Matki Polki na diecie proteinowej Dukana

[zurekgirl]

Zauwazylam spore zainteresowanie dietami na innych watkach. Kilka z
forumowiczek zdaje sie byc na Dukanie. Ja dopiero zaczynam (6 dzien)
i z wagi nie ubylo ani grama. Wszystko robie zgodnie z zasadami
(przestrzegam rygorystycznie). Wg wyliczen do dzis powinnam byc o 4
kg lzejsza, a nie jestem. Nie poddaje sie jednak. Mysle, ze watek
moze przydac sie tym, ktorzy chca zaczac, a nie wiedza, gdzie kupic
odpowiednie produkty, co tak naprawde jesc, czego sie spodziewac.
Czyli moze sie przydac mnie ;)

Poki co mam nieco otrab, o ktore pytalam juz w innym watku, z
Polski. Dzis probowalam kupic w Sommerfieldzie i nie bylo. W
kolejnych dniach posprawdzam inne polecone przez was sklepy.

Pytanie nr 1. Czy kupujecie miesko i ryby z serii healthy living i
podobnych, o obnizonej wartosci tluszczu, czy zwykle?

Macie moze jakis pomysl, jak rozruszac moja wage, zeby drgnela w
koncu?

[golfstrom]

> Macie moze jakis pomysl, jak rozruszac moja wage, zeby drgnela w
> koncu?

Ja co prawda przechodze wlasnie maly kryzys (zajadam stresy cukierkami :( ale w
zeszlym roku o tej porze zaczynalam Monitignaca, co zaowocowalo sporym sukcesem
:). Jedna rada, jaka moge Ci dac - cierpliwosci. Teoria teoria, ale pierwsze
podsumowanie to sobie mozesz zrobic po dwoch, trzech miesiacach, a nie po 6
dniach :)

Trzymam kciuki!

[zurekgirl]

Zanim zaczelam Dukana, zrobilam test na jego oficjalnej stronie, i
uwierzylam, ze jesli bede sie stosowac do jego zalecen, to on mi to
to wynagrodzi spadkiem wagi takim jak sam wyliczyl ;) Tak to jest
chlopu zaufac.

[laam]

To dziwne, ze waga Ci nie spada. Stosowalam proteinowa jakis czas
temu, waga leciala jak szalono -ok 0,5 kg dziennie, stosowalam zwykle
produkty z tesco. Jednak na dluzsza mete dieta zbyt monotonna i
wyczerpujaca moim zdaniem - wrocilam wiernie na montiego.
Naprawde dziwie sie, ze nie schudlas ani grama.
Powodzenia zycze.

[chuti]

laam napisała:

> To dziwne, ze waga Ci nie spada. Stosowalam proteinowa jakis czas
> temu, waga leciala jak szalono -ok 0,5 kg dziennie, stosowalam zwykle
> produkty z tesco. Jednak na dluzsza mete dieta zbyt monotonna i
> wyczerpujaca moim zdaniem - wrocilam wiernie na montiego.
> Naprawde dziwie sie, ze nie schudlas ani grama.
> Powodzenia zycze.

a jakie produkty z tesco stsowalas i byly zgodne z zasadami. ja wlasnie mam
problem z wyborem produktow,czytam labelki i ciagle wydaje mi sie ze maja za
duzo cukru.

[justyna_w24]

chuti napisała:

>
> a jakie produkty z tesco stsowalas i byly zgodne z zasadami. ja
wlasnie mam
> problem z wyborem produktow,czytam labelki i ciagle wydaje mi sie
ze maja za
> duzo cukru.

A co konkretnie chcesz kupic?

[justyna_w24]

a w ktorym dniu cyklu jestes?

[justyna_w24]

> Pytanie nr 1. Czy kupujecie miesko i ryby z serii healthy living i
> podobnych, o obnizonej wartosci tluszczu, czy zwykle?

Kupuje zwykle, z mieska jadam w sumie tylko kurczaki (nie lubie
wolowiny i indyka), kurczak zawsze bez skory, no i nie jadam
skrzydelek
Ryby tez zwykle kupuje (moim zdaniem w morrisons maja najlepsza rybe
wedzona :))

[zurekgirl]

Jestem w fazie uderzeniowej 6 dzien i nie wiem, dlaczego nie chudne,
nawet wedzonej ryby nie jem, tylko z grilla albo piekarnika, zeby
uniknac soli. Jem indyka raczej niz kurczaka, bo podobno jeszcze
chudszy, tylko piersi. Pije herbate czerwona zamiast wody w
ogromnych ilosciach.

Przed dieta podjadalam kanapeczki i tosty, wiec myslalam, ze jak
obetne weglowodany, waga bedzie MUSIALA spasc. Poczekam jeszcze do
fazy proteiny+warzywka, moze wtedy cos sie ruszy. Jesli uparcie nic,
to odwiedze lekarza, a potem poszukam innej diety. Jednak ta bardzo
mi sie podoba i wolalabym ja pociagnac az do wymarzonych 20 kg
mniej ;)

[justyna_w24]

o cykl menstruacyjny mi chodzi :) bo mniej wiecej na tydzien przed
okresem waga staje, a czasami nawet skoczyc potrafi - moze to dlatego?

[agg3]

zurekgirl! wypiernicz ta wage, albo zmien baterie ;) a tak serio to
chyba w koncu zacznie leciec w dol, co? ja jak juz wspominalam
jestem w fazie psychicznego przygotowania sie do diety :D uwielbiam
jesc! moze duzo nie mam do zrzucenia, ale pare kilo bedzie :D

[migotka_bober]

poczytam troszke jeszcze o tej diecie w necie i zamierzam sie
podpiac pod nia :)

nie wiem jak dlugo ale sprobuje, rok temu chudlam na norweskiej, to
jedyna dieta jaka w zyciu stosowalam , czytam Dukana i boje sie ze
oprocz braku slodyczy nie dzwigne braku owocow, bo ja duzo jem ich,,,
ja sie nigdy nie obrzeralam,nie zajadam sie serem zapiekanym,ani
orzeszkami ale jem slodycze i po ciazy ciagle nadwaga :(

[mamakostka]

to jak bedziecie zaczynac to dajcie znac- ja tez jestem na etapie
przygotowan, w sobote mam wazny egzamin wiec do tej pory nie ma mowy
o braku czekolady w organizmie ale potem czemu nie!

[agg3]

ja planuje od stycznia :) razem z koleznka :D

[igooska]

Ja Dukana zaczęłam w luty-marzec tego roku.I myślę ze z twoim sprzętem coś nie tak bo nie jest możliwe by w fazie białkowej(atak)waga nie spadła nic.Otręby kupowałam zwykle takie najtańsze w Tesco,jadłam kurczaki(piersi ,udka),jogurty nat,wołowinkę.I chudłam ,stosowałam praktycznie do lipca ,schudłam 7 kg.Ale brakowało mi warzyw i ta naprzemienna monotonia mnie wykańczała.Od niecałego miesiąca jestem na Montiacu,bardziej mi to odpowiada,schudłam już 3 kg!Tak wiec od lutego już w sumie 10 kg,ciesze cie jak głupia:)Ale moja przyjaciółka,jej mama,i parę znajomych ,schudło dość porządnie na Dukanie,,teraz juz tylko otrzymują wagę,stosując 1 dzień proteinowy i udaje im sie wagę utrzymać.Tak mi sie przypomniało ze może masz zaparcia,to jest częste na samych białkach,wizyta w kibelku i moze cos s ie ruszy?:)

[zurekgirl]

Nie mam zaparc (jeszcze), jestem tez pare dni po okresie, wiec dlugo
przed nastepnym. Waga powinna leciec w dol. Dzis ostatni dzien
uderzeniowki i wciaz nic a nic. Tez przez chwile myslalam, ze moze
mam felerna wage. Jednak centymetr tez nawet centymetra mniej nie
pokazuje.

Co do slodyczy, to moga lezec m&msy, czekoladki, a mnie nie ciagnie.
A jesli juz, to wypijam pare lykow coli light i jest ok. W diecie
mozna stosowac slodziki oprocz sorbitolu, w necie jest przepis na
sernik nawet, ale jeszcze nie probowalam go piec.

Po drugie mozna upiec pyszne placuszki z otrab, posmarowac je
serkiem i posypac cynamonem i tez ujda za slodkosci.

Generalnie slodycze moim zdaniem sa w tej diecie mniejszym problemem
niz owoce. Za kazdym razem gdy daje dziecku winogrona albo jablko,
tez mam ochote skubnac, ale sie zawzielam ;)

[justyna_w24]

Wiesz, to dziwne, tak sobie mysle... w I fazie leci woda z organizmu,
moze ty nie masz sklonnosci do zatrzymywania wody i nie mialo co spasc?
Zapukaj tu
forum.gazeta.pl/forum/f,88733,Francuska_dieta_proteinowa.html
sa dziewczyny bardziej doswiadczone, tez z UK

[zurekgirl]

W dalszym ciagu nie schudlam ani grama. Juz mnie to smieszyc
zaczyna, bo to wbrew logice ;) Zaczelam teraz 5 dni z warzywami.
Czuje sie cudnie, choc cos mnie zaczyna w prawym boku pobolewac.
Chyba jednak bez wizyty u lekarza nie przejde tej diety. Zaczynam
podejrzewac, ze jestem jedyna osoba na swiecie, ktorej nie jest
pisana ;)

[garotka]

Witam, ja zaczelam swoja diete Dukana na poczatku wrzesnia. 5 dni
ataku potem druga faza spadku wagi -do teraz -zrzucilam z ok 70kg do
57kg. Dieta jest dosc monotonna ale daje efekty. Bywalo ze przez
ponad 2 tyg nie gubilam ani kilograma ale konsekwentnie jak sie
zaczelo nalezy chyba trwac. Mysle rowniez ze jesli stosowalas diety
wczesniej -organizm moze sie troche bronic przed spadkiem wagi. Ja
koncze diete i przechodze do etapu utrwalania bo juz nie moge
patrzec na pewne produkty. Nagroda jest to ze pieknie zrzucilam dwa
rozmiary i nie bylo wcale tak trudno. Polecam.
Podam tylko moje codzienne jedzenie: rano zwykle 2 jajka gotowane,
przekaska w pracy -jogurt naturalny, lunch zwykle piers kury, albo
indyka, albo przygotowane wczesniej z mielonego miesa ugotowane
pulpety (w dniach z warzywami do tego warzywa oczywiscie), czasem
ryba. Wieczorem ryba z puszki lub ryba z piekarnika, jogurt. Do tego
duzo coli i wody i innych herbatek. Polski bialy ser, cottage cheese
z tesco (light) i tak minely ponad 2 miesiace.
pozdrawiam iz zycze duzo wytrwalosci!!!

zurekgirl

[justyna_w24]

jak u ciebie? ruszylo sie cos?

[zurekgirl]

Dolozylam do diety warzywa, pieczarki i prawdziwa owsianke na chudym
mleku rano i schudlam lacznie od 13 listopada 250 gram. Jak tak
dalej pojdzie to za dwadziescia lat niezla laska bede ;). Brak
chleba, kartofli, klusek (zastapilam w pomidorowce pieczarkami
wlasnie) i ryzu mi nie przeszkadza. Inne produkty bede jadla, owoce
tez, ale nie wieczorem. Czysty Dukan jest zdecydowanie nie dla mnie.
Postaram sie robic jeden dzien w tygodniu czystych protein jednak. I
zobaczymy, co bedzie ;)

[golfstrom]

Nie wiem, jak jest w Dukanie, ale w MM jest taka zasada co do owocow, zeby je
jesc albo okolo 20 minut przed posilkiem, albo nie predzej niz 2 godziny po
posilku. Uwazam, ze jest calkiem przydatna a ze jest dosc uniwersalna, to moge
Ci ja z czystym sercem polecic.

[zurekgirl]

W Dukanie owocow nie je sie wcale az do zrzucenia wszystkich
zbednych kilogramow. Mozna za to jesc warzywa. Ale co do godzin
podjadania owocow w twojej diecie chetnie sie zastosuje. Od
dietetyczki dowiedzialam sie kiedys, zeby owocow przed snem nie
jesc.

[cotton-blossom]

Czy jest tu jeszcze ktos na tej diecie?

[migotka_bober]

ja od poniedzialku moze zaczne ,,,moze bo koncze diete norweska
teraz, zaczelam podjadac i schudlam tylko 3 kg,,,,

waham sie czy Dukan czy Monitignac????

[justyna_w24]

Musisz sama zdecydowac ktora dla ciebie lepsza. Ja jestem wielka fanka
Dukana, chudne, czuje sie swietnie, glodna nie chodze :)

[kinmalek]

Zakupiłam ksiązkę dukana,bardzo pomocna,jednak mam jeden problem,gdzie kupujecie
otręby owsiane???

[aniac1]

ja też stosuję :)i jak Justyna :) bardzo jestem zadowolona. efekty widoczne
gołym okiem :)

otręby owsiane kupuję w morrisonie (oatbran), na dziale z płatkami.
albo w polskim sklepie. dużo jest rzeczy dostepnych w UK dla tej diety. wszystko
właściwie.
teraz jadę do PL i obawiam się gdzie tam cos znajdę ;)

[cotton-blossom]

Z tego co wiem, otręby mozna dostac w sieci sklepow Holland & Barrat, czy jakos tak.

[migotka_bober]

zrobilam test wychodzi mi 4 dni 1szej fazy,czy mam sie zastosowac do
tego czy zrobic wiecej np 10 dni? czy nie zaszkodze sobie zamiast
pomoc wtedy?

gdzie znajde rozpiske co moge jesc w jakiej fazie??

jesli na poczatku odpowiedzi po zrobieniu testu pisze:
Votre juste poids est en théorie de 76,3 kg. C'est un peu plus bas
que le poids que vous souhaitez atteindre. je vous accompagnerai
pour atteindre votre objectif, votre juste poids à vous: 78 kg


moim celem jest 78kg

bede wdzieczna za rozjasnienie ,bo od poniedzialku;1 lutego chce
zaczac :)

[zurekgirl]

Jesli wg testu masz zrobic 4 dni, to ja nie robilabym wiecej niz 5
fazy uderzniowej, bo rzeczywiscie mozesz niepotrzebnie organizm
nadwyrezyc. Jak zgooglujesz "dieta dukana", pokaze sie zapewne link
do portalu dieta.pl. Tam jest na ten temat caly dzial i sporo
pomocnych osob. Powiedza, co jesc ;)

Ja w fazie uderzeniowej jadlam indyka, chudziutenki twarozek z Lidla,
pilam Pepsi Max po puszce dziennie, podgryzalam rozne rybki. Bylo
niezle, ale nie chudlam. Troszke sie ruszylo, jak dolozylam warzywa.

[kinmalek]

<Ja w fazie uderzeniowej jadlam indyka, chudziutenki twarozek z Lidla,
pilam Pepsi Max po puszce dziennie, podgryzalam rozne rybki. Bylo
niezle, ale nie chudlam.>

No nie dziw się ze nie chudłaś skoro piłaś pepsi max które jest zabronione,a
serki muszą byc całowiecie 0% no i otręby wskazane.

[zurekgirl]

Jak to Pepsi Max zabroniona? Ma mniej kalorii niz Pepsi Diet. I nie
jest slodzona sorbitolem, ktory jako jedyny slodzik jest niewskazany.
Zreszta znam sporo osob pijacych Pepsi Max w wiekszych niz 1 puszka
ilosciach podczas diety i chudly jak gdyby nigdy nic.

[kinmalek]

Aby stracić do 5 kilo wystarczy 1 dzień kuracji uderzeniowej.Aby stracić od
10-20 kuracja powinna trwać 5 dni.Aby stracić ponad 20 kilo można przedlużuć
faze do 7 a nawet do 10 dni,oczywiście za zgodą lekarza.Faza uderzeniowa w skrócie
-możecie spożywać 72 dozwolone produkty bogate w proteiny ale nic poza tym
-proteiny możecie jeść w dowolnch ilościach
-musicie pić co najmniej 1.5 litra wody dziennie.to wasz obowiązek gdyż
skutecznosć diety zależy od ilości wypitej wody
-do przyprawiania dań możecie używać tylko octu
winnego,ziół,przypraw,aromatów,kilku kropli soku z cytryny,z umiarem sól
-aby dieta była maksymalnie przyjemna nie musicie ograniczać ilości jedzenia
-przez pierwsze dni diety nie łamcie jej nakazów
-otręby owsiane pomagają w diecie zwłaszcza pod postacią placków
Też się zamierzam do rozpoczęcia diety,tylko te otręby muszę dorwać.A swoja
droga naprawdę polecam zakup książki dukana bo wcześniejsze informacje jakie
wynalazłam w necie nie pokrywały się często z zasadami dukana badź były
całkowicie mylne co oczywiscie ma wpływ na spadek wagi.

[migotka_bober]

dzieki kochana :*

zdobylam juz ksiazke Dukana wiec nic tylko czytac :)

[aniac1]

kilka linków:
forum.gazeta.pl/forum/f,95274,Proteinki_dieta_Dukana.html
fotoforum.gazeta.pl/k/Dukan%2520.html
fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,97018884,97018884,0.html

[migotka_bober]

dzieki za linki, sa super!

[kinmalek]

Kiedy startujesz??ja właśnie zamówiłam otręby i jak tylko przyjdą to
zaczynam!Może razem bedzie raźniej

[migotka_bober]

dzis startuje :) zaczelam wlasnie od rana, i zamiast kupic otreby
zakupilam platki owsiane :P niezly wtep,,,,teraz szukam otrab :)

[migotka_bober]

dziewczyny a co z tym olejem parafinowym??zastepujecie czyms czy go
dostane w UK??

[justyna_w24]

migotka_bober napisała:

> dziewczyny a co z tym olejem parafinowym??

Ja nie uzywam wcale, ale podejrzewam ze tak jak w PL, kupisz w aptece

[aniac1]

ja mam przywieziony z PL

[migotka_bober]

ja zdecydowalam ze odmowie sobie tej dobroci i nie bede uzywac ani
oliwy ani tego czegos parafinowego,,,,

powiedzcie prosze czy te chlebki i placki i deserki to mozna w fazie
I? i jaka jest potem przemiennosc? chodzi mi o dni, 5 dni I potem 5
dni z warzywami potem co??? znow 5 dni protalki i znow 5 dni
warzywka +protalki??? czytalam gdzies 3/3 lub 1/1.....to jak mam
robic?

doradzicie??

[justyna_w24]

system zalezy od ciebbie. Najpierw ustalasz sobie (albo robisz test)
dlugosc I fazy, jak konczysz I faze zaczynasz II od protein z
warzywami. Ja zaczynalam 5/5 (dokladnie tak jak piszesz to
wygladalo). Zrzucilam juz prawie wszystko co chcialam i potrzebowalam
oddechu wiec przeszlam na 1/1, ale za jakis tydzien zaczna 3/3.
Dukan pisze ze 5/5 jest najbardziej optymalna, ze sa najwieksze
spadki wagi.
Chlebki, placki i deserki mozna w I fazie, ale trzeba pilnowac zeby
nie przekroczyc dozwolonej dziennej porcji (ja bym w I fazie
zrezygnowala z maki kuku)
Staraj sie jesc jak najwiecej miesa, ryb i jajek, a nabial niech
bedzie dodatkiem. I koniecznie wypijaj ok 2 litrow plynow dziennie

[basiaj79]

dziewczyny, zmobilizowalyscie mnie! Zamowilam sobie ksiazki Dukana z
Polski, teraz czekam na dostawe, i jak tylko ksiazki przyjda to tez
zaczynam diete. Zamowilam sobie ksiazke z przepisami, bo najbardziej
w jedzeniu nie lubie monotonnosci, i mam nadzieje, ze znajde jakies
fajne przepisy na dania z dozwolonych produktow.

[justyna_w24]

i mam nadzieje, ze znajde jakies
> fajne przepisy na dania z dozwolonych produktow.


Przepisow jest cala masa :) na zachete przejrzyj sobie watek
pani.serwusowej w Galerii Potraw :)

[kinmalek]

<Dukan pisze ze 5/5 jest najbardziej optymalna, ze sa najwieksze
spadki wagi>
To co on zdane zmienił??mam najnowsze wydanie jego ksiazki w której
zdecydowanie poleca system 1/1.Migotko pisałaś że dorwałaś książkę,nie masz tam
dokładnie opisanego co i jak??

[migotka_bober]

mam ksiazke ale zdarzylam przeczytac 5 stron ...:(

mam stare wydanie bez przepisow, i sna 2 latka ktory dba o to bym
sie nie nudzila :D

dziekuje za odpowiedzi kochane!

[kinmalek]

Cytuję fragment z książki
Jaki rytm nadać kuracji naprzemiennej?
Są dwa podstawowe rytmy kuracji naprzemiennej i dwa stosowane rzadziej ,w
nietypowych przypadkach.

5 dni czystych protein,5 dni proteiny+warzywa
Jest to trudny rytm,czasem nawet zbyt trudny.Wymaga bardzo silnej motywacji.5
dni bez warzyw może się wydawać okresem bardzo długim.

1dzień czystych protein,1 dzień proteiny+warzywa
Niegdys zwykle zalecałem pacjentom rytm 5/5,później zdałem sobie sprawę,że rytm
1/1 bardzo często dawał podobne efekty,a nie wywoływał frustracji powodowanej
pięciodniowym brakiem warzyw i nie powodował zniecierpliwienia.Dlatego taki
własnie rytm wam polecam.

2 dni czystych protein,5 dni proteiny+warzywa
To rzadziej stosowany rytm,który lepiej odpowiada osobom słabym,wrażliwym,w
bardzo zaawansowanym wieku(powyżej 70 lat)a przede wszystkim tym,którzy mają
niewiele kilogramów do zrzucenia.Powinien też być stosowany przez osoby,którym
zalezy na bardzo powolnym,spadku wagi.Zdarzają się takie osoby i taki rytm
pasuje im najlepiej.

2 dni czystych protein i 5 dni zwyczajnego odżywiania,bez specjalnej diety
Innym wariantem rytmu 2/5 jest rytm 2/0,czyli dwa dni diety proteinowej i 5
zwykłych dni,bez specjalnej diety,ale też bez zbytnich ekscesów.Kuracja oparta
na takim rytmie jest doskonała dla kobiet cirpiących na cellulit,często bardzo
szczupłych w górnych partiach ciała,w ramionach,biuście czy na twarzy,ale
obdarzonych krągłymi biodrami i udami.Rytm pozwala,zwłaszcza w połączeniu z
leczeniu miejscowym (np.mezoterapią)na osiągnięcie najlepszych rezultatów w
gubieniu centymetrów w wybranych dolnych partiach ciała,oszczędzając jego górne
partie.
Wyżej wspomniany rytm 3/3 w diecie dukana nie występuje.

[justyna_w24]

> Wyżej wspomniany rytm 3/3 w diecie dukana nie występuje.

byl w starszym wydaniu

[justyna_w24]

kinmalek napisała:

> <Dukan pisze ze 5/5 jest najbardziej optymalna, ze sa najwieksze
> spadki wagi>
> To co on zdane zmienił?


Ja mam starsze, dobrze wiedziec ze zmienil, bo 1/1 najbardziej
odpowiada :)

[kinmalek]

Ha ha czyli jednak zmienia zdanie ,:)

[migotka_bober]

widzicie,dobrze ze was czytam , update zrobilam do mojej starej
ksiazki :)

[bryanowa-1]

olej parafinowy -LIQUID PARAFINE-do kupienia w aptece czy boots ok 1,5 funta
słodzik aspartam-SWEETNES&LIGHT-silver spoon(w tabletkach) ok 2 funty
otreby owsiane w HOLLAND &BARROTS ok 3 funty
twarozki np z sainsburys z serii ,,be good for yourself'' maja dozwolona ilosc
tłuszczu

quark jest fat free wiec śmiało mozna zrobic sobie z niego sernik lub nawet
serek ala almette

faze uderzeniowa polecam stosowac około 5 dni bo powyzej juz raczej kilogramy
nie spadaja a czuje sie nieprzyjemne zmeczenie.stosuja uderzeniowa dłuzej niz 6
dni zaleca sie pic wiecej niz 2 litry wody żeby nerki nie przestały dobrze pracowac

zaczełam dukana na poczatku stycznia.w pierwszej fazie zgubiłam 3 kilogramy ale
waga sie waha góra-dół:/ ponoc sie musi organizm przyzwyczaic,zobaczymy

[migotka_bober]

moja faza uderzeniowa bedzie trwac wlasnie 5 dni ,robie ja do
piatku, ale o slodziku z aspartanem slyszalam ze szkodliwy
najbardziej ze wszystkich,podobno jak polecal go Dukan , nie bylo
wiadomo o jego szkodliwosci tyle ile teraz, sa podobno lepsze,
najlepszy ,najmniej szkodliwy na litere K, ale nazwy pelnej nie
pamietam

gdzie kupie skrobie..?

[migotka_bober]

gdzie kupujecie skrobie i jak sie zowie po angielsku?

powtarzam: skrobie kukurydziana a nie make kuku...!

[migotka_bober]

czy to jest starch corn? nie wpadla mi nigdzie w oko,moze ma inna
nazwe?

[justyna_w24]

cornflour to skrobia kukurydziana, kupisz w kazdym supermarkecie

[migotka_bober]

cornflour myslalam ze to maka kuku???

[justyna_w24]

U nas tak nazywa sie skrobia, maka kukurydziana (taka zolta) to
cornmeal

[migotka_bober]

oki,dzieki zatem :)

Na pewno sie przyda....

[zyczliwy0]

forum.gazeta.pl/forum/w,95274,106996520,106996520,ksiazka_z_przepisami_dostepna_non_stop.html

[migotka_bober]

dzieki :*

[kinmalek]

I jak?chudniesz?ja dzisiaj właśnie przeszłam na drugą fazę,nie wiedziałam że
ogórek i rzodkiewka mogą tak wyśmienicie smakować ,:)A co do skrobi to nie
wiem,wszędzie gdzie sprawdzam to podają że jest to starch a nie widziałam tego w
sklepie,więc nie ryzykuję.

mazeiny

[cotton-blossom]

Srop! Ta skrobia kukurydziana nazywa sie tutaj mazeiny. Pod taką nazwą mozna ją kupic.

[kinmalek]

Nie słyszałam tej nazwy,ale z cornflour to mi coś nie pasowało.

[migotka_bober]

jedzie mi z pyska jak z wysypiska :)))
poradzcie co mozna na odswiezenienie oddechu,siedze w domu wiec myje
kilka razy zeby ,plukam plynem ale na krotko to dziala, sa jakies
mientusy, gumy dozwolone na diecie? takie bez cukrow , czy tych
zakazanych przez Dukana slodzikow,,,,?

[justyna_w24]

gumy bez cukru moga byc, no i mi pomaga picie duzych ilosci wody

[migotka_bober]

wypijam duzo ,ok 3 litry dziennie, niegazowanej +zielona herbata

[kinmalek]

żuj gumy,w najnowszym wydaniu ksiązki Dukana,wszystkie słodziki są dozwolone.

[pajowniczka]

Czy można kupić jakieś gotowe potrawy tylko do podgrzania które są
zgodne z tą dietą ?

[justyna_w24]

pajowniczka napisała:

> Czy można kupić jakieś gotowe potrawy tylko do podgrzania które są
> zgodne z tą dietą ?


raczej nie, chociaz ja gotowcow nie uznaje i nigdy sie tym nie
interesowalam

[pajowniczka]

Przeglądałam fora opisujące tą diete to dziewczyny pieką same chleb
nie ma szans żeby odpowiednik tego chleba znaleźć w sklepie ?
chcialabym zacząć sama tą diete ale nie wiem czy dam rade
przygotowywać sama wszystkie posiłki.

[justyna_w24]

pajowniczka napisała:

> Przeglądałam fora opisujące tą diete to dziewczyny pieką same chleb
> nie ma szans żeby odpowiednik tego chleba znaleźć w sklepie ?

zadne :)

Wbrew pozorom nie ma duzo pracy przy gotowaniu w tej diecie. Ja
codzien robie dwa obiady (jeden dla rodziny drugi dla nie) i nie
zajmuje mi to duzo czasu
Chlebek robie otrebowy w mikrofali, przygotowanie zajmuje nie wiecej
niz 5 minut, robie na kilka dni i mroze

[pajowniczka]

Czy te otręby są niezbędne i jak radzisz sobie z brakiem słodyczy ?
Bardzo dziękuje za odpowiedzi :)

[justyna_w24]

otreby sa konieczne
slodycze zastepuje piankami z fromage frais, serkiem z kakao i
slodzikiem i budyniem ze skrobi kuku

[karolina_zet]

Ja tez sie przekonalam ze na tej diecie uda mi sie schudnac - przemyslalam za i
przeciw i warto sprobowac.
Jestem pelna zapalu, nawet przekonalam do niej meza - bedziemy sie razem wspierac.
Odrobilam juz zadanie domowe, czytajac fora, zamowilam tez ksiazke:)
Wstrzymuje sie jednak z jej rozpoczeciem, gdyz za 2 tyg jedziemy na wakacje, a
tam wiadomo - moze byc ciezko;)
Mam jednak pytanie odnoscnie tych otreb - jakich mam tu szukac - mozecie mi
napisac jak one sie nazwyaja po angielsku?
Dzieki

[migotka_bober]

oatbran kupuje w tesco:
www.mysupermarket.co.uk/Images/ExternalImages/ProductsDetailed/85/056685.jpg

wheat bran w Holland & Barrett:
www.britsuperstore.com/acatalog/Jordan_Natural_Wheat_Bran_375g.jpg

[justyna_w24]

ja jedne i drugie kupuje w morrisons

[aniac1]

tak sobie pomyślałam przewijaąc wątek do dołu, że dużo nas :)

i dlatego w polskich sklepach nie ma już otrąb owsianych ;)
a pszenne ledwo co uświadczysz, nie mówiąc o twarogu chudym/ lekkim

[basiaj79]

ja juz tez zaczelam moja diete. na razie 3 dni za mna. mam nadzieje,
ze wytrwam:)

[abri]

witajcie
zaczelam dukac 3 tygodnie temu, stracilam na razie 5 kg, sporo jeszcze przede mna
a jak Wam idzie?
macie moze jakies zakupowe odkrycia? Ja do tej pory kupowalam tescowe mleko w proszku 3%, znalazlam w Lidlu tylko z 0,5% tluszczu. Jakos z mniejszymi wyrzutami je teraz wsuwam. W lidlu jest tez "serek" do pieczywa 0,2%, ale wyladowal w koszu, ze wzgledu na smak
pozdrawiam

[migotka_bober]

schudlam na dukanie od 1 lutego 6kg, kupuje wszystko w Tesco
praktycznie :) serki homo, otreby, mleko 0,5%, w Lidlu dziewczyny z
PL chwalily serek jakis ale u mnie w Lidlu go nie widzialam,
wszystko 10% lub 5% wiec w tym sklepie kupuje tylko szynke z indyka
odtluszczona,chudziutka

[abri]

a serki homo to ktore to? ja nauczylam sie dzieki diecie robic je sama :)

[basiaj79]

ja zaczelam 6 marca, i do tej pory udalo mi sie schudnac ok.
4kg.Moim zdaniem swietny wynik, bo to przeciez dopiero 2.5tygodnia.
zauwazylam, ze spadki wagi nastepuja u mnie po dniach czysto
proteinowych. Waze sie zawsze w sobote rano i czuje sie przez to
bardzo zmotywowana przed weekendem.
Moim hitem sa ciasteczka otrebowe (jesli tak je mozna nazwac), ktore
swietnie zastepuja mi chleb. Produkty kupuje glownie w Tesco i
Asdzie (tu glownie poledwice sopocka). Uwielbiam tez omlet (ze
lodzikiem i maka kukurydziana). Mniam, mniam:)
Mojej diecie tez sprzyja poprawa pogody, w dni kiedy nie jestem w
pracy intensywnie spaceruje z coreczka w wozku:)