Wieje!

[istahoo]

[polokokt]

no ciezko :), ale na szczescie nad zegrze jest droga asfaltowa wylonczona z
ruchu samochodowego wiec nie trzeba zwracac na nie uwagi i poswiecic sie
jedynie pedalowaniu. Za to sa duze przestrzenie otwarte wiec wieje jak.... :)
Pozdrawiam

[stratoos]

hehehe, czlowiek sie czuje jakby jechal na zaciagnietych hamulcach ;)))

[5.5stopy]

wczoraj wyjezdzilem 90 km, przy kazdej pogodzie. Bylo... ciekawie. Dalem sie
zlamac i paru tirom ustapilem miejsca zjezdzajac na pobocze. Coz...
No i niech beda na wieki przekleci projektanci mostu Grota-Roweckiego!!!
pzdr,
5.5

[istahoo]

[spector1]

Wial b.silny wiatr.Z wiatrem bylo prawie -40st. Pod wiatr bez oslony twarzy
dalo sie wytrzymac tylko kilkadziesiat sek. Po drodze, w ciagu 60 min nie
spotkalem zadnego przechodnia, zadnego bikera - nikt nie przeszkadzal mi na
trasie.W radio ostrzegano ludzi aby za dlugo nie przebywali na zewnatrz.
Gdy bylo cieplej(-20st)-"rozgrzewka" pod wiatr 30min na 60%.
Z wiatrem ostro na 85-95% + interwaly na 100%.
Do domu czlowiek wracal spocony Mimo,ze bylo b.slisko nigdy nie mialem wywrotki-
zwalnialem na zakretach, omijalem ubity, nierowny snieg wybierajac trase z
dziewiczym sniegiem. Nie odpuscilem zadnego dnia zimy.
Nie mialem zadnej kontuzji podczas biegow,nawet katar mnie omijal podczas gdy
inni chorowali.Przy temp -20st lekkie ubranie-welniana koszula z dlugim rekawem
oraz sportowa kurtka bez podszewki z wywietrznikiem na plecach.
Spalilem resztki tluszczu.Do sezonu rowerowego jestem dosc dobrze przygotowany.
Sezon zaczne gdy bedzie powyzej +15st.
Pozdrowienia

[istahoo]

[spector1]

Nie wiem jakie temperatury byly na Syberii tej zimy.
Byc moze zawodowi rosyjscy kolarze trenowali kiedys na Syberii bo naleza
obecnie do elity.
Nic dziwnego,ze latem tylko nieliczni wyczynowcy na podjazdach
moga usiedziec na moim kole.Liczy sie tutaj takze odpornosc psychiczna.
Trening byl tak ciezki,ze letnia ucieczka na 250 kilometrze pod gorke z
predkoscia 40km/h przed goniacymi mnie psami byla jedynie drobnym epizodem.

Kilka konkretnych przykladow z mojego dziennika treningow:

17.I.2003 -18(-29 temp z uwzglednieniem czynnika wiatru),wiatr N24km/h
22.I.2003 -20(-30) W19km/h
24.I.2003 -16(-27)W?
10.II.2003 -20(-28)NE8km/h
13.II.2003 -13(-25)W?
16.II.2003 -18(-28)NE22km/h
03.III.2003 -27(-39)
Temperatur w rejonie -20 nie podaje bo dni z takimi temperaturami bylo 18
w styczniu, lutym i marcu.
Jesli ktos ma przecietny VOMax, nie przeszedl badan serca testem holter'a
oraz specjalistycznego testu pod obciazeniem, trenuje na serio krocej niz 5lat,
trening w takich warunkach gwarantuje atak serca lub w najlepszym wypadku
zapalenie pluc lub kontuzje stopy czy kolana itd.
Tetno wzrasta w tych warunkach o 20 przy takich samych predkosciach,
wzrasta cisnienie krwi, glikogen miesniowy szybko sie konczy i tylko doskonala
maszyna spalania tluszczu zapewnia dostarczanie energii.
Nikomu takiego treningu nie polecam.Trening ten byl eksperymentem, chcialem
sprawdzic na sobie teorie niektorych ekspertow dot. diety i treningu.
Jak przypuszczalem teorie te byly bledne i prawdopodobnie testowane na
niedzielnych "sportowcach".
Pozdrowienia

[istahoo]

spector1 napisał:

> Wial b.silny wiatr.Z wiatrem bylo prawie -40st.
>
>