Medytacja

[lilith666_vip]

Jaka medytacje polecacie ? opiszcie

[lilith666_vip]

Weszlam teraz i zaden z tych wielkich ezoterykow piszacych w moimch watkach nawet nie pokwapil sie na ten temat? zal.piszemy uldzie pora cos udowdonic niz tylko czcza paplanine .

[lilith666_vip]

Halo wielce ezoterycy z watkow np o mnie pokazcie ludziom jak medytujecie... moze zna ktos medytacje narodzin lub spalania sie .jakoakolwiek inna moze to was zmotywuje .jesli nie zaczne pisac kolejno...

[Gość: devilangel]

To mentalne ćwiczenie pozwala przywołać z powrotem własną energię
wysłaną wcześniej do innej osoby. Myśli, uczucia, zaangażowanie to
nic innego jak posyłanie energii drugiej osobie. Im więcej naszej
uwagi skierowanej jest na konkretną osobę , tym więcej jej wysyłamy
naszej energii. Bywa, iż wytwarza się związek dawcy i biorcy, gdzie
jedna ze stron kwitnie , druga zaś dosłownie spala się, jedna ze
stron niespecjalnie się stara, druga zaś gotowa na wszystko, na
każde skinienie, tylko patrzy co jeszcze może z siebie dać, żeby
przekonać, żeby zatrzymać, żeby być... . Jeśli spojrzeć z
energetycznego punktu widzenia to jedno jest ciągle syte i nie zdąży
poczuć głodu, braku tego drugiego.To drugie zaś ciągle głodnie,
ciągle karmi i podsyca dobrostan pierwszej osoby , niszcząc w tym
siebie i po cichu licząc, że kiedyś może też coś dostanie. Znacie
pewnie pojęcie "budowanie związku przez jedną osobę". Pomijam
bezcelowość tej czynności , ponieważ wszystko co w ten sposób
budowane, obróci się w gruz w momencie kiedy budowniczy osłabnie i
nie da rady pakować już tyle sił i uwagi w swoje dzieło. Jak więc
przerwać tę "chomiczą karuzelę"? Ano przywołać z powrotem do siebie
własną energię wpakowaną w podtrzymywanie związku czy w "ratowanie
bliskiej osoby w nieustającej frustracji i dole". A teraz jak to
zrobić.
Siadasz wygodnie , stopy opierając swobodnie na podłodze. Możesz
sobie puścić muzykę spokojną, relaksującą jeśli pomaga Ci to i
lubisz.
Uspokajasz myśli poprzez miarowy, spokojny oddech. Kotłujące się po
głowie jakieś nagłe myśli odsuwasz spokojnie "mówiąc" im, że za
chwilę poświęcisz im uwagę a teraz jesteś zajęty/a.Można przy tym
skupić się na liczeniu od 30 w tył do 0 i koncentrować się wyłącznie
na liczbach, a nawet starać się je "widzieć". To dość dobrze
eliminuje szum informacyjny w głowie.
Teraz wyobraź sobie, że z 1 czakry ( dla nie wiedzących- miejsce
gdzie jest kość ogonowa) opuszczasz w dół, do ziemi sznur ( obojętne
jak sobie go zwizualizujesz-może być to kolumna światła, sznur
pereł, lina okrętowa, promień). Kolor też obojętny byle nie czarny.
Dla ułatwienia możesz wyobrazić sobie na końcu sznura węzeł lub
kulę, którą "zrzucasz" w ziemię głęboko, do samego centrum, puść ten
sznur, niech spada sobie w głąb. Teraz tuż nad swoją głową
zwizualizuj sobie złote słońce jasne i gorące. Napisz na nim
wyraźnie swoje imię. Tuż pod imieniem na słońcu zobacz błyszczący
duży magnes. Teraz przywołaj przed sobą obraz osoby, o którą Ci
chodzi. Powiedz w myślach tej osobie, że właśnie włączasz magnes i
zabierasz od niej całą swoją energię jako swoją własność. Wydaj
polecenie słońcu by włączyło magnes i patrz jak rośnie, jaśnieje,
staje się coraz bardziej promienne aż poczujesz, że już dość, że
ruch energii ustał.

Wycofanie wlasnej energii od ludzi, spraw cz.2

[Gość: devilangel]

Wiedz, że zabierasz tylko to co do Ciebie należy, nie krzywdzisz tej
osoby i nie zabierasz jej własnej energii. Nawet jeśli zobaczysz, że
ten ktoś się krzywi z niezadowolenia to wiedz, że możesz widzieć
własną niechęć i obawę przed wycofaniem się a nie rzeczywistą
reakcję tej osoby.Jeśli zdarzyłoby się, że do Twojej energii
dołączyłyby się jakieś zanieczyszczenia ( heh, Twoja energia
pakowana w tę osobę niekoniecznie musiała być zawsze cudna)-wiedz,
że w gorącym słońcu zostanie oczyszczona gruntownie. Kiedy słońce
jest już napełnione, przy pomocy fizycznych palców dotykając czubka
głowy "wydłub" w nim dziurkę. teraz "wydłub" fizycznie palcem
dziurkę na dnie złotego słońca. Poprzez fizyczne gesty pomagasz
sobie w zaakceptowaniu tych działań i nie narażasz się na "dyskusje"
Twojej podświadomości.
Teraz zwizualizuj spływającą na Ciebie złocistą falę energii,
poprzez czubek głowy natychmiast spadającą niżej i rozlewającą się
wewnątrz ciała, aż poczujesz, że środki Twoich dłoni pulsują lub
rozgrzewają się. To energia poprzez czakry dłoni wypływa do Twojej
aury. Zobacz jak Twoje ciało wypełnia się złotym światłem, które
rozlewa się naokoło Ciebie. Po sznurze niech spłynie do ziemi porcja
światła wzmacniając i uziemiając Cię. Kiedy czujesz się już
napełniona/y energią, przesuń rękę po czubku głowy zasklepiając
zrobiony przez siebie wcześniej otwór. Podziękuj słońcu i odeślij je
w górę, gdzie będzie czekało na moment, kiedy znów będziesz chciał/a
je przywołać.

Uff, opis długi, ale samo ćwiczenie kiedy już technicznie opanowane,
jest proste dość. Przydaje się wtedy kiedy chcemy rozstać się z
osobą, w którą wpakowało się masę energii a związek się kończy,
przydaje się kiedy ktoś nas (albo sami siebie) eksploatujemy na
rzecz drugiej osoby, przydaje się też kiedy czujemy , że bliskiej
osobie dajemy wszystko a nie dostajemy nic. Przydaje się we
wszystkich takich przypadkach. A teraz o efektach, które czasem
dzieją się po tym. Bywa, że tak przekarmiliśmy swoją uwagą i
nieustanną aktywnością uczuciową, mentalną i fizyczną drugą osobę,
że ta wcale nie odczuwa braku i potrzeby zabiegania pomimo, że darzy
uczuciem. Jeżeli tak jest rzeczywiście to bywa, iż nagle ta druga
osoba zacznie gwałtownie tęsknić, poczuje brak, potrzebę kontaktu i
tego typu sprawy. Po takim odzyskaniu własnej energii bywa, że ta
druga osoba nagle zaczyna zabiegać o kontakt, o rozmowe, spotkanie,
uwagę. Jest tylko jedno małe ale. Jeśli chcesz odzyskać swoją
energię to zaraz po tym ćwiczeniu nie zaczynaj obsesyjnie znów o
tamtej osobie myśleć, starać się "przyciągnąć " jej. To co nazywa
się niby przyciąganiem myślą, w rzeczywistości jest karmieniem swoją
energią i wcale nie przyciąga tamtej osoby w sensie uczuciowym. taki
skoncentrowany "energetyczny atak na myśli" te osoby ( a co,
nazwijmy rzeczy po imieniu ) nie budzi uczuć tylko czasem naprowadza
myśl tamtej osoby na nas, nic więcej.

Wycofanie wlasnej energii od ludzi, spraw cz.3

[Gość: devilangel]

Jeśli kocha to i tak będzie szukać kontaktu, jeśli zaś nie kocha to
nie pokocha na skutek bombardowania gorącymi myślami i mentalnymi
prośbami. Może brutalnie piszę, ale lepsza brutalna nawet nieco
prawda niż ściema. W każdym razie to ćwiczenie etycznie jest w
porządku, ponieważ oczyszcza czasem przeładowane energetycznie i
zabałaganione relacje z drugą osobą, tym samym czyni ład i wolne
miejsce, na którym może stworzyć się nowa jakość relacji lub
nastąpić całkowite rozdzielenie bez poczucia energetycznego
bankructwa. Każdemu niemal przydałoby się parę takich oczyszczeń czy
to w związkach czy w rodzinie. Oczywiście należałoby pooczyszczać
połączenia z byłymi partnerami ( tymi istotnymi).Skutki mogą być
nadspodziewanie dobre bo energię własną odzyskaną w ten sposób można
zainwestować w swoje bieżące życie, swoje sprawy Radzę spróbować

Wybaczcie te 3 czesci ale to na jedna nie wchodzi a chcialam
skopiowac caly swoj artykul, ktory mam na innym forum w swoim
dziale. Nizej podam jeszcze uwalnianie sie ze szkodliwych wiezi o
charakterze toksycznym, wampirycznym, tez mi na 1 post nie wejdzie,
sorry.

Wyzwolenie ze szkodliwych zwiazkow cz.1

[Gość: devilangel]

Może dotyczyć każdego z nas niemal, jeśli nie wczoraj czy dziś to
jutro.Uwikłanie w niepożądane związki, zbyt mocno krępujące więzy z
innymi ludźmi. One często negatywnie wpływają na zdrowie , na
powodzenie w życiu, sprawiają nawet kokretny fizyczny ból(serca,
wątroby czy żołądka) no i łączą nas z osobami których nie lubimy
czy tymi, którzy wyrządzili nam krzywdę. Nieustająca pamięć i
rozmyślania o tych ludziach powoduje że jesteśmy powiązani z nimi
silnymi stale wzmacnianymi węzłami energetycznymi , sznurami
cierpienia, które sami zasilamy a więc sprawiamy sobie więcej i
więcej bólu. Pozbywamy się też skutecznie własnej energii,
paradoksalnie zasilając nią osoby sprawiające nam przykrość.Dotyczy
to zarówno aktualnych związków z innymi ludźmi , jak i z tymi, o
których już tylko pamiętamy, a nie spotykamy się z nimi. Dlatego
jeśli nie umiesz wybaczać i rozstawać się bez złości i żalu to
chociaż postaraj się tych ludzi wymazać z pamięci. Jasne, że to
trudne, zwłaszcza jeśli w sercu siedzą pretensje i żal do tej osoby
bo była Ci bardzo bliska. Niby to przeszłość, niby skończona sprawa,
a myśli powracają i sprawiają ból, chęć odwetu albo zranienia-
choćby tylko dumy tej osoby. Jeśli tak jest to znaczy że masz do
usunięcia sznur cierpienia łączący Cię z tą osobą, w przeciwnym
razie stale będziesz tracić energię i obniżać jakość swojego
bieżącego życia. Tak samo jest z obecnymi związkami emocjonalnymi.
Na przykład tzw. niedobra miłość- oj bardzo częste zjawisko.
Rozsądek mówi, że to nie ten partner i nie ta miłość, a Ty pomimo
postanowień że koniec z tym , znowu biegniesz na każde zawołanie,
potem znowu przeżywasz rozterki i dramaty mówiąc sobie: to
silniejsze ode mnie! A to wcale nie jest prawda. Silny jest tylko
sznur, który Cię wiąże z tym człowiekiem, tym silniejszy im więcej
bólu i nadziei na przemian w niego wplatasz.Dlatego że Ci to
szkodzi, trzeba raz na zawsze go przerwać. Nie oszukuj sam(a)
siebie, że się nagle cudem coś odmieni, że za cenę własnego
cierpienia zatrzymasz przy sobie człowieka. A po co? Żeby dalej
cierpieć? To zakrawa na emocjonalny masochizm. Więź z drugim
człowiekiem sprawiająca ból i przykrość nadaje się tylko do
uzdrowienia przez zerwanie a nie do umacniania, jeśli nie chcesz
tego przypłacić zdrowiem albo kompletną rozsypką w codziennym
prozaicznym aspekcie życia. Aż zbyt często w swojej praktyce
spotykam się z tym problemem, tak średnio 5-10 razy na tydzień ( i
na pewno nie zawyżyłam tu statystyki). Dotyczy to wszystkich
rodzajów związków uczuciowych- przyjacielskich, rodzinnych,
miłosnych. I w życiu Twoim nie zmieni się nic na korzyść, jeśli nie
usuniesz okradających Cię z energii i sprawiających Ci ból więzów,
jeżeli z czasem będziesz je mnożyć lub pieczołowicie umacniać te
stare.Jest kilka skutecznych na to rytuałów, podam tu jeden, dość
prosty i o ile wykonany z zaangażowaniem to dosc skuteczny.

[Gość: devilangel]

PŁOMIEŃ WOLNOŚCI

Wykonujesz go wieczorem, najlepiej przy ubywającym
Księżycu (od pełni do nowiu-idealny ostatni tydzień przed nowiem).
Przygotuj się do niego następująco: weź kąpiel, ubierz się
starannie, najlepiej w coś białego, zrób sobie fryzurę, słowem bądź
odświętna(y). Nakryj stół białym obrusem, postaw na nim białą świecę
w ładnym świeczniku, w wazonie obok postaw jasnoróżową rozkwitłą
różę. Zapal świecę i usiądź wygodnie w pozie jak do medytacji, z
wyprostowanym kręgosłupem, rozluźnij się, weź 3 głębokie oddechy (
wdech i powolny wydech). Potem wyobraź sobie że przez Twoje ciało
przepływa piękna, jasne słoneczna energia- od czubka głowy przez
kręgosłup, a następnie rosdziela się na dwa złociste strumienie,
płynie wzdłuż Twoich nóg, obmywa wszystkie palce stóp i wraca
przednią stroną ciała do góry. Koncentruj się tylko na tym
strumieniu światła nie myśląc o niczym innym.To światło płynąc przez
Twoje ciało oczyszcza Cię z negatywnych energii, blokad, smętnych
myśli. Kiedy poczujesz lub wyobrazisz sobie, że światło niczym
pióropusz wytrysnęło przez ciemię i znajduje się nad Twoją głową,
połóż swoje dłonie na ciele w miejscu gdzie odczuwasz ból czy
szarpnięcie na myśl o osobie z którą chcesz zerwać więzy. Jeśli
sznur jest związany z uczuciem-połóż lewą dłoń w okolicy serca.
Prawą ręką zacznij wykonywać ruchy wykręcania sznura z ciała,
wyszarpywania lub wycinania. W tym ostatnim przypadku przesuń
palcami mocno po ciele robiąc jakby cięcie skalpelem i wyobraź sobie
jak dokładnie wycinasz z niego sznur. Oczywiście takich sznurów może
być kilka. Decydując się na "operację" warto pozbyć się ich
wszystkich za jednym zamachem.Po wycięciu sznurów wyobraź sobie że
świetlista energia znad Twojej głowy spływa teraz kaskadą w dół,
szczelnie otula Twoje ciało, a rany i ubytki po sznurach wypełnia
dokładnie i goi. Wyjmij z wazonu różę, weź ją w dłonie, zamknij oczy
i wąchaj ją wyobrażając sobie że znajdujesz się w różanym ogrodzie,
jesteś wolny(a), szczęśliwy(a), świeci jasne słońce, otaczają Cię
setki barwnych i wonnych róż, oddając Ci całe swoje piękno i
zapach. Cały ten cudowny ogród jaki sobie wyobrazisz jest obrazem
Twojego uwolnionego serca , pozostań w nim jak długo zechcesz,
zapamiętaj go byś jego obraz mógł(mogła) przywołać kiedy zechcesz
przypomnieć sobie co zawiera Twoje serce. Powoli otwórz oczy i wróć
do rzeczywistosci. Popatrz chwilę na płomień świecy i podziękuj
swemu Aniołowi Stróżowi za miłość i opiekę jaką Cię obdarza, poproś
go by Ci pomagał pielęgnować różany ogród w Twoim sercu :-)
Powodzenia:)

To co podalam powyzej ma charakter rytualny, lecz rownie dobrze
mozna wykonywac jako cwiczenie medytacyjne jesli dana osoba ma
kontakt z wieloma ludzmi, pracuje w atmosferze ne calkiem fajnej
jesli chodzi o stosunki miedzyludzkie, w srodowisku naznaczonym
ciaglymi walkami pomiedzy ludzmi. Moze to nie byc skierowane do 1
osoby a na przyklad jak comiesieczny zabieg higieniczny traktowane i
nakierowane na usuwanie wiezow energetycznych zbednych po calosci.
Dlatego podalam w kategorii medytacji.

[ali.zee]

Super devil, jak zwykle ratujesz honor ezoteryków :-) ćwiczenie
ekstra!

[Gość: devilangel]

Dzieki za dobre slowo, niech Ci sie okoci stokrotnie hehe.
Babki z innego forum robily te cwiczenia i sobie chwalily :) Moze
sie komu przydadza.

[elleshesie]

Pewnie, że się przydadzą! :*
W ogóle odkąd ruszyło tu trochę w tematach stricte ezoterycznych, nie tylko
kłotniowo-bagiennych, jest tu o wiele bardziej merytorycznie, a co za tym idzie
- przyjemnie.
I tak, naprawdę teraz widać, kto się zna na tym, co robi, a kto tylko "dużo
ryczy".:) Ale więcej już nic nie dodam. Buziaki dla Ciebie Angel.

[elleshesie]

No dobrze, inne moje sympatie też zdradzę :D - buziaki dla Ciebie Lil.:) Fajnie,
że próbujesz "podnieść" to forum i wlać tu trochę wiedzy ezoterycznej. Bo tę bez
wątpienia masz.

[Gość: Flamenco]

Devilangel, bardzo dobre medytacje - w sam raz na moje potrzeby !
Dzięki i serdeczności :)

[Gość: devilangel]

Ciesze sie, Flamenco :) Zycze Ci wiec slodkich owocow medytacji:))

Jak prawidlowo medytowac

[lilith666_vip]

1. czesto podczas medytacji zwlaszcza poczatkujacy odczuwaja zniechecenie lub znudzenia . poczatkowo nalezy wybrac medytacje w ruchu np tanecznego kundalini i w niej przy tancu pokazac nasze zle i negatywne mysli ta nasz frustracje . jesli natomiast medytujemy w bezruchu nalezy rpboowac wyzbyc sie pozytywnych i negatywnych emocji .pamietajcie ,ze medytacja to "bezmysl" .

2. No coz trudno pozbys sie mysli bo w koncu zyjemy i nasz mozg pracuje nieustannie xD wiec jesli na poczatkowym etapie przychodza wciaz starajmy sie je zaakceptowac jako czesc nas ale nie identyfikowac sie z nimi .po prostu nie walczyc na sile .

3. te mysli moga przybierac rozne formy . kiedy ona przychodza nalezy je nazywac jednym slowem .tak jaby nadac im imie i nie odpowiadac sobie .z czasem nasz umysl sie zmeczy i bedzie od nich wolny. np . ciekawe jaki dzis film w telewizji. nazwa ; film , ja kzaplanowac poranek ,; nazwa ;poranek. itp.

4. I t owazne xD jesli medytujemy w bezruchu wiadomo ze po jkaim czasie cos nas zaczyna bolec xD wtedy chcemy zmienic pozycje .lecz nie robcie tego . skoncentrujcie wolno swojemysli na bolacej czesci i otoczcie je strumeniem ciepla . bol wyplywa glownie z naszycgh mysli i jest oznaka ze mozg pracuje na wysokich obrotach .

[Gość: devilangel]

W nawiazaniu do postu Lil, podaje fantastyczne cwiczenia medytacyjne
do wykonania w ruchu, wrazenia moga byc... co najmniej
interesujace :). Do tego wzmaga sie umiejetnosc wizualizacji i
synchronizacji z zywiolami i generalnie przyroda.Polecam :)

Taniec Swobodny

Tańcem swobodnym nazywam tutaj pozwalanie ciału na ruch pod wpływem
wewnętrznych wyobrażeń. Wystarcza samo wewnętrzne doświadczenie
ruchu, odczucie przemieszczania się czegoś w nas, drobne ruchy wręcz
tylko zmiana napięcia mięśniowego w ciele, czy ruchy fragmentem
ciała, twarzą dłonią czy pojedyńczym mięśniem. Możesz to łączyć i
np. poruszając - tańcząc - tylko dłońmi starać się odczuć te ruchy
całym ciałem. Najprostszym sposobem jest oczywiście włączenie muzyki
i pozwolenie żeby ruch sam się dział zgodnie z tym co się w nas
pojawia. Bardziej skomplikowanym - wywoływanie konkretnych wyobrażeń
i odgrywanie ich z pełną ufnością, dużym zaangażowaniem w
wywoływanie i przeżywanie przy jednoczesnym przyzwoleniu by nasze Ku
jednoczyło się z danym wzorcem, wprowadzając je do naszego świata
(wewnętrznego i zewnętrznego) i prowadziło ruch zgodnie z nim.

Ćwiczenia które można wykonywać w tańcu swobodnym (ale również poza
nim):

1. Ogień - przywołaj wrażenia jedności z ogniem, skup się i
przywołuj wspomnienia o cieple, świetle, wyobrażenia palącego się
ognia - od świeczki poprzez wielki pożar - na słońcu kończąc. Skup
się na właściwości ognia, jaką jest transformacja, oczyszczanie i
doprowadzanie do dojrzałości.

2. Wiatr - przywołaj wyobrażenia o jedności z wiatrem, wrażenia
ruchu w dużej przestrzeni, delikatnego zefirku, przybierającego na
sile, aż do huraganu i tornada, po to, by za chwilę znów
przycichnąć. Skup się na właściwości wiatru jaką jest zdolność
łączenia i wprawiania w ruch materii: popychania przedmiotów w
odpowiednim kierunku.

3. Woda - przywołaj wrażenia jedności z wodą, począwszy od źródełka,
poprzez strumienia rzeki, jeziora morza i oceany oraz deszcz. Skup
się na zdolności dopasowania się wody do warunków w jakich się
znajduje i do przyjemności

4. Ziemia - przywołaj wyobrażenia jedności z ziemią, począwszy od
kamyków, poprzez góry, na polach kończąc. Przywołaj wrażenia
odczucie żyzności stabilności i siły.

5. Drzewo - stań się drzewem (obojętnie jakim), poczuj elastyczność
swojego kręgosłupa, zakorzenienie w ziemi i związek ze słońcem i z
powietrzem, poczuj płyny wchłaniane w ciebie z powietrza i ziemi,
skup się na związku z żywiołami, oraz na zdolności wchłaniania i
przetwarzania energii.

6. Zwierzęta - zjednocz się ze zdolnościami zwierząt: możesz skupić
się na wybranym, z którym czujesz związek, a możesz eksperymentować
z różnymi aspektami i gatunkami. Główne cechy to ruch, elastyczność,
radość bycia, instynkt. Świat zwierząt jest tak bogaty, że możemy
odnaleźć gatunek reprezentujący dowolną cechę.

7. Ludzie - zjednocz się ze zdolnościami do wyrażania siebie i
swojej świadomości poprzez ruch, mowę i myślenie. Możesz pracować z
Idealnym Obrazem Siebie, wyobrażając sobie nowe zachowania i
pozwalając ciału się do nich dostosować tak, jak w danej chwili
chce, można skupiając się na wyobrażeniach różnego rodzaju mistrzów,
pozwalając by nasze Ku wzmocniło nasze wzory im odpowiadające.

8. Burza- to przydaje się kiedy jesteś pełen emocji, choć po prostu
można wykorzystać to jako praktykę oczyszczającą. Wyobrażaj sobie
nadejście burzy z piorunami w słoneczny dzień lub księżycową noc,
wywołaj obrazy jej nasilenia, wczuwając się w energie piorunów,
błysków i grzmotów. Doprowadź te wrażenia do punktu kulminacyjnego,
w którym twoje ciało od przeżywania będzie cale drżało, po czym
przejdź do wyobrażeń rozpogodzenia się, zatopienia w cieple słońca
lub w rozgwieżdżonym niebie.

[lilith666_vip]

osobiscie wole medytacje w ruchu xD powiem szczerze ..nap oczatku prakyk zasypialam czasem przy stagnacji xD

A czy ktos interesuje sie medytacja transcendentalna?

Medytacja pojednania cz.1

[Gość: devilangel]

Można ją stosować zarówno wobec osób żyjących, jak zmarłych, z
kórymi mamy nie rozwiązane sprawy emocjonalne. Dotyczy to również
poprzednich inkarnacji.
Służy oczyszczeniu czakramu serca i ciała emocjonalnego.


1. Oddechy oczyszczające (dla początkujących 1-2 oddechy)
a) - wdech
- głęboki wydech, szybki i zdecydowany
- wdech głęboki, do brzucha
- kilka spokojnych wdechów i wydechów
2. 5 min. ruch oczyszczający .
- każdy wykonuje ruchy, takie jak dyktuje ciało.
- można wykonywać siedząc, stojąc, leżąc.
- poczujecie rozluźnienie i być może bycie poza ciałem.
- usiądźcie i spokojnie oddychajcie.
3.Teraz przenieście się do świata wyobraźni. Może być to łąka,
morze, góry, tam gdzie każdy z Was czuje się bezpieczny i
szczęśliwy. Rozejrzyj się po okolicy. Znasz to miejsce, kochasz je.
Oddychaj. Poczuj zapachy. Zwróć uwagę na przyrodę, na kolory.

4.Osoby znające swoich przewodników niech poproszą ich o przyjście,
te które nie znają niech poproszą Jezusa, Matkę jego, lub inną
osobę, która jest ich ideałem duchowym.

5.Poproś teraz przewodnika o wsparcie i pomoc przy działaniach,
które zaraz będą miały miejsce przy wybaczaniu.

[Gość: devilangel]

6.Poproś o przybycie osobę, która sprawiła Ci ból ,z którą żyjesz w
konflikcie, nie ma znaczenia, czy jest to osoba z dzieciństwa, czy z
twojego obecnego życia.
Spójrz na nią i zobacz, że jest ona istotą duchową , tak jak i ty
podąża ścieżką duchowego rozwoju. Zobacz w jej sercu miłość.
Jest zagubiona, śpi jeszcze może i błądzi. A może wykonuje zadani ,
które ma na celu obudzenie Ciebie ze snu zapomnienia.
Spójrz obok Was jest Twój przewodnik, darzy on miłością zarówno
Ciebie, jak i tę drugą osobę. Ta miłość jest taka sama. Nie różni
się , miłość to ogromna. Wybaczająca
i troskliwa. Daje poczucie bezpieczeństwa i siłę. Twórzcie jedność,
wspólnotę. Tworzycie jedność. Jedność.
- Spójrz w oczy tej osoby
- Na poziomie duszy rządzą inne prawa, decydują inne wartości
- Wybacz jej, zrozum kim jest i po prostu wybacz
- Tak jak i Ty pełna jest ona bólu, lęku, zapomnienia, jeśli chcesz
by świat ten był światem miłości, wybacz, poprzez zrozumienie.
- Otocz ją miłością, niech z Twego serca wypłynie
obłoczek wypełniony jasnoróżową energią, niech
powiększa się i otoczy tę osobę.
- Teraz to samo dzieje się z ni , i od niej wypływa taki sam
obłoczek i otacza Ciebie miłością.
- Czujesz przepływające przez Twoje ciało ciepło
i miłość.
- Spoglądasz na tę drugą osobę i stwierdzasz, że obłoczki połączyły
się, i oboje znajdujecie się w jednym różowym obłoku. Czujesz
miłość.
- W obłoczku znajduje się również Twój opiekun duchowy. Spójrz w
jego oczy. Widzisz w nich miłość, radość, akceptację. Cieszy się, ze
dokonało się wybaczenie, że zostało przyjęte
i zaakceptowane przez obie strony.
- Żegnasz się ze swym znajomym .
- Żegnasz się ze swym przewodnikiem i dziękujesz Mu za pomoc i
wsparcie.
Jesteś szczęśliwy i radosny, bo dokonałeś czegoś
ważnego i pięknego, budzisz się do nowego życia, ale ten akt
wybaczania był nie tylko wyrazem przebudzeni , ale przede wszystkim
wyrazem miłości do Boga.
Podziękuj Bogu za Jego miłość i opiekę.
Rozejrzyj się po okolicy. Jakże czyste jest teraz powietrze. Jak
jasno świeci słońce. Śpiewają ptaki,
a na niebie, przepiękna tęcza ,dająca znak jedności z Bogiem. Jesteś
szczęśliwy , lekki i radosny, i jakże pełen miłości.

Medytacja jednosci z Ziemia cz.1

[Gość: devilangel]

1. Usiądź wygodnie. Rozluźnij ciało. Napnij wszystkie mięśnie i
rozluźnij.(powtórz trzy razy).
2. Oddychaj spokojnie. Powoli pogłębiaj oddech.(zrób 10 oddechów).
3. Policz od trzech do jednego. Znajdujesz się w stanie alfa.
Jesteś całkowicie rozluźniony, wyciszony, spokojny.
4.Przenieś się do lasu. Poczuj zieleń pod stopami. Rozejrzyj się
wokół, poczuj zapach lasu, spójrz na drzewa , poczuj dłonią ich
fakturę, poczuj zapach. Poczuj pod stopami mech. Zdejmij buty i
odczuj bosymi stopami jego miękkość, świeżość. Spaceruj po lesie.
Usłysz śpiew ptaków. Zobacz światło przebijające się przez konary
drzew.
Oddychaj. Głęboko. Poczuj zapach świerku , sosny.
Poczuj miłość do tego miejsca . To Twój dom. To Ziemia.
Woła o miłość do Was. Zobacz jak , drzewa , zwierzęta , cały las
woła. Wsłuchaj się , one proszą Wasze serca, o energię miłości.
5.Usiądź w tym lesie. Poczuj z nim jedność, stań się nim. Jesteś
ptakiem i drzewem ,i krzewem jagód, i mchem, i mrówką. Poczuj
jedność.
Rośniesz i ogarniasz swym odczuwaniem cały las.
To Twój dom. To Ziemia.
Odczuj tę jedność . Jesteś wszędzie. W górze, w dole i obok.
Twoja świadomość obejmuje cały obszar lasu , jakbyś stał się
balonem, w którym znajduje się las. Oddychaj. Ukochaj to miejsce.
Jesteś szczęśliwy i radosny. Poczuj przepełniające Cię szczęście.
Przekłuj teraz balon i wróć do swego ciała.
6.Oddychaj chwilę spokojnie.
7.Jesteś teraz na łące.
Usiądź i rozejrzyj się w wokół. Widzisz w oddali łany zbóż. Bliżej,
rozciąga się przepiękna zielona łąka, pełna kwiatów.
Rozpoznaj te kwiaty. Na jednym z nich usiadł motyl. Przypatrz mu
się .Trzepocze skrzydełkami. Jakże piękny kolorowy. Zobacz wzory i
kolory na skrzydełkach.
Na innym kwiatku usiadła pszczoła. To przepiękny czerwony mak.
Pszczoła z zapałem pobiera nektar. Przypatrz się jej. Jakże jest
spokojna i piękna .
Spójrz na niebo. Błękit rozlewa się leniwie. Słońce mocno
grzeje .Jakże jest przyjemnie. Małe chmurki przybierają przeróżne
kształty . Przypatrz się im . Co przypominają? Lekki, ciepły
wiaterek rozwiewa Twoje włosy.
Oddychaj głęboko. Czujesz zapach siana., trawy. Wdychaj ten zapach.
Na niebie widzisz ptaki. To skowronek i w oddali bociany.
Przepiękny śpiew słowika , przepełnia Twoje serce. Cała łąka ,traw,
kwiaty, ptaki, motyle , pszczoły proszą o Wasze serca , o energię
miłości. Czekają na Twoja miłość.
To jest Twój dom. To Ziemia. Poczuj jedność z tym miejscem. Odczuj
tę jedność . Jesteś wszędzie. W górze, w dole i obok.
Twoja świadomość obejmuje cały obszar łąki, jakbyś stał się balonem,
w którym znajduje się łąka. Poczuj jak rośniesz. Oddychaj. Poczuj tę
jedność. Ukochaj to miejsce. Jesteś radosny i szczęśliwy. Poczuj
przepełniające Cię szczęście.
Przekłuj teraz balon i wróć do swego ciała.
Oddychaj spokojnie.

[Gość: devilangel]

8.Przenieś się nad morze.
Usiądź na brzegu. Spójrz przed siebie. Widzisz bezmiar wody. Morze
jest spokojne. Małe fale delikatnie przysuwają się do Ciebie i
muskają Twoje stopy. Woda jest ciepła. Jest Ci przyjemnie. Spójrz na
niebo. Jest przepiękne, bezchmurne . Słońce mocno przypieka, jest
południe. Delikatny wiatr odsuwa z twarzy włosy. Jest spokojnie i
przyjemnie. Oddychasz głęboko. Słyszysz szum fal. W powietrzu unoszą
się krzykliwe mewy. Oddychasz spokojnie i głęboko. Napełnij się tym
świeżym powietrzem. Poczuj zapach jodu. Zanurz dłonie w piasku.
Zobacz jak piasek przesypuje się między palcami. Oddychaj tą
okolicą. Poczuj ją całym sobą. To miejsce prosi o Twoje serce, o
energię miłości. Czeka na Twoją miłość.
Odczuj jedność. Jesteś wszędzie, jakbyś stał się balonem. Rośniesz.
Odczuj jakby całe morze i plaża znajdowały się w Twoim wnętrzu.
Twoja świadomość jedności obejmuje cały obszar który widzisz.
To Twój dom .To Ziemia. Ukochaj to miejsce.
Jesteś szczęśliwy i radosny. Poczuj przepełniające Cię szczęście.
Przekłuj teraz balon i wróć do swego ciała.
Oddychaj spokojnie.
9.Jesteś jednością ze swoją planetą. Jesteś jednością z Ziemią.
Ziemia oczekuje Twojej miłości.
Otwórz swe serce i wyślij z niego strumień złotego światła, niech
obejmie całą kulę ziemską.
Widzisz jak Ziemia zmniejsza się i wnika do Twego serca. Jest Tobą.
A Ty jesteś nią. Noś ją w swym sercu. Kochaj ją.
Ty i Ona to jedność.
10. Wróć teraz do siebie. Do miejsca w którym jesteś.
Policz teraz od jednego do trzech i znajdziesz się w swoim ciele. Tu
i teraz.

Medytacja całego życia cz.1

[Gość: devilangel]

Wstęp ogólny.

Usiądź w spokojnym miejscu i uświadom sobie, gdzie jesteś … Umieść
się w czasie i przestrzeni. Czujesz jak plecy i uda dotykają krzesła
… Czujesz ubranie na ciele … Słyszysz docierające do ciebie głosy …
Czujesz powietrze w pokoju … W tej chwili nigdzie nie musisz iść,
niczego nie musisz robić … Po prostu jesteś tu i teraz … Zamknij
oczy, jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś … Skoncentruj się na oddechu
… Czujesz jak powietrze wchodzi do płuc i wychodzi z nich … Staraj
się poczuć powietrze w nozdrzach podczas wdechu i wydechu … Jeśli
przeszkadzają ci jakieś myśli, to nie szkodzi. Możesz potraktować je
jak napisy programu audycji telewizyjnych przesuwających się na
ekranie telewizora. Dostrzeż je i pozwól im przepływać … Kontynuując
oddychanie, możesz zachować świadomość, jeśli chcesz … Lub możesz
dać jej odpłynąć, by móc się zrelaksować … Będąc dzieckiem,
nauczyłeś się zachowywać świadomość lub pozwalać jej odejść … Wiesz
dokładnie, na ile musisz ją zachować, a na ile możesz pozwolić jej
odejść … Nauczyłeś się doskonałej równowagi w niemowlęctwie, ucząc
się oddychania … Nauczyłeś się wdychać powietrze i zatrzymywać
oddech tak długo, by dotlenić wszystkie komórki krwi … Nauczyłeś się
rozluźniać … odczuwać wydychanie powietrza … Będąc niemowlęciem,
nauczyłeś się ssać pierś matki … Nauczyłeś się ssać butelkę …
Odprężałeś się, czując smak ciepłego mleka … Szybko nauczyłeś się
trzymać butelkę … I odkładać ją, gdy skończyłeś … Nauczyłeś się
trzymać barierki łóżeczka … I puszczać ją, gdy chciałeś się z
powrotem położyć … dokładnie wiesz zatem, jak mocno trzeba się
trzymać i jak rozluźniać uchwyt … Możesz ufać sobie, wierzyć, że
znajdziesz to czego ci potrzeba …

Możesz teraz poczuć, że powieki stały się ciężkie … Możesz pozwolić
im zacisnąć się mocno … Możesz mieć uczucie ciężaru w szczękach … w
ramionach i dłoniach … Czujesz, że nie możesz ruszać dłońmi … Możesz
czuć ciężar w nogach i stopach … Jakbyś nie mógł ruszać nogami … Lub
może być odwrotnie, jakby całe twoje ciało fruwało … Jakby dłonie i
ramiona były lekkie jak piórko … Naprawdę nie wiesz co czujesz –
ciężkość lub lekkość … Czujesz to, co jest dla ciebie właściwe …

Teraz możesz zacząć przeżywać niektóre z twoich wspomnień z
dzieciństwa … Możesz przypomnieć sobie pierwsze dni w szkole …
swoich najlepszych przyjaciół z tego okresu … Możesz wspomnieć
miłego nauczyciela lub sąsiada … Możesz przypomnieć sobie dom, w
którym mieszkałeś przed pójściem do szkoły … Jakiego koloru był ten
dom ?… Czy mieszkałeś w mieście ?… Na wsi ?… Teraz widzisz pokoje w
tym domu … Gdzie spędzałeś najwięcej czasu ?… Czy miałeś własny
pokój ?… Gdzie stał stół jadalny ?… Spójrz, kto siedzi przy tym
stole ?… Co czułbyś, siedząc przy tym stole ?… Co czułbyś mieszkając
w tym domu ?…

[Gość: devilangel]

Niemowlęctwo.

Wyobraź sobie lub przypomnij dom, w którym żyła twoja rodzina, kiedy
przyszedłeś na świat … Wyobraź sobie pokój, w którym, spałeś po
narodzeniu … Spójrz, jakim pięknym byłeś niemowlęciem … Posłuchaj
swego gaworzenia, płaczu, śmiechu … Wyobraź sobie, że przytulasz
swoje milutkie, małe „JA” … Jesteś tu jako mądry, łagodny czarodziej
… Przyglądasz się sobie samemu jako niemowlęciu … Kto jest tu
jeszcze ?… Twoja mama ?… Twój Tata ?… Co czujesz, rodząc się w tym
domu i w tej rodzinie ?… Teraz wyobraź sobie, że jesteś owym
bezcennym malutkim człowiekiem, który widzi to wszystko … Zobacz
siebie jako dorosłego … Ujrzyj siebie jako czarodzieja lub po prostu
siebie … Odczuj obecność kogoś, kto cię kocha. Teraz wyobraź sobie,
że ów dorosły podnosi cię i bierze w ramiona. Posłuchaj jak czule
szepce ci następujące afirmacje:
Witaj na tym świecie, czekałem na ciebie.
Cieszę się że tu jesteś.
Przygotowałem specjalnie dla ciebie pokój.
Podobasz mi się taki, jaki jesteś.
Nie opuszczę cię, bez względu na wszystko.
Twoje potrzeby są moimi potrzebami.
Poświęcę cały swój czas, aby zaspokoić twoje potrzeby.
Tak bardzo się cieszę, że jesteś chłopcem.
Pragnę się o ciebie troszczyć i jestem do tego przygotowany.
Lubię cię karmić, kąpać, zmieniać pieluszki i spędzać z tobą czas.
Na całym świecie nie ma nikogo takiego jak ty.
Bóg się ucieszył, gdy przyszedłeś na świat.

Słuchając afirmacji, czuj to, co chcesz czuć …

Teraz niech twój dorosły położy cię z powrotem do łóżeczka … Słuchaj
jego zapewnień, że nigdy cię nie opuści … Że teraz już zawsze będzie
przy tobie … Ponownie stań się dorosłym … Spójrz na swoje drogocenne
niemowlęce „JA” … Uświadom sobie, że właśnie je odzyskałeś … Poczuj,
że wracasz do swego wewnętrznego domu … To maleństwo jest
upragnione, kochane i nigdy już nie będzie samotne … Opuść ten
pokój, ten dom, a odchodząc obejrzyj się za siebie … Przechadzaj się
dalej ścieżką wspomnień … Powędruj wstecz do szkoły podstawowej …
Wejdź w okres dorastania … Wejdź we wspomnienia wczesnej dojrzałości
…Teraz wejdź tam gdzie jesteś obecnie … Poczuj palce u nóg … Porusz
nimi … Zrób głęboki wdech i poczuj energię w piersiach … Wydychaj
głośno powietrze … Poczuj energię w ramionach i palcach … Poruszaj
palcami rąk … Poczuj energię w barkach, szyi, szczękach … Wyciągnij
ramiona … Poczuj swoją twarz i powróć do bycia tu i teraz … Powróć
do zwykłej świadomości na jawie … Otwórz oczy.

[Gość: devilangel]

Małe dziecko (8 miesięcy – 3 lat).

Wyobraź sobie, że wychodzisz z domu i widzisz małe dziecko bawiące
się w piaskownicy … Przyjrzyj się mu uważnie, wczuj się w nie … Jaki
jest kolor jego oczu ?… Jakie ma włosy ?… W co jest ubrane ?…
Zagadnij do tego dziecka … Powiedz to, na co masz ochotę mu
powiedzieć … A teraz wskocz do piaskownicy i sam stań się małym
dzieckiem … Jak to jest być małym dzieckiem ?…Spójrz na dorosłego
siebie …

Słuchaj tej dorosłej osoby, która jako dorosły, mądry, łagodny
czarodziej przekazuje ci afirmacje. Siądź na jego kolanach, jeśli
dzięki temu czujesz się bezpieczniej.

Mały Włodziu, to normalne, że czujesz się zaciekawiony, chcesz
oglądać, dotykać i brać do buzi różne rzeczy. Będę czuwał nad twoim
bezpieczeństwem, gdy będziesz poznawał swoje otoczenie.
Kocham cię takim, jakim jesteś, mały Włodziu.
Jestem tutaj po to, by zatroszczyć się o twoje potrzeby. Ty nie
musisz troszczyć się o moje.
To normalne, że wymagasz troski, mały Włodziu.
To normalne, że czasem chcesz powiedzieć „nie”, mały Włodziu. Cieszę
się, że chcesz być sobą.
To całkowicie normalne, ze się czasem denerwujemy. Wspólnie uporamy
się ze swoimi problemami.
To normalne, że się obawiasz, jeśli robisz coś po swojemu.
To normalne, że czujesz smutek, jeśli coś ci nie wychodzi.
Nie opuszczę cię, bez względu na wszystko.
Możesz być sobą i liczyć na to, że zostanę u twojego boku.
Uwielbiam obserwować jak uczysz się chodzić i mówić. Uwielbiam
patrzeć, jak stajesz się samodzielny i rozwijasz się.
Kocham cię i cenię, mały Włodziu.

Jeśli czujesz potrzebę uściśnięcia swojego dorosłego, uczyń to.
Ściskając dorosłego, poczuj, że znowu stajesz się dorosłym sobą.
Przytul swoje małe dziecko. Podejmij zobowiązanie, że będziesz
kochał tę nieostrożną, odkrywczą, ciekawą, badającą część samego
siebie. Powiedz dziecku: Nigdy cię nie opuszczę … Zawsze będę przy
tobie … Uświadom sobie, że właśnie odnalazłeś swe małe dziecko …

Poczuj zmysłami ten powrót do swego wewnętrznego domu … Twoje małe
dziecko jest upragnione, kochane i nigdy już nie będzie samotne …
Wyjdź ze swego domu …Wędruj nadal ścieżką wspomnień … Przejdź się po
dziedzińcu pierwszej szkoły. Spójrz na plac zabaw i na huśtawkę …
Przejdź się po ścieżkach, po których chodziłeś będąc nastolatkiem …
Odtwórz wspomnienia sprzed dwóch lat … Poczuj się w przestrzeni, w
której teraz się znajdujesz … Poczuj palce u nóg … Porusz nimi …
Poczuj energię płynącą przez nogi … Biorąc głęboki oddech, poczuj
energie w piersiach … Głośno wydychaj powietrze … Poczuj energię w
dłoniach i palcach … Poruszaj palcami rąk … Poczuj energię w
barkach, szyi, szczękach … Wyciągnij ramiona … Poczuj swoją twarz i
wróć do chwili obecnej … Otwórz oczy.

[Gość: devilangel]

Przepraszam Was, nie zmienilam numeru czesci dzieciecej od 8 m-cy do
3 lat-oczywiscie to miala byc cz.3. Sorry, tu nie da sie korekty
wstawic. Ok, teraz czesc nastepna:
Przedszkolak (3 – 6 lat).

Zobacz teraz swoje wewnętrzne dziecko w wieku około pięciu lat …
Wyobraź sobie, że wyszło z domu, że widzisz je na podwórku. Przejdź
obok niego i powiedz „cześć” … Jak jest ubrane ?… Czy ma lalkę,
misia, łopatkę albo jakąś inną zabawkę ?… Zapytaj, jaką zabawkę lubi
najbardziej … Zapytaj, czy ma jakieś zwierzątko …Powiedz mu, że
przychodzisz z jego przyszłości i że będziesz przy nim zawsze kiedy
cię będzie potrzebowało … Teraz sam stań się swoim przedszkolnym
dzieckiem wewnętrznym … Spójrz na siebie dorosłego (starego,
mądrego, miłego czarodzieja) … Zobacz swoją twarz, z której
promieniuje miłość … Usłysz siebie dorosłego, jak mówisz do siebie
małego, żeby ci usiadł na kolanach, jeżeli tylko zechce … Jeśli nie
chce, to w porządku … Teraz usłysz, jak dorosły mówi ci afirmacje,
powoli, łagodnym głosem …

Mały Włodziu, uwielbiam patrzeć, jak się rozwijasz.
Będę przy tobie, żeby sprawdzić twoje granice i odkrywać twoje
ograniczenia.
To normalne, że myślisz o sobie. Możesz myśleć o swoich uczuciach i
doznawać uczuć związanych z tym, o czym myślisz.
Lubię twoją energię życiową. Lubię twoją ciekawość dotyczącą spraw
seksu.
To normalne, że badasz różnice między chłopcami i dziewczynkami.
Ustanowię dla ciebie granice, żeby ci pomóc odkryć, kim jesteś.
Kocham cię po prostu takim, jaki jesteś, mały Włodziu.
To dobrze, że jesteś inny, że masz swoje własne poglądy na różne
sprawy.
To dobrze, że wyobrażasz sobie różne rzeczy bez obawy, że się
spełnią. Pomogę ci oddzielić fantazję od rzeczywistości.
Cieszę się, że jesteś chłopcem.
Masz prawo płakać, mimo że jesteś duży.
To dobrze, że odkrywasz skutki swego postępowania.
Możesz mnie pytać, o co tylko zechcesz.
Możesz zadawać pytania, jeśli coś wprawia cię w zakłopotanie.
Nie jesteś odpowiedzialny za małżeństwo swoich rodziców.
Nie jesteś odpowiedzialny za swojego tatę.
Nie jesteś odpowiedzialny za swoją mamę.
Nie jesteś odpowiedzialny za rodzinne kłopoty.
To dobrze, że badasz i odkrywasz, kim jesteś.

Niech dziecko odczuje to, co czuje … Teraz powoli stań się znów
dorosłym sobą … Powiedz swojemu dziecku wewnętrznemu, że jesteś
tutaj i że będziesz do niego dużo, dużo mówić. Powiedz, że jesteś
jedyną osobą, której nigdy nie utraci, i że nigdy go nie opuścisz …
Pożegnaj je na razie i zacznij iść naprzód ścieżką pamięci. Przejdź
koło swojego ulubionego kina i kiosku z lodami … Przejdź koło swojej
szkoły … Koło boiska szkoły średniej … Poczuj, że wkraczasz w
teraźniejszość … Poczuj, że poruszasz stopami … Porusz palcami u nóg
… Poczuj energię w górnej części ciała … Weź bardzo głęboki oddech …
Wydychaj głośno powietrze … Poczuj energię w twarzy… Poczuj miejsce,
gdzie siedzisz… Ubranie na twoim ciele… Teraz powoli otwórz oczy…
Siedź tak przez parę minut i doświadczaj tego, czego w danym
momencie doświadczasz.

[Gość: devilangel]

Wiek szkolny (6 lat do okresu pokwitania).-teraz to bedzie

Jak było w twoim domu, kiedy po raz pierwszy poszedłeś do szkoły ?…
Czy pamiętasz swój pierwszy dzień w szkole ?… Czy pamiętasz każdy
pierwszy dzień w każdej klasie ?… Czy miałeś ze sobą drugie
śniadanie ?…Tornister ?… Jak wyglądała twoja droga do szkoły ?… Czy
bałeś się chodzić do szkoły ?… Czy w szkole były brutalne dzieci,
których się bałeś ?… Kto był twoim ulubionym nauczycielem ?… Miałeś
pana czy panią ?… Wyobraź sobie boisko szkolne… Zobacz na boisku
siebie z lat szkolnych… Co robisz ?… Jak jesteś ubrany ?… Podejdź do
małego siebie i wyobraź sobie, że mógłbyś się nim stać… Teraz jesteś
dzieckiem w wieku szkolnym, które spogląda na siebie dorosłego…
Widzisz się w postaci mądrego i dobrego czarodzieja… Wsłuchaj się w
swój dorosły głos, który mówi do ciebie ciepłe, pełne miłości słowa…

Mały(a)....., możesz być w szkole tym, kim jesteś. Możesz się
bronić, a ja ci pomogę.
Jesteś w porządku, kiedy uczysz się po swojemu.
Jesteś w porządku, kiedy zastanawiasz się nad różnymi rzeczami i
wypróbowujesz je, zanim się do nich przekonasz.
Możesz wierzyć swoim własnym sądom, lecz powinieneś ponosić
konsekwencje wyborów, jakich dokonujesz.
Wolno ci robić wszystko na swój sposób; wolno ci się nie zgadzać.
Kocham cię takiego, jakim jesteś, mały Włodziu.
Możesz zawierzyć swoim uczuciom. Jeśli się boisz, powiedz mi.
To normalne, że się boisz. Możemy o tym rozmawiać.
Możesz wybierać sobie przyjaciół.
Możesz ubierać się tak jak inne dzieci albo tak, jak chcesz.
Zasługujesz na to, żeby mieć to, czego pragniesz.
Chcę być z tobą, bez względu na wszystko.
Kocham cię, mały(a)........

Skup się na tym, co czujesz… Pożegnaj się z dobrym czarodziejem i
obejmij go, jeśli masz ochotę… Powoli stań się znowu dorosłym sobą…
Powiedz swojemu dziecku wewnętrznemu, że od tej pory jesteś do jego
dyspozycji… Powiedz mu, że może na ciebie liczyć.

Zacznij iść naprzód w czasie… Zobacz swoją szkołę średnią… Jakiego
koloru jest budynek ?… Zobacz najlepszego przyjaciela ze szkoły
średniej… Usłysz swoją ulubioną piosenkę… Idź w czasie dalej, aż do
okresu wczesnej dorosłości… Zobacz dom, w którym teraz mieszkasz…
Zobacz swój pokój… Poczuj, gdzie teraz dokładnie jesteś… Porusz
palcami nóg… Poczuj energię płynącą w górę przez twoje nogi… Weź
głęboki oddech… Wydychaj głośno powietrze… Poczuj, że jesteś
całkowicie obecny, powróciłeś do duszy i ciała… Otwórz oczy.

[Gość: devilangel]

Wiek młodzieńczy (13 – 26 lat)

Zamknij oczy i skup się na oddychaniu… Przy wdechu wciągnij lekko
dolną część brzucha, przy wydechu wypchnij brzuch. Wdychając
powietrze, policz do czterech, zatrzymaj oddech, licząc również do
czterech i wydychaj, licząc do ośmiu… Powtórz to kilka razy… Wdech –
cztery, zatrzymanie – cztery, wydech – szesnaście… Potem wdech –
cztery, zatrzymanie – cztery, wydech – trzydzieści dwa… Powtórz to
trzy razy… Teraz powróć do normalnego oddychania. Przy wydechu
skoncentruj się na cyfrze trzy… Zobacz ją, narysuj palcem albo
usłysz… Potem zrób to samo z cyfrą dwa… Potem z jedynką… Teraz
jedynka staje się bramą… Otwórz ją i wejdź w długi, kręty korytarz z
drzwiami po obu stronach… Po lewej stronie zobacz dni z napisem
Ostatni rok.… Otwórz je i zajrzyj do środka. Zobacz przyjemną scenę
z ostatniego roku… Zamknij drzwi i podejdź do następnych, po prawej
stronie… Otwórz je i zobacz tam siebie w wieku młodzieńczym… Obejmij
go. Powiedz, że wiesz, przez co przeszedł… Powiedz, że nadszedł czas
odejść z domu. Powiedz, że jesteś tutaj, żeby go wesprzeć… Że
powinniście pójść razem i zabrać wszystkie pozostałe części ciebie –
niemowlę, małe dziecko, przedszkolaka i ucznia… Razem z twoim
wcieleniem z lat młodzieńczych idźcie do końca korytarza i otwórzcie
drzwi… Zajrzyj do środka i zobacz swój pierwszy dom, jaki pamiętasz…
Wejdź do tego domu i znajdź pokój, w którym mieszkasz ty jako
niemowlę… Niech nastolatek weźmie je na ręce… Zawróć kawałek, otwórz
pierwsze drzwi po lewej stronie korytarza i zobacz siebie – małe
dziecko… Weź je za rękę, idźcie razem, otwórz pierwsze drzwi po
prawej i zobacz siebie – przedszkolaka… Popatrz na niego… W co jest
ubrany ? Weź go za rękę i wyjdźcie z pokoju. Znajdź teraz siebie z
lat szkolnych… w co jest ubrany ? Powiedz mu, żeby wziął nastolatka
za rękę i wyjdźcie z domu… Stoisz teraz koło siebie – nastolatka…
Kto trzyma na ręku ciebie – niemowlę ?… Uczeń trzyma nastolatka za
rękę… Ty trzymasz za rękę małe dziecko i przedszkolaka… Teraz zobacz
jak niemowlę staje się małym dzieckiem… Małe dziecko –
przedszkolakiem… Przedszkolak – uczniem… Uczeń staje się tobą –
nastolatkiem… Ty – dorosły i ty – nastolatek stoicie obok siebie…
Teraz zobacz swoich rodziców wychodzących z domu, w którym
mieszkałeś w wieku młodzieńczym… Ty – dorosły i ty – nastolatek
machacie im ręką na pożegnanie… Powiedz im, że wy wszyscy teraz
odchodzicie… Powiedz, że wiesz, że starali się najlepiej, jak mogli…
Zobacz w nich skrzywdzonych ludzi, którymi w istocie byli… Przebacz
im, że cię porzucili… Powiedz, że odtąd sam dla siebie będziesz
rodzicem… Zacznij oddalać się od domu… Spójrz przez ramię za siebie…
Zobacz, że stają się coraz mniejsi… Aż całkiem znikną z oczu… Spójrz
przed siebie i zobacz ukochaną osobę (małżonka, przyjaciela), która
na ciebie czeka… Jeśli masz terapeutę, ujrzyj go… Jeśli masz grupę
pomocy, zobacz tę grupę… Jeśli wierzysz w Siłę Wyższą, ujrzyj Ją
przed sobą… Obejmij wszystkich… Uświadom sobie, że masz wsparcie…
Nie jesteś sam… Masz nową rodzinę albo możesz ją stworzyć… Teraz
niech twój nastolatek zespoli się z tobą… Wybierz jakiś okres
dzieciństwa i ujrzyj siebie jako dziecko w tym wieku… Powiedz mu, że
będziesz jego opiekunem… Jego nowym, kochającym i troskliwym
rodzicem… Powiedz mu, że lepiej niż ktokolwiek na świecie wiesz,
przez co przeszło i co wycierpiało… Powiedz mu, że ze wszystkich
ludzi, jakich kiedykolwiek pozna, ciebie jednego nigdy nie utraci…
Powiedz, że zawsze znajdziesz dla niego czas i codziennie z nim
będziesz… Powiedz mu, że kochasz je z całego serca…

Spójrz teraz poza granice swojego umysłu… Zobacz cyfrę trzy… Poczuj
palce u nóg… Porusz nimi… Zobacz cyfrę dwa… Poczuj energię, która
płynie od twoich nóg do górnej części ciała… Poczuj, jak energia
napływa do twojej głowy i mózgu… Zobacz cyfrę jeden… Bardzo powoli
otwórz oczy i przeciągnij się.

[Gość: devilangel]

Kontakt z siłą bytu (medytacja wygaszająca myśli)

Zacznij od skupienia się na oddechu… Po prostu uświadom sobie, że
oddychasz… Zwróć uwagę, co się dzieje w twoim ciele podczas wdechu i
wydechu… Zwróć uwagę na powietrze wchodzące i wychodzące przez
nozdrza… Czujesz różnicę ?… Niech wdychane powietrze napłynie do
twojego czoła, a wydech usunie stamtąd wszystkie napięcia… Teraz
niech wdech wchodzi w okolice oczu… Wydech niech usuwa stamtąd
napięcia… Teraz wdech wchodzi w okolice ust… Potem do szyi i barków…
Spływa w dół ramion i wychodzi przez ręce… Wdech wchodzi w klatkę
piersiową, a wydech usuwa napięcie… Wdech napływa do brzucha…
Napływa do pośladków, a wydech usuwa napięcie… Wdech wchodzi do
łydek, wydech usuwa napięcie… Teraz niech całe twoje ciało się
odpręży… Wyobraź sobie, że jesteś pusty w środku… Wyobraź sobie, że
przechodzi przez ciebie ciepłe, złote światło słoneczne… Zaczynasz
czuć ciężar albo lekkość… Sam decydujesz, co odczuwasz… Twoje
powieki są bardzo ciężkie… Twoje ramiona są ciężkie… Twoje nogi i
stopy są ciężkie… Albo możesz czuć się bardzo lekko… Całe twoje
ciało jakby unosi się w powietrzu… Wyobraź sobie, że horyzont
twojego umysłu staje się coraz ciemniejszy, aż w końcu wpatrujesz
się w samą ciemność… W środku tej ciemności zaczynasz dostrzegać
punkcik światła… Powoli staje się on coraz większy… Aż cały horyzont
rozjaśnia się… Teraz patrz w światło… Nic, tylko światło… Bądź
świadom nicości, której doświadczasz… Nie ma nic… Tylko czysty byt…
Teraz zobacz, jak powoli, w środku twojego horyzontu pojawia się
cyfra trzy… Znów oddychaj świadomie… Niech twoja świadomość zacznie
się skupiać na poszczególnych częściach twojego ciała, zaczynając od
palców u nóg, a potem coraz wyżej: nogi, biodra, brzuch, klatka
piersiowa, ramiona, ręce, szyja i barki, twarz i mózg… Uświadom
sobie, że jesteś… Jesteś w żywym kontakcie z samym sobą… Z
swoim „JA”… Teraz zobacz cyfrę dwa… Porusz palcami u nóg… Porusz
rękoma… Poczuj, że twoje ciało dotyka krzesła, a stopy opierają się
o podłogę… Usłysz wszystko, co dzieje się dookoła ciebie… Teraz
zobacz cyfrę jeden i powoli otwórz oczy…

[Gość: devilangel]

Uwolnienie się od uwikłanych zależności rodzinnych.
Krok Pierwszy: uwikłany rodzic
Zamknij oczy i skoncentruj się na wspomnieniach o rodzicu, z którym
miałeś najbardziej zawikłane stosunki. Zobacz, poczuj lub usłysz tę
osobę, doświadczając jej wewnątrz siebie. Niech będzie obecna w
swoim najlepszym zachowaniu. Twoja nieświadomość dobrze wie, co to
za zachowanie… Zaufaj pierwszej rzeczy, jaka ci przyjdzie na myśl.
Jeśli nie potrafisz ujrzeć swojego rodzica, poczuj go albo niech ci
się wydaje, że on – lub ona – jest przy tobie.
Krok drugi: poczuj uwikłanie
Zobacz teraz swoje skrzywdzone dziecko w wieku szkolnym, jak stoi
obok twojego rodzica… Zauważ, jak jest ubrane… Usłysz, jak mówi do
rodzica… Teraz wejdź w ciało swojego wewnętrznego dziecka i jego
oczami popatrz na rodzica… Patrz na niego z różnych stron… Zwróć
uwagę, jak brzmi jego głos… Poczuj jego zapach… Teraz podejdź do
rodzica i obejmij go… Co czujesz, dotykając go ?… W jaki sposób
czujesz się z nim nadmiernie związany ? Jak doświadczasz tego
związku ? Jak czujesz to, że rodzic jest związany z tobą ? Czy jest
to przywiązanie fizyczne ? Czy dotyczy określonej części twojego
ciała ? (Wielu ludzi odczuwa to połączenie w okolicy pachwiny,
żołądka lub piersi). Czy łączy was sznur lub coś w tym rodzaju ? A
może gumowa taśma ? Doświadcz w pełni, na czym polega to powiązanie.
Krok trzeci: tymczasowe zerwanie uwikłania
Teraz zerwij na chwilę to połączenie… Poczuj, jak byłoby, gdybyś nie
był związany. Jeśli jesteś połączony sznurem, wyobraź sobie, że
przecinasz go nożyczkami…. Jeśli jesteś zespolony z ciałem rodzica,
wyobraź sobie, że rozdziela was laserowy promień cudownego, złotego
światła, który jednocześnie goi ranę… W tym momencie doznasz
przykrego uczucia z powodu oddzielenia się… Jest to sygnał, że
połączenie służy ważnemu celowi w twoim życiu. Pamiętaj, że się nie
odłączasz. Próbujesz tylko, jakie jest uczucie tymczasowego
odłączenia.
Krok czwarty: odkrycie pozytywnej funkcji uwikłania
Postaw sobie pytanie: „Co takiego, co zaspokaja moje podstawowe
potrzeby, rzeczywiście uzyskałem od tego rodzica ?”… „Czego naprawdę
chcę od tego rodzica ?”… Poczekaj, aż uzyskasz odpowiedź, która
dotrze do głębi – na przykład taką, że chodzi o twoje
bezpieczeństwo, pewność, ochronę przed śmiercią, poczucie, że coś
znaczysz, że jesteś wartościowy i można cię pokochać… Teraz znów
połącz się z rodzicem.

[Gość: devilangel]

Krok piąty: wykorzystanie potencjału twojego dorosłego „JA”
Spójrz teraz w lewo lub w prawo i zobacz siebie jako dobrego,
mądrego czarodzieja (albo inne, realistyczne przedstawienie „JA”,
które posiada największa siłę). Uświadom sobie, że ten starszy „TY”
potrafi dać ci to, czego pragniesz, a o czym myślisz, że dotychczas
otrzymujesz, trwając w swoim uwikłanym związku z rodzicem. Spójrz
realnie na swoje bogate dorosłe „JA”… Zwróć uwagę, jak ta część
ciebie patrzy, jak porusza się, jaki ma głos. Podejdź i obejmij
swoje dorosłe „JA”… Poczuj moc i potencjał twojego dorosłego „JA”…
Zdaj sobie sprawę, że to, co najgorsze i czego się obawiałeś, jest
już przeszłością… Padłeś ofiarą przemocy, a dotychczasowe uwikłanie
przestało istnieć… Twoje dorosłe „JA” poradziło sobie z nim… Twoje
dorosłe „JA” przetrwało i rozwiązało twój problem.
Krok szósty: przekształcenie połączenia z rodzicem w powiązanie ze
sobą
Zwróć się znowu do swojego uwikłanego rodzica… Zobacz i poczuj
połączenie… Przetnij je i połącz się ze swoim dorosłym „JA” w taki
sam sposób, jak byłeś połączony z rodzicem… Doznaj radosnego uczucia
możliwości polegania na kimś, kto cię nigdy nie zawiedzie: na sobie.
Podziękuj twojemu dorosłemu „JA” za to, że jest przy tobie. Odczuj
radość z tego, że otrzymujesz od swojego dorosłego „JA” to, czego
chciałeś od swojego rodzica. Twoje dorosłe „JA” jest osobą, której
nigdy nie utracisz.
Krok siódmy: okaż szacunek swojemu uwikłanemu rodzicowi
Spójrz teraz na swojego uwikłanego rodzica i zwróć uwagę na to, że
ma wybór. Może przyłączyć się do swojego dorosłego „JA”. Pamiętaj,
że twój rodzic ma te same możliwości odzyskania siebie i otoczenia
opieką, jakie posiadasz ty. Zwróć uwagę, że twój rodzic nie ma
szansy na prawdziwe spełnienie, dopóki pozostaje z tobą w uwikłanej
zależności… Okazujesz mu miłość, dając szansę na spełnienie. Zauważ
także, że masz teraz po raz pierwszy okazję utworzenia z nim
prawdziwego związku.
Krok ósmy: związek ze swoim „JA”
Wejdź teraz w twoje dorosłe „JA”… odczuj połączenie ze swoim
dzieckiem, które zostało skrzywdzone w wieku szkolnym… Uświadom
sobie, że teraz kochasz je, opiekujesz się nim i dajesz mu to, czego
potrzebowało od swojego rodzica.

[Gość: devilangel]

Nowe ramy życia.

Skup się na oddychaniu. Obserwuj powoli ten proces… Stań się świadom
swego oddychania… Uświadom sobie, jak to jest, kiedy powietrze
wchodzi i wychodzi… Wydychając zacznij dostrzegać cyfrę pięć… Zobacz
czarną piątkę na tle białej zasłony albo białą na tle czarnej
zasłony… Jeśli masz trudności z ujrzeniem jej, wyobraź sobie, że
malujesz cyfrę pięć palcem albo że ją słyszysz. Jeśli to możliwe,
zrób wszystko naraz: zobacz tę cyfrę, nakreśl palcem i usłysz… Teraz
kolej na czwórkę – zobacz ją, nakreśl, usłysz albo wykonaj wszystkie
trzy czynności… Potem zrób to samo z trójką, dwójką i jedynką…
(długa przerwa)… Kiedy zobaczysz jedynkę, wyobraź sobie, że są to
drzwi. Zanim przez nie przejdziesz, wyobraź sobie, że wszystkie
twoje kłopoty i zmartwienia składasz do kryształowej kuli. Zagrzeb w
ziemi kulę wypełnioną zmartwieniami… Będziesz mógł wziąć ją sobie z
powrotem, kiedy medytacja się skończy… Teraz przejdź przez drzwi i
ujrzyj trzy stopnie prowadzące do następnych drzwi. Wyobraź sobie,
że wszystkie twoje wątpliwości, niedowiarstwo, sceptycyzm
umieszczasz w kryształowej kuli. Zakop ją. Zastanów się nad swoją
wiarą. Oto twoja historia:
Jesteś jedynym i niepowtarzalnym przejawem boskości.
Masz przeznaczenie, które tylko ty możesz wyrazić przez swoje
istnienie.
To przeznaczenie nie jest dramatyczne ani melodramatyczne.
Jest to po prostu różnica, która wynika z twojego bycia tutaj. Jest
to różnica, która czyni różnicę.
Twoje cudowne dziecko zawsze wiedziało, co to jest.
Twoje cudowne dziecko doprowadzi cię do odkrycia celu w życiu.
Teraz wejdź na schody i otwórz drzwi… znajdziesz tam ganek ze
schodami prowadzącymi prosto do nieba… (tutaj możesz posłuchać
spokojnej muzyki którą lubisz)… Zacznij dostrzegać zstępującą ze
schodów postać spowitą w błękitnobiałe światło… Kiedy postać
podejdzie bliżej, doświadczysz, ze jest to istota ciepła i
przyjazna. Może przybrać dowolną formę, bylebyś ją odczuwał jako
ciepłą i przyjazną. Jeśli postać cię przerazi, każ jej odejść i
poczekaj aż nadejdzie inna. Ta istota to twój wewnętrzny przewodnik.
Zapytaj, jak się nazywa. Powiedz, że chcesz porozmawiać z twoim
cudownym dzieckiem… Niech postać weźmie cię za rękę i pójdźcie w
górę po schodach… Dojdziesz do wielkiej świątyni. Twój przewodnik
przyprowadzi cię do drzwi… Wejdź. Zobacz różne przepiękne
przedmioty. Idź w stronę wysokiego ołtarza, gdzie zobaczysz posąg
pięknego, czarującego dziecka – to twoje cudowne dziecko. Zapytaj je
o cel swojego życia: dlaczego jestem tutaj ?… (długa przerwa)…
Przyjmij odpowiedź, niezależnie od formy, w jakiej zostanie
wyrażona. Może to być symbol, słowo, uczucie. Opowiedz o tym swojemu
cudownemu dziecku… (długa przerwa)… Nawet jeśli nie rozumiesz,
zabierz ze sobą to, co otrzymałeś. Podziękuj swojemu cudownemu
dziecku i wróć do drzwi. Czeka tam twój wewnętrzny przewodnik. Niech
sprowadzi cię na dół po schodach… Kiedy zejdziesz na ganek,
zatrzymaj się. Teraz możesz dokonać przeglądu całego swego życia, od
narodzin do chwili obecnej, w świetle nowego rozumienia. Nawet jeśli
przesłanie twojego cudownego dziecka nie było jasne, dokonaj
przeglądu, posługując się tą jego częścią, którą zrozumiałeś, a
która dotyczy twojego celu życiowego… Teraz wróć do momentu
narodzin. Jak gdybyś mógł zobaczyć siebie, gdy się rodzisz. Od tego
momentu przejrzyj po kolei, w świetle nowo nabytej wiedzy, wszystkie
kamienie milowe twojego życia czy zdarzenia, jakie pamiętasz. Zobacz
ludzi, którzy tam byli. Czy widzisz ich teraz inaczej ?… (długa
przerwa)… Może kogoś, kogo uważałeś za mało znaczącego teraz
bardziej doceniłeś ?… (długa przerwa)…Niektóre wydarzenia mogły
nabrać nowego sensu. Czy potrafisz odnaleźć nowe znaczenie zdarzeń,
które przysporzyły ci cierpień ?… (długa przerwa)…Dojdź do obecnego
momentu twojego życia.

[Gość: devilangel]

. Zaakceptuj całe swoje życie jako doskonałe z punktu widzenia
swojej duszy. Teraz, po uporaniu się z pierwotnym bólem i po
dokonaniu pracy nad ego możesz patrzeć z tego wyższego, dogodnego
punktu. Zaakceptuj przeszłość jako doskonałą. Zaangażuj się w swój
cel…Prześlij miłość wszystkim, których znasz… Uświadom sobie, że
wszyscy jesteśmy dziećmi walczącymi o światłość. Zobacz, że twoi
rodzice są skrzywdzonymi dziećmi. Zobacz, jak wszystkich otacza
ciepłe, złociste światło słoneczne. Wyobraź sobie, że dotykasz i
obejmujesz ludzi, których poznałeś w swoim życiu… (długa przerwa)…
Pomyśl o każdym jak o dziecku, które potrzebuje przyjaźni i miłości.

Teraz wróć na ganek, z którego prowadzą schody do świątyni. Otwórz
drzwi i zejdź po trzech stopniach w dół. Zabierz z powrotem te swoje
przekonania, wątpliwości, sceptycyzm i założenia, które tylko
chcesz… Przejdź przez następne drzwi i zabierz z powrotem te
zmartwienia i lęki, które chcesz… Weź trzy głębokie oddechy. Poczuj,
jak ożywają twoje palce u nóg i stopy, gdy dostrzegasz cyfrę jeden…
Gdy zobaczysz cyfrę dwa, poczuj miejsce, na którym siedzisz i
ubranie na swoim ciele… Poczuj energię w swoich dłoniach. Niech
przez ramiona napłynie do szyi i barków… Teraz zobacz cyfrę trzy.
Poczuj, jak cały twój mózg budzi się. Głęboko odetchnij. Powiedz
sobie, że zatrzymasz przy sobie te obrazy, nawet jeśli ich w pełni
nie rozumiesz. Teraz zobacz cyfrę cztery i obudź się, gdy zobaczysz
cyfrę pięć.

[Gość: devilangel]

Wspomnienia z dzieciństwa.
Skoncentruj się na oddychaniu… Bądź świadomy tego, co się dzieje w
twoim ciele, kiedy robisz wdech i wydech… Powoli zacznij wydychać
białą parę, która na tle czarnej zasłony uformuje cyfrę pięć… Jeśli
nie możesz dostrzec piątki, narysuj ją palcem… Potem „wytchnij” albo
narysuj palcem czwórkę… Poczuj, że trochę się rozluźniasz…
Równocześnie uświadom sobie, że panujesz nad sobą na tyle, na ile
trzeba… Teraz „wytchnij” albo narysuj trójkę… Teraz możesz rozluźnić
się trochę bardziej… Przypomnij sobie, kiedy po raz pierwszy
nauczyłeś się panować nad sobą i rozluźniać… Nauczyłeś się panować
nad sobą podczas nauki chodzenia… Kiedy uczyłeś się jeść… Nauczyłeś
się rozluźniać, kiedy huśtałeś się na huśtawce, a wiatr rozwiewał ci
włosy… kiedy po raz pierwszy marzyłeś albo kiedy poszedłeś późno
spać… wiesz więc dobrze, na ile potrafisz panować nad sobą, a na ile
możesz się rozluźnić… Potrafisz być całkiem świadomy swojego głosu,
muzyki, ubrania na ciele… Pleców opartych o krzesło, powietrza na
twarzy… Równocześnie ujrzyj światło i wejdź w spokojny trans… Możesz
poczuć, jak całe twoje zewnętrzne ciało staje się nieczułe… Możesz
też poczuć, że twoje ciało staje się ciężkie… albo lekkie jak
piórko… Cokolwiek czujesz, ciężar czy lekkość, pozwalasz temu
uczuciu przenieść cię w sen… Będzie to sen o odkryciu… Odnajdziesz w
nim dawno zapomniane wspomnienie z dzieciństwa, to najbardziej
niezwykłe… Może być całkiem oczywiste albo też bardzo skomplikowane…
Z pewnością będzie to jednak senne wspomnienie o twórczym ziarnie…
Może już je przeżywasz, a może właśnie teraz go potrzebujesz…
Dowiesz się… A to, czego się dowiesz, będzie dla ciebie dobre i
właściwe… Przygotuj się, żeby dać sobie dwie minuty, co dla
nieświadomości jest całym czasem tego świata… W tym czasie
odnajdziesz inny czas… Możesz więc zrobić to właśnie teraz… (pauza –
dwie minuty)… Czegokolwiek teraz doświadczasz, jest to dla ciebie
dobre… Dokładnie tutaj powinieneś być… Możesz teraz przemyśleć
jeszcze inne swoje doznania… Może już wiesz… Może powinieneś wziąć
to, co otrzymałeś, i przeżyć z tym parę dni… Może parę tygodni…
Tylko ty będziesz wiedział… Możesz być zaskoczony… Możesz nagle
uzyskać świadomość… Patrząc na coś, czytając książkę, przechadzając
się… To przyjdzie do ciebie… Teraz powoli zobacz cyfrę trzy, poczuj
swoje ręce, porusz palcami u nóg… Teraz zobacz cyfrę pięć i odczuj,
że całe twoje ciało się budzi… Niech teraz twój umysł zbudzi się i
powróci do normalnego stanu świadomości… Teraz otwórz oczy.

[Gość: devilangel]

To na tyle. Duzo tego, ale sadze, ze warto upowszechnic ten tekst z
uwagi na wielkie terapeutyczne i poznawcze mozliwosci. Zachowalam
taki zapis tekstu by mozna bylo nagrac go i odtwarzac dla siebie lub
dla kogos bliskiego, zaprzyjaznionego. Zaznaczenie przerw umozliwi
nagranie tego tak, by bylo do uzytku :) Mam nadzieje ze mnie za te
lawine tekstu nie udusicie hehe :)

Ewa Foley- Złote Zwierciadło i nie tylko

[Gość: devilangel]

JEŻELI MASZ 10 SEKUND:

Oddech - najskuteczniejszy zawór bezpieczeństwa.
To ćwiczenie pozwala w każdej sytuacji wyzwolić się z błędnego
koła
stresu. Gdy tylko czujesz, że coś zaczyna ci dokuczać:
gwałtownie wypuść
powietrze z płuc. Ten wydech musi być mocny i głośny, chodzi o
to by
usunąć powietrze z samego dna płuc. Zacznij powtarzać w myśli
słowo:
"spokój" i powoli nabierz głęboko powietrza i znów wypuść je
długim
powolnym wydechem - ze słyszalnym "uff" na końcu. Opuść
ramiona. Powtórz
kilka razy. Natychmiast poczujesz się spokojniej. Ciało
powróci do
równowagi.



JEŻELI MASZ 20 SEKUND:

Ćwiczenie z dłońmi.
Potrzyj mocno dłonie, aby wyzwolić ciepło i energię. Przyłóż
dłonie do
zamkniętych oczu, podeprzyj się łokciami. Opuść ramiona i
siedź tak bez
ruchu oddychając lekko i swobodnie. Poczujesz jak energia z
twych dłoni
przenika do oczu i mózgu. Rozkoszuj się uczuciem ciepła i
ciemnością.
Przyniesie to ulgę oczom i karkowi.



JEŻELI MASZ MINUTĘ:

Naprzemienne oddychanie przez nos
Usiądź wygodnie. Przyłóż do czoła wskazujący, środkowy i
serdeczny palec
prawej ręki. Kciuk i mały palec delikatnie połóż na nozdrzach.
Zamknij
oczy. Nabierz powietrza. Zatkaj kciukiem praw± dziurkę od
nosa, wypuść
powietrze przez lewą dziurkę, a następnie także lewą dziurkę
ponownie
wciągnij je głęboko. Gdy nabierzesz powietrza poczekaj chwilę,
małym
palcem zatkaj lewą dziurkę jednocześnie odsłaniając prawą.
Wypuść nią
powietrze, znów zrób wdech, odczekaj chwilę i zasłoń prawą
dziurkę
kciukiem. Odsłoń lewą i wypuść powietrze. Powtórz to ćwiczenie
jeszcze dwa
razy. Potem stopniowo zwiększaj liczbę naprzemiennych
oddechów. Łatwiej
będzie ci odzyskać równowagę, spokój i opanowanie, gdy
poświęcisz na to
ćwiczenie choć kilka chwil dziennie.
! GDY MASZ DWIE MINUTY:
Oddychanie przeponowe
Usi±dĽ wygodnie i opu¶ć ramiona. Jeżeli to możliwe połóż się
na plecach z
nogami ugiętymi w kolanach. Skoncentruj się na oddychaniu
przepon±.
Wydłużaj oddech, wydychaj±c powietrze do końca. Zrób wdech i
zauważ jak
poszerza się twój oddech poniżej żeber. Wypu¶ć powietrze
powoli. Odczekaj
chwilę i powtórz pięć razy. Oddychaj przepon± a nie klatk±
piersiow±.
Jeżeli zauważysz opadanie i unoszenie się klatki piersiowej
wypnij
przesadnie brzuch by oddychać tylko przepon±.



GDY MASZ PIĘĆ MINUT:

Relaksacja na siedz±co
Usiądź wygodnie na krześle dającym mocne oparcie, ale nie w
fotelu w
którym możesz się rozsiąść. Nogi oprzyj mocno na podłodze.
Połóż dłonie na
udach. Wyobraź sobie, że kręgosłup się wydłuża, zwiększają się
odstępy
pomiędzy kręgami. Wyciągnij tył szyi, ale postaraj się by
podbródek był
równoległy do podłogi. Rozluźnij mięśnie szczęk i niech
wygładzi ci się
czoło. Pozwól opaść barkom, poczuj jak coraz bardziej oddalają
się od
uszu. Wyobraź sobie, że czubek twojej głowy powoli unosi się
jak na nitce
ku niebu. Zamknij oczy i wydłuż oddech. Poczuj jak oddech
powoli wypełnia
twoje trzewia, nozdrza, klatkę piersiow±, płuca. Wstrzymaj
oddech i policz
do pięciu., a następnie wypuść powietrze.



GDY MASZ DZIESIĘĆ MINUT:

Medytacja
Znajdź spokojne miejsce, usiądź wygodnie na krześle z
wyprostowanymi
plecami, lekko przymknij oczy, stopy ustaw równolegle a dłonie
oprzyj o
uda. Rozluźnij się, skup na sobie i wejdź w swoją ciszę na
kilka minut.
Możesz skupić się na oddechu, na powtarzaniu słowa-klucza przy
wdechu i
przy wydechu np. zdrowie, spokój, swoboda, szczęście.Wdychaj
energię... wydychaj napięcie.... Cierpliwie obserwuj
nadchodzące wyobrażenia, myśli, uczucia - nie walcz z
nimi, nie próbuj usunąć ich ze świadomości, pozwól im
płynąć jak strumień.Przypatruj się tym wewnętrznym doznaniom z
pozycji "świadka" przez kilka minut.


Medytacja Złote Zwierciadło
Wyobrażam sobie wielkie złote lustro rozmiarem obejmujące cały
pokój w pięknie rzeźbionej złotej ramie. W nim robię
mój codzienny "rachunek sumienia".
Znajdź wolną chwilę na podróż do swojego wnętrza. Zamknij
oczy. Wyobraź
sobie piękne złote zwierciadło otoczone białym światłem. To
światło
miłości. Otacza cię, otula, chroni. Patrz w lustro. Zobacz w
nim swoje
odbicie, odbicie niezwykłej kobiety, niezwykłego mężczyzny. Ta
osoba jest
piękna i promienna. Ma silną, zdrową, wibrująca życiem aurę. W
jej oczach
jest życzliwy blask. Uśmiecha się ciepło do ciebie. Ty
odpowiadasz jej
uśmiechem. Zaczynacie się razem śmiać. Dobrze wam ze sobą.
Masz wrażenie,że znacie się bardzo dobrze. To
prawda. Dobrze się znacie i rozumiecie. Bądźcie
ze sobą przez kilka minut. To dobre towarzystwo. Co ta osoba robi?
Jak to robi? Co mówi do ciebie? Co ty jej odpowiadasz? Jak oddycha?
Jak ty oddychasz w jej towarzystwie? Spraw, aby oddychała pełnym
głębokim oddechem. Odwiedzaj ją tak często jak tylko masz ochotę.
Najlepiej
codziennie. Czeka tam na ciebie, żeby ci pomóc, służyć radą,
dać
informację zwrotną, wskazać drogę w twojej podróży przez życie.

Watek spadl

[lilith666_vip]

Wate kspadl a wiel tu osob mowiacych o ezoteryce wiec zapraszam do pisania w nim bo to ezoteryczna podstawa . wielu jest na tym forum wrozbitow i ezoterykow wiec prosze piszcie bo chyba ten watek powinien was interesowac najbardziej.

[Gość: Cecylia]

wiesz lilith nie wszyscy ezoterycy to posłuszne pieski, dlatego nie dziw się, że
ignorują to co piszesz. Nie każdy lubi jak mu się mówi co ma robić i co i gdzie
ma pisać. A gdzie ta twoja Irma? czemu nie pisze?

Jest wart podbicia ;-)

[ali.zee]

Ależ Cecylio, przecież to nie jest żaden prywatny wątek Lilith,
zauważ że w większości tu wpisują się inne osoby niż L.
I faktycznie to jeden z niewielu obecnie wartościowych wątków i
ładnie sie rozwinął dzięki np. Devilangel , to niby dlaczego nie
wpisywać tu swoich przemysleń, ezoterycznych oczywiście..? :-)

nie medytacja, ale dobre:

[ali.zee]

Szatan organizuje wyprzedaż.

Świadomy, iż trzeba iść z duchem czasu, Szatan postanowił urządzić
wyprzedaż sporej części zapasów pokus. Zamieścił ogłoszenie w
gazecie i cały następny dzień uwijał się , obsługując klientów w
swoim sklepie. Na sprzedaż wystawione były różne niesamowite
przedmioty: kamienie, na których mogą się potknąć cnotliwi, lustra
zwiększające poczucie własnej wartości oraz okulary pomniejszające
znaczenie innych. Na ścianie wisiało tez kilka cennych przedmiotów,
takich jak: sztylet o zakrzywionym ostrzu służący do dźgania ludzi w
plecy oraz sprzęt nagrywający plotki i kłamstwa.
- Nie przejmuj się ceną! – wykrzykiwał stary Szatan do
wszystkich potencjalnych klientów. – Dzisiaj już bierz ze sobą to,
co chcesz, a zapłacisz mi, kiedy będziesz mógł.
Jeden z kupujących zauważył dwa bardzo zużyte narzędzia
zepchnięte do kąta. Nie wyglądały one jakoś nadzwyczajnie, ale były
bardzo drogie. Zaciekawiony tym spytał o nie Szatana:
- Te narzędzia są już bardzo zużyte, ponieważ korzystam z nich
najczęściej – odrzekł Szatan ze śmiechem. – Nie chciałbym, żeby
zbytnio rzucały się w oczy, ponieważ wówczas ludzie wiedzieliby, jak
się przed nimi chronić. Ale obydwa są warte swojej ceny: pierwszym
jest wątpliwość, a drugim poczucie Niższości. Kiedy wszystkie inne
zawiodą, te działają zawsze.

[Gość: Cecylia]

Każdy pisze gdzie chce i co chce a takie nawoływanie jest żałosne i najczęściej
przynosi odwrotny skutek.

[ali.zee]

Ok, co do nagonki masz racje. Myślałam że chodzi Ci o cały wątek -
ze beznadziejny czy coś.. :-)

medytujmy a potem pośmiejmy sie

[black.zigzag]

Zaczęła się elementarna nauka Jasia. Ojciec posłał go do szkoły
publicznej.
Po miesiącu nauczycielka wzywa ojca Jasia i mówi mu, że Jasiu jest
diabłem
wcielonym wszyscy się go boją, dziewczynki nie mogą spać po nocach
po jego wybrykach i w związku z tym usuwa Jasia ze szkoły.
Ojciec więc zapisał Jasia do szkoły prywatnej. Po miesiącu
nauczycielka
wzywa ojca i opowiada podobną historię jak poprzednia nauczycielka
Jasia - o
znerwicowanych kolegach i koleżankach o połamanych meblach w szkole
itp.
Nauczycielka zasugerowała przeniesienie Jasia do innej szkoły.
Ojciec podumał podumał i wymyślił żeby Jasia zapisać do szkoły
Jezuitów (że
Bóg to ostatnia deska ratunku dla Jasia). Jak wymyślił tak i zrobił.
Po miesiącu wzywają jezuici ojca Jasia na wywiadówkę. Ojciec
przygotowany na
najgorsze przychodzi i słyszy, że dawno takiego porządnego ucznia
jak Jasiu
nie mieli. Pomaga kolegom, zawsze jest przygotowany, uczy się pilnie
itp.
Ojciec w szoku, że syn takiej przemiany doznał więc postanowił Jasia
zapytać
co spowodowało, że nagle stał się zupełnie innym dzieckiem.
Jaś mu mówi:
- ojciec, bo tam jest tak: wchodzisz do szkoły a tam na korytarzu
człowiek
na krzyżu, idziesz na stołówkę - wisi człowiek na krzyżu, u
dyrektora
człowiek na krzyżu. Ojciec, tam się z ludźmi nie pier.....ą....

Afirmacja Anielska

[Gość: @->--]

Anioły otaczają mnie i ochraniają.
Jest we mnie światło.
Jestem wspaniale chroniony w Świetle Aniołów.
Z Bogiem wszystko jest mozliwe.
O anielskie siły, dzialające przez mnie teraz i zawsze!
O Aniolowie, jesteście przy mnie teraz i zawsze.
O Aniolowie, prowadxcie mnie do właściwego miejsca, do właściwego
czasu i nakazujcie mi czynić to, co właściwe.
Mozna tez samodzielnie ułozyć afirmację, ale nalezy pamiętać by
pojawiło się w niej zadne przeczenie (np. ciemność nie ma do mnie
zadnego dostępu; lub Nie jestem zdany na niczyją łaskę). Poniewaz
nasza podświadomość nie rozpoznaje przeczenia i czyta zdanie z
pominięciem zaprzeczenia. Efekt będzie, więc przeciwny od
zamierzonego.
Dla ochrony przed atakami ciemnych sił:
Boskie Światło, jesteś dla mnie tarczą, dzięki tobie ustępują
wszystkie cienie.
W imie Jezusa Chrystusa, pokaz mi swoje światło!
W imię mojego potężnego JESTEM, pokaz mi swoje światło!
W imię Boga, idź precz Szatanie!

Medytacja transcendentalna.

[lilith666_vip]

Polega na powtarzaniu mantr ( sylaba bądz wers ,rzadziej krotka wypowiedz) . czy praktykujecie ten rodzaj medytacji? Ktoś czytal Upaniszady?

[takizwyczajnynick]

To pytanie do ezoteryków ktorzy tu piszą ?

Tai chi + medytacja.

[carmilla_vamp]

Skuteczne rozwiązanie, nawet dla widzących ;>

[takizwyczajnynick]

Dobrze opisz bardziej Carmilla

[Gość: Malwinka]

Szkoda devil, że już tutaj Cie nie widuję. Twoje medytacje są super. Długo
trwało, zanim zaskoczyłam z nimi. Jednak działają na podświadomość bardzo
dobrze. Jest mi dużo lżej, jest dobrze. Dziękuję z całego serca.

[moje.twoje]

Wartościowy wątek wróżbiarski, wart "przyszpilenia".

[lilith666_vip]

podbijam

[takizwyczajnynick]

Temat wart szpilki

[lilith666_vip]

do gory

[Gość: Kasia]

CZy to prawda ,ze medytacja pomoga też schudnąć ?

[Gość: Mirek]

Nie, nie pomaga, przynajmniej niektórym wrózkom.
Ta która założyła ten temat, czyli Lilith666 jest otyła i ma kompleksy

[Gość: girasol]

Podnoszę wątek, bo to piękne i skuteczne ćwiczenia, naprawdę warto!

[Gość: anna]

to znowu pieski otyłej wróżki która założyła ten temat.
Boże, co za sekta ;d

[real-hator]

Czy znacie jakąś medytacje na uspokojenie ?

[lastmonika_p]

Tu nie ma ezoteryków więc nie licz na odpowiedz sami oszuści i kółko wzajemnej adoracji . Ciekawe czy dziś choć jeden ezoteryk stąd napisze w jakimś temacie ezoterycznym zamiast oczerniać normalnych ezoteryków

[szark-0]

Jakby tu byli jacyś ezoterycy dawno ten wątek byłby zapełniony oh je ;)

[nocnalilia]

A ja zadam takie pytanie . Czy ktoś coś wie o tantryzmie ?

[lilith666_vip]

Wie . O dziwi tantryzm to nie tylko sztuka kochania a nawet wiecej - tantryzm to nawet nie w połowie taka sztuka . Ale nie chce mi się pisać , wybacz .

[agrentowy4321]

Ciekawe

[irona.sonata]

Oniemiałam