zmęczony nastolatek

[ewa_2009]

Syn (2 klasa gimnazjum) jest ostatnio wciąż zmęczony, pokłada się, czasami potrafi zasnąć po południu. Nasila się to z miesiąca na miesiąc. W szkole nauki sporo, ale nie porażająco. Wyniki odebrałam dziś - wszystko łącznie z tarczycą i cukrem jest ok, jedynie magnez nieco niższy. Śpi w tygodniu około 7,5-8 godzin. Jedyną zmianą, jaka mi przychodzi do głowy, jest to, że od wakacji syn gra więcej na komputerze (do 1,5 godziny dziennie).
Wiem, że to może być związane z okresem dojrzewania, ale jak mu pomóc?

[joa66]

A jesteś pewna, że śpi 7,5-8 godzin a nie przewraca się z boku na bok?

[71tosia]

oczywiscie ze moze. No i jesien, mniej swiatla czesto to tez powoduje takie fale zmeczenia. Moze 2-3 dni bez nauki, bez komputera i z wczesnym chodzeniem spac pomoze? Najlepszy by byl wyjazd przynajmniej na weekend.
Ps No i nie oszukuje z tym komputerem? Znajomy nastolatek grywal cale noce, wlaczal komputer jak juz rodzina spala. No i sprawdz czy nie bierze jakis lekow, to teraz nawet bardziej modne wsrod dzieciakow niz narkotyki.

[ewa_2009]

Ostatnio to ja pracuję po nocach, więc syn na pewno nie gra, bo bym widziała.
Co do spania, to śpi mocno, choć od zawsze ma problemy z zasypianiem. Co do leków, to nie sądzę (a przy okazji jak to można sprawdzić???).
Codziennie wraca ze szkoły na piechotę z kolegami, więc ma 30 minutowy spacer. Co tydzień godzina basenu i godzina gimnastyki korekcyjnej.

[71tosia]

podobno dzieciaki miksuja rozne leki uspakajace, popularne sa tez pochodne efedryny (leki na katar i przeziebienie). Informacje co z czym brac znajduja w internecie, wiec jezeli masz jakiekolwiek podejrzenia to dyskretnie popatrz na strony, ktore przeglada w intenecie.

[morekac]

A ile urósł?

[ewa_2009]

Przez ostatni rok urósł około 5 cm. 173 cm/58 kg. Ciśnienie w normie.
Jest wrażliwy na zmiany ciśnienia i pogody (jak ja), ale przecie kawy mu nie dam (zresztą mi tez nie pomaga - raczej sobie wmawiam )

[morekac]

Córka w okresie bardzo intensywnego wzrostu (>10 cm na rok) też bez przerwy była zmęczona i po prostu śpiąca Jeśli urósł głównie w ostatnim czasie - to może być jedna z przyczyn ...

[verdana]

Oczywiscie, ze daj mu kawy! Młody człowiek w tym wieku spokojnie moze pić kawę, moje niskociśnieniowe dzieci miały wręcz zaleconą kawę przez pediatrę.
Bardzo dobra jest cola. Wiem, wiem, trucizna itd, ale w wypadku senności doskonale sie sprawdza.

[clio_yaga]

ale przecie kawy mu nie da
> m (zresztą mi tez nie pomaga - raczej sobie wmawiam )

Mój też 2-klasista pija czasami latte, tez sobie wmawia, ze mu pomaga Tyle, że u nas zmęczenie wynika z treningów o 7 rano, potem "okienko" i szkoła do 15.20. Zdarza mu się paść o 19.

[ola33333]

ewa_2009 napisała:
Śpi w tygodniu około 7,5-8 godzin.

To dla doroslego jest ok, ale nastolatek moze potrzebowac wiecej.. Ja taka bylam.

[dorotakatarzyna]

Mój ma 16 lat, ale pamiętam, że w tym wieku też tak dużo spał i się pokładał. Też robiłam wszystkie badania, nawet usg serca. Mam wrażenie, że szybko rosnący organizm po prostu potrzebuje odpocząć.

[janka345]

Mój syn, też 2 kl gimn., jeśli tylko śpi trochę krócej niż 9-10 godzin, to też potrzebuje godzinnej drzemki po szkole. Podobnie jak Ty w zeszłym roku robiłam mu badania, bo też niepokoiła mnie jego senność. Sporo energii spala mózg i oczywiście wzrost. Synowi pomogła godzinna drzemka po szkole. Nie pozwól mu tylko zasnąć ,,na dobre'', bo będzie potem zbyt rozespany. Pediatra zaleciła godzinkę snu po obiedzie (synowi nadwaga nie grozi )

[tijgertje]

niektorzy ludzie powinni miec prawo zapasc w sen zimowy. Najwyrazniej twoj syn do nich nalezy. Podobnie jak ja i moj syn (jeszcze 8-latek). mlody spi po 11,5 godziny, ale po poludniu najczescie jmusi sie polozyc i odpoczac. Ja nieraz sobie ucinam w ciagu dnia drzemke. Oboje bardzo mocno reagujemu na zmiany pogody, a sezon jesienno zimowy to koszmar, po prostu brakuje nam swiatla. Ja nawet mam lampe antydepresyjna imitujaca swiatlo sloneczne i czuje roznice. Bez odpowiednich lamp spalabym na stojaco, choc niczego mi nie prakuje (poza wlasnie swiatlem). Mysle, ze kawe czy cole nastolatkowi z gimnazjum pozwolilabym pic. Podsun mu tez wiecej bananow i czekolady, dzialaja podobnie a sa zdrowsze i nie draznia zoladka.

[joa66]

. Ja nawet mam lampe antydepresyjna imitujaca swiatlo sloneczne i czuje roznice.


Mogłabyś wkleić link? Przymierzam się do kupna, ale nie wiem która jest dobra.

Dzięki.

[tijgertje]

od jakis 7 lat mam Philips Daylight Power, rok temu maz mi sprezentowal jeszcze budzik Philips Wake-up light. budTyle tylko, ze trzeba ustawiac moc i moze byc problem, jak sie spi z mezem Ja potrzebuje do oburzenia wiekszej mocy niz on i jego swiatlo budzi jakies 15 minit wczesniej. Lampa wlacza sie pol godziny przed planowana pobudka i stopniowo wzmacnia swiatlo do okreslonego poziomu. Ma cieple, lagodne swiatlo. Ta pierwsza jest dosc duza, swiatlo ma jasne, bialo-niebieskie, ale o dziwo nie razace. niektorzy uwazaja, ze ta lampa to jakies moje widzimisie, ja niestety przy braku wystarczajacej ilosci swiatla dziennego bardzo szybko wpadam w depresje.

[mamusia1999]

ostatnio bylam w stabilnie swietnej formie ( w dni powszednie) w 5 i 6 klasie szkoly podst., bo bylam na popoludniowej zmianie bede znowu pewnie dopiero na emeryturze.
taki mam niepopularny biortym sowi. pobudka o 6.00 oznacza calodzienne przymulenie. kawa wprawia mnie w podeksyctowanie, a nie usuwa zmeczenia. no dobra, 30min sportu wytrzymalosciowego niezle sie sprawdza, ale nie na caly dzien. philips wake up tez bardzo jest fajny, bo jednak jestem prztyomna o tej 6.00.

ale wrocmy do nastolatka: pije wystarczajaco duzo? w tym wieku ma bowiem zapotrzebowanie wieksze niz dorosli (w stos. do wagi). elektrolity w tych badaniach tez byly? moj 8latek narzekal ostatnio na zawroty glowy, i dopiero sie zorientowalam, ze przestalam kontrolowac wlasnie plyny, choc wiem, ze ma niewielkie laknienie.

[learning-to-fly]

Ja gdzieś tak w drugiej klasie gim też złapałam sezon na spanie w dzień, ewentualnie "leżakowanie" A potem z współlokatorką przez całe LO spałyśmy ok godzinkę po obiedzie.
U mnie dochodziły problemy z zasypianiem i szczera nienawiść do rannych pobudek, to już w ogóle spanie w dzień ratowało zycie.

[marika012]

To chyba taki wiek, ja jak miałam 15 lat to bez 10 godzinnego snu nie bardzo funkcjonowałam a wyspana się czułam po przespaniu 12 godzin.

[olewka100procent]

zamiast grać w gre na komputerze, zagoń go do gry w piłkę lub innego sportu na żywo , na pewno bedzie miał wiecej energii

[mamusia1999]

"ten wiek" to jednak suma czynnikow, z ktorych przynajmniej niektore mozna...zoptymalizowac:
- niedotlenienie bo malo ruchu bo szkola i komp. trzeba miec juz troche doswiadczenia, zeby wiedziec, jak partyjka kosza orzezwia.
- niedobory snu, bo TV lub/i komp. a wstawac trzeba
- niedobory skladnikow odzywczych, bo wzrost
- niedopicie, bo ....bidon do szkoly nie cool

a czesc zmeczenia trzeba zaakceptowac, bo umowmy sie, ze 8 godzin pracy w halasie, w zadanym rytmie i czesciowo bez osobistego zainteresowania, to kawal roboty.

[3-mamuska]

Jak dla mnie za mało snu.
Sprawdź witaminy B12.
Moja znajoma dostaje zastrzyki co 3 miesiące i tuż przed następnym widać wyraźnie ze forma jej spada ze potrzebuje następnego zastrzyku.
-----------------------
Myśl o tym co mówisz...
Nie mów tego co myślisz...