi się utrzymać dziecko na diecie wegetariańskiej,
podczas gdy mój mąż i babcia opiekująca się dziećmi wcale wegetarianami nie są i
to głównie babcia gotuje dla dziecka, bo ja dużo pracuję i sporo mnie nie ma w
domu.

I też tak sobie myślę, że będę musiała zostawić tę decyzję dziecku, niech
podejmie ją jak już będzie do tego gotowe (albo i nie). Będę się starała
oczywiście "zarazić" dziecko moją dietą, karmić moimi potrawami i zostawić już
do jego uznania, co woli.

Na pewno łatwiejsza jest sytuacja, gdy i matka i ojciec są wegetarianami, wtedy
nie ma wątpliwości na jakiej diecie będzie dziecko.

Oprócz tego ta presja rodziny... Aktualnie jestem niemal w stanie wojny z moją
mamą, która jeszcze się nie może pogodzić ze zmianą mojej diety i mi wróży, że
mi mózg zaniknie (tak mówią w Radiu Maryja, którego moja mama jest fanką) i
generalnie marnie skończę "jedząc tę trawę". Świadomość naszych rodziców (i w
ogóle większości społeczeństwa) jest powalająca!

[haukeland]

Ciao

Z ta ciaza wegetarianska to jest pseudoproblem! Oczywiscie, ze ciezarna kobieta
ze zbalansowana dieta wegterianska ( lakto-ovo) nie ma zadnych powodow do
watpliwosci.

[margacz]

Pzeczytałam całą tę dyskusję i powiem Wam, dziewczyny, jedno-spokojnie.
Jestem wegetarianką od 8-miu lat,swoje dzieci urodziłam wcześniej, ale miałam
okazję obserwować w ciąży moją siostrę.Zabrała się za rodzenie dzieci późno
(najpierw był doktorat),pierwszą córkę w wieku 36 lat, drugą 2,5 roku później.
Wciąży piła mleko,jadła nabiał(jajka też),soję.Obie córki po urodzeniu ważyły
ponad 4 kg,dostały po 10 punków.Podczas karmienia siostra nie zmieniła
diety,żadna z dziewczynek nie miała kłopotów zdrowotnych ani kolek,a obie były
karmione piersią do ukończenia 2lat(oczywiście oprócz tego dostawały normalne
posiłki).
Małe są wegetariankami od urodzenia.Starsza ma 5,5 roku,młodsza 3 lata.Obie
doskonale się rozwijają,są wysokie jak na swój wiek,bardzo inteligentne.
Podczas ciąży (obie dziewczynki urodziły się w USA-siostra była tam na
stypendium) lekarz nie widział żadnego problemu w tym,że siostra jest
wegetarianką,nie kazał jej jakoś specjalnie uzupełniać diety.Upominał ją tylko
by łykała kwas foliawy,co jest zaleceniem dla każdej ciężarnej,bez względu na to
na jakiej jest diecie.
Tak więc dziewczyny nie ma powodu się denerwować.Wszystko będzie dobrze.
Powodzenia.Pozdrawiam.