jak jesc?

[ja_gnaa]

od niedawna zaczelam pracowac wieczorami. zaczynam kolo 16 i jestem
w domu kolo 12-1 w nocy. pojecia nie mam jak sie odzywiac. wszystko
sie poprzestawialo. w porze obiadowej jem sniadanie. ide do pracy
gdzie nic nie jem bo mam stres. jem dopiero jak przyjde do domu
czyli ok 1 w nocy.

prosze o rade

[katarzyna.purak]

Ojjj... jest to chyba najgorsze rozwiązanie z wszelkich możliwych. Śniadanie to
pierwszy i bardzo istotny posiłek po długiej przerwie nocnej dlatego nie warto z
niego rezygnować. Około południa proponuję II śniadanie np.w postaci owocu,
warzywka, jogurtu z musli, a przed pracą czyli ok.15 zjedzenie obiadu. Jeśli
przełamie Pani barierę stresu i ma możliwości zjedzenia kolacji w pracy (
przygotowanej wcześniej w domu sałatki bądź kanapki)ok.18 to było by świetnie ;)
I pozostaje przegryzka np. w postaci szklanki soku, bądź jogurtu spożyta po
powrocie do domu.