Jadłospis po diecie

[kiss-of-life]

Po udanym zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów nie chciałabym ani nagle rzucić
się na jedzenie, którego odmawiałam sobie do tej pory, ale nie mam zamiaru też
pakować się w kolejną dietę. Jak powinnam się teraz odżywiać, żeby nie wrócić
do poprzedniej wagi?
Słyszałam też, że po diecie odchudzającej przez pewien czas powinno się
jeszcze ograniczać spożywane kalorie, nie wracać od razu do "normalnego"
jedzenia tego na co tylko ma się ochotę.
Proszę o rady :)
Pozdrawiam i zgóry dziękuję za odpowiedzi :)

[debollica]

i tak czy tak rzucisz sie teraz na ciasteczka... efekt jojo masz murowny
pzrytyjesz raz wiecej

[linn_linn]

Do "normalnego" jedzenia nigdy nie mozna wrocic: m.in. dlatego, ze wazysz mniej
niz kiedys i organizm potrzebuje mniej kalorii.

[madziuus]

debollica z toba napewno jest wszystko w porzadku? pomagaja ci te glupie teksty
?:d wes cos ze soba zrob bo normalna nie jestes;)

[barbara_dabrowska]

Wyjście z diety jest równie ważnym etapem co główny okres jej trwania. Często to
właśnie „wyjście” decyduje o wystąpieniu bądź nie efektu jo-jo. Nie można
pozostawać na diecie nisko-energetycznej przez długi okres czasu, gdyż spowoduje
to obniżenie tempa metabolizmu. Po zakończeniu etapu odchudzania należy
stopniowo powracać do normalnej kaloryczności posiłków. W praktyce obejmuje to
okres maksymalnie do 2-3 miesięcy. Nie ma jednej ściśle ustalonej zasady, która
sprawdzi się w przypadku każdego. Wyjście z diety opiera się na małych kroczkach
(np. jemy o jedną kromkę chleba na śniadanie więcej) i obserwacji reakcji organizmu.

[jevii]

Dieta to dosyć duże obciążenie dla organizmu,
zastanawiam się czy warto sięgnąć po jakieś medyka
wzmacniające odporność organizmu?

[kiss-of-life]

Dziękuję za odpowiedzi. Mam jeszcze jedną sprawę. Bo tyle wszędzie informacji o
tym co jeść, czego unikać, co odstawić na dobre. Niektóre informacje są ze sobą
sprzeczne, aż można się pogubić. Chciałabym prosić o jakiś skrócony opis
prawidłowego odżywiania. Z góry dziękuję :]

[linn_linn]

serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51220.html

[arturziolkowski]

Dosyć ciekawy wątek:) słyszałem dużo o różnych sposobach odżywiania i dietach,
tylko z każdą mam problem… one właściwie nigdy się nie kończą….:( a co myślicie
o np. herbatkach albo innych preparatach jako suplementach „normalnej diety”?
Czytałem, że nawet homeopatia coś tu może pomóc….
Co myślicie?

[linn_linn]

A moze tak ujemny bilans kalorii?

[norah7]

A propo odchudzania, co sądzicie o środkach wspomagających odchudzanie? Czy są
one bezpieczne i przede wszystkim zdrowe dla organizmu?

[denim2]

Wejdź na homeopatiaok.pl/
tam znajduje się wiele informacji na ten temat.

[psychiatra_forumowy]

denim2 napisał:

> Wejdź na homeopatiaok.pl/
> tam znajduje się wiele informacji na ten temat.

odwiedzilem ta strone i przeczytalem aktualnosci o badaniach TNS OBOP.
Doprawdy trudno uwierzyc, ze az taki procent naszego spoleczenstwa
jest naiwny.
Polacy kupuja te "koraliki", jak kiedys Murzyni i Indianie od kolonizatorow .

[norah7]

Uważam, że te badania zostały rzetelnie przeprowadzone. I dlaczego mówisz, że
Polacy są naiwni? Skoro im homeopatia pomogła to dlaczego nie mieliby leczyć się
właśnie w ten sposób?

[psychiatra_forumowy]

norah7 napisała:

> Uważam, że te badania zostały rzetelnie przeprowadzone. I dlaczego mówisz, że
> Polacy są naiwni?

Ja tez uwazam, ze badania zostaly rzetelnie przeprowadzone i dlatego wlasnie
pisze, ze Polacy sa naiwni.

Skoro im homeopatia pomogła to dlaczego nie mieliby leczyć si
> ę właśnie w ten sposób?

A to czy im pomogla, to jest juz wlasnie kwestia wiary, bowiem kolejny przeglad
wszystkich do tej pory przeprowadzonych w tym zakresie badan w warunkach
rygorystycznie kontrolowanego eksperymentu, nie potwierdzil jakoby zalecanie
preparatow homeopatycznych mialo jakiegolwiek uzasadnienie w ich rzeczywisej
skutecznosci.

Praca naukowa na ten temat zostala opublikowana w styczniu tego roku w Mayo Clin
Proc. i nosi tytul:

"Homeopathy for childhood and adolescence ailments: systematic review of
randomized clinical trials."

glinki.com/?l=i0jare
Warto rowniez zapoznac sie z opinia polskich lekarzy, ktorych stac na obiektywne
podejscie do tematu homeopatii i przeczytac ciekawy artykul ktory ukazal sie w
ubieglym roku w czasopismie "Suzba Zdrowia".

www.sluzbazdrowia.com.pl/html/more3556c.php

Autor artykulu pisze m.innymi tak, cytuje:

'Dlatego też stwierdzenia, że homeopatia jest naturalna, skuteczna,
niepodważalna itd. możemy traktować jako spore nadużycie."

(..)

[ziominski13]

Dlaczego naiwni? Przecież może im homeo pomaga!

[psychiatra_forumowy]

ziominski13 napisał:

> Dlaczego naiwni? Przecież może im homeo pomaga!

Nooo;).To jak im pomaga to niech ja stosuja:)

[norah7]

dokładnie jeśli homeo pomaga i nie szkodzi to dlaczego nie stosować ?;-)