Bezsenność...

[kwiecienka1]

Boziu,
dochodzi 4 a ja nie śpię... co robić?
znacie jakieś sposoby na bezsenność?
byle nie herbatki bo moje nerki większej dawki chyba nie zniosą...
plis help
Kwiecienka Bez Snu

[beatanu]

Gdy nie moge usnac (zazwyczaj po jakims paskudnym przebudzeniu) czytam. Czytam
az do momentu, w którym nie pamietam, o co chodzilo w ostatnim zdaniu. I wtedy
gasze lampke i... zasypiam. Czasami trwa to 20 minut, czasami 1,5 godziny, ale
skutkuje zawsze.

Jezeli masz jakis problem, który plata Ci sie po glowie, to o wiele trudniej
zasnac :(

A próbowalas wszystkich klasycznych sposobów? Na przyklad: przewietrzenie
pokoju, herbatka rumiankowa (jednak!) wieczorem, zadnych ciezkich posilków po
którejs tam godzinie, wieczorny spacer, liczenie baranów...

Zycze milego zasniecia!

Beata nie spiaca (ale bardzo spiaca:) z powodu nocnego dyzuru.

[kwiecienka1]

z czytaniem nie wychodzi na pewno, najczęścięj doczytuję po prostu książkę do
końca...
przewietrzenie pokoju - :) ja tam zmarzluchem nie jestem, wietrzę na okrągło,
cały rok
herbatki - piłam już wszystko
z jedzeniem też uważam
spacer - nie próbowałam, wolałabym nie dostać w łeb...
liczenie baranów - ech, to raczej wzbudza we mnie agresję, taka bierność bez
rezultatów...

a z tym problemem... hmmm, fakt, różne myśli hulają mi teraz po głowie
powiedziałabym, że nawet cięższego kalibru, ale przecież prawie zawsze o czymś
się myśli a jednak idzie się z tym spać...
pozdrawiam
Kwiecienka i Głupie Gry
(żeby się czymś zmęczyć wreszcie)

[kwiecienka1]

dalej nic,
nawet nie czuję żeby mi się chciało...
przerzucę się na tv
może będzie cos ciekawego
przynajmniej o tej porze :)
pozdrawiam
Kwiwecienka Przed Świtem

[kwiecienka1]

:)
i tym sposobem jestem starsza jeden baaardzo długi dzień...
i do tego sama do siebie piszę :)))
teraz to już tylko prysznic, śniadanie i do pracy
wyśpię się chyba wieczorem
ale gdyby komuś przyszło coś do głowy (w sprawie bezsenności) to niech da znać
pozdrawiam
Kwiecienka o Świcie

[obly]

moja koleżanka kiedyś podpowiadała że długi i wyczerpujący sex jest zasadniczo
najlepszym sposobem na zdrowy sen.

[aaneta]

Ja byłabym za satysfakcjonującym. Długi i wyczerpujący niekoniecznie :)

[stella25b]

Sex jest dobry na wszystko ale mimo to sprawdz czy przez Twoj pokoj (konkretnie
lozko) nie przechodzi jakas zyla wodna.
Czesta przyczyna bezsennosci sa tez tzw. skrzynki elektryczne, czyli komorki,
lampy, radia, zegary na baterie itp. Takie rzeczy powinno sie od lozka daleko
trzymac.

[chihiro2]

Kwiecienko, nie wiem, czy uprawiasz jakies sporty, fitness, cokolwiek mocno
ruchowego. Najlepsze na bezsennosc jest zmeczenie fizyczne. Jesli nie cwiczysz,
zacznij, a szybko zauwazysz poprawe. Nie tylko bedziesz szybciej zasypiac, ale
tez sen bedzie bardziej wartosciowy, bo organizm bedzie lepiej ten czas snu
wykorzystywal na regeneracje. Poza tym bedzie dotleniony, a to takze poprawia
jakosc snu.
Pozdrawiam :)

[kwiecienka1]

:))))))
Stello, mój pokój ma dwa metry szerokości i trzy dwadzieścia długości
aż po sufit wypełniony jest meblami, książkami, łóżkiem i innymi pierdółkami,
mam też biuro z krzesłem i maluśki telewizor, no i wieżę (wieżyczkę raczej)
WSZYSTKO JEST BLISKO MNIE (wszystkiego mogę dotknąć leżąc na łóżku wysuwannym
spod mebli)
nie ma wyjścia :)
nawet jeśli jest tam jakaś żyła wodna to muszę ją zaakceptować
pewnie dlatego, że jest wielkości mojego pokoju...

a co do seksu... rzeczywiście dobry pomysł, ostatnio jednak miewam kłopoty z
realizacją :(
pozdrawiam
Kwiecienka Wciąż Przytomna

[stella25b]

No to na noc wystawiaj telewizor, wierze itp. za drzwi.

[kawa_malinowa]

chba tylko przemęczyć się.
tylko czasami się przemęczam cztery doby, a konczy sie chodzeniem po
ścianach....
i bron boze, nie pic alkoholu. Bezsennuje, napije sie piwka i przechodzi mi
cala sennosc,.

[brunosch]

jeśli nie chcesz brać piguł "chemicznych" na sen, to w aptece kup sobie ziołowe
- w ich skład wchodzi melisa, chmiel, waleriana. Spi się po nich wspaniale.