DIETA UCZNIA

[czekolada72]

czytalam pare dni temu super artykul o tym jak dieta wplywa na
myslenie, art dlugi, ale clou - co powinny dzieci jesc - orzechy,
jogurt nat., sardynki, zolty ser, brokuly, fasola, mleko, kefir,
zurawiny, jarzebina - przynajmniej polowa tych produktow powinna
stanowic 2/3 dziennego wyzywienia dziecka uczacego sie.

Lista jest, zakupy zrobione. Pare pomyslow jest, ale wiadomo, ze nie
ma opcji, by karmic dziecko na przemian kanapkami z sardynkami lub
zoltym serem, fasolowa lub brokulowa i koktajlami orzechowym lub
zurawinowym.

No i oczywiscie wiem, ze dzieki takim posilkopm wylacznie dzieciatko
nie zostanie drugim Einsteinem, ze zwariwac sie nie trza, ale
gdybyscie byly w stanie podrzucic jakies fajne pomysly dla w sumie
wsiojadfajacej nastolatki - bylabym wdzieczna

[buka007]

na przykład makaron w sosie serowym z brokulami
fasoli dzieci raczej nie lubia, ale mozna zrobic zupe fasolowa
doprawic kolendrą, zaprawic jogurtem i zmiksowac. Albo zastąpic
fasole soczewicą, jest delikatniejsza.
Bób mu gotuj, niech je, dobry jest ))


Więcej ludzi to mniej misiów koala

[saiss]

Sałatki! Sałatki pomieszczą wszystko no, może poza mlekiem, które z kolei
można upchnąć na tysiąc sposobów - w kaszki, budynie, napoje, sosy.
Fasola się świetnie nadaje jako dodatek do wszystkiego, gdzie pasują kawałki
mięsa - leczo, warzywa do ryżu itp. W ogóle wszelkie warzywne śmieciówy wchłoną
wdziecznie i fasolę i brokuły i nawet zółty ser
Z rybek - awanturka, z orzechów - twarożek/pasta do chleba.
Orzechy zresztą można wsadzić prawie wszędzie - do chrupania, do ciast,d eserów,
posypania warzyw itp, itd.
Od siebie dodam, że w ogóle ryby, nie tylko sardynki, w ogóle zielone i czerwone
warzywa i owoce. Do diety dorzuciłąbym jeszcze ( nie, zebym twierdziła, że
naukowcy coś przeoczyli ) suszone morele, pietruszkę zieloną i kakao.

[czarna9610]

Saiss dobrze radzi z morelami, jeszcze zaproponuję rzodkiewki do kanapek.
Suszoną żurawinę moja nastolatka lubi pogryzać a ja też dodaję do ciasta.Orzechy
włoskie. I jeszcze ponieważ wzrok jest ważny to czarne jagody, często jako
dodatek do musli czy owsianki. Zrobiłam nawet parę słoiczków jagód w soku własnym

[zwiatrem]

pyszne sa nerkowce mieszane z zurawina do pogryzania przy nauce ), zurawina
pasuje do mieska, salatek

dodalabym jeszcze oliwe zamiast oleju i sporo ryb dla ucznia oraz glukoza

[fettinia]

Przypomnialas mi jadlospis dla Einsteina z ktorejs KuchniWlasnie kluseczki
marchewkowe z sosem orzechowym stamtad byly.Poszukam jutro

[shachar]

przysiegam, ze uczen zje wszystko! )
a oprocz ewidentnych fastfoodow, we wszystkim mozna dopatrzec sie
witamin i mikroelementow niezbednych
to bedzie najdluzszy watek na forum

[czekolada72]

O , to ja bardzo poprosze ten przepis, Fetti!

Moja uczennica teoretycznie zje wszystko, ale... ale jest duzo
obwarowan i to nie tylko z zakresu chęciowo-smakowych.
Np 3 razy w tygodniu musze zrobic obiad wieczorem, do odgrzania dnia
nastepnego, kiedyja jestem w pracy, a ona wychodzi do szkoly o 13
wiec obiad musi zjesc PRZED szkoła, wiec to musi byc tresciwe, ale
nie usypiajace, musi jej "lezec", bo jak uzna, ze to cyjanek z
arszemikiem - to poprostu nie zje i pojdzie glodna...
No i jeszcze pare obwarowan by sie znalazlo
Wszelkie nowosci, potrawy nietradycyjne wchodza w gre tylko pod
nadzorem mamusi
Bez - musi byc tradycyjnie, ale wtedy to sie by sniadania
ograniczyly do kanapek z bialym serem/zoltym/szynka
obiad - ryz z czyms lub ziemniaczki z kotletem + zupa pomidorowa,
brokułowa, ogórkowa lub wszelkie odmiany jarzynowych
no i oczywiscie drozdzowki........

orzechy - zwlaszcza nerkowca, to jej ulubiona przegryzka, ale... na
rowni z innymi czekoladkami....

[fettinia]

Znalazlam
Dania glowne-
kopytka z marchewka(te wlasnie robilam)
fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,77823046,77823046.html
-fasola Jas w sosie sliwkowym
-gulasz z cieciorki
-kotlety z soi i platkow owsianych
Przekaski,pasty-
-chlebki z pasta grochowa
-pasta z fasoli i pieczarek
-pasta slonecznikowa
-dynia z soczewica i kozim serem
-pikantne migdaly
Desery-
-ciasto orzechowe
-krazki daktylowo-orzechowe
-orzechy z miodem.
Napisz co najbardziej cie interesuje to w wolnej chwili wklepie przepis

[jan.kran]

Polecam smoothie.
Mozna robc na bazie jogurtu lub kefiru do tego mrozone owoce , swieze owoce,
owoce z puszki.
Ilosc kombinacji nieskonczona

[czekolada72]

Fetti kochana!!

wszystkie, wszystkie przepisy sa super, juz bym leciala je
wyprbowac, ale... tak jak pisalam - pozostaje mi jedynie sobota na
nie, kiedy moge przygotowac, odrazu głodomorkom podac na talerzyk i
z grozna mina pacyfikowac ewentualna podejrzliwosc nt cyjanku i
arszeniku
Generalnie w ciagu tygodnia musza to byc dania proste i
nieskomplikowane do samodzielnego odgrzania, z ryzem lub ziemniakami
najlepiej ewentualnie makaronem, jakas surowka, ktora moze
przenocowac z minionego wieczoru oraz zupka. Z zupka mozna
poexperymentowac, bo na skladniki pierwsze nie rozbiora, chociaz....
jezeli bedzie zbyt udziwniona - to Mala poprostu podzieli sie z
psiaczkami....
Ciezki orzech....

Ale - przy najblizszej okazji produkuje marchewkowe kopytka!!

co do pozostalych - niektore brzmia znajomo, cos tam w wyszukiwarce
potrafie tez pogrzebac, ale jezeli masz sprawdzone:

> -fasola Jas w sosie sliwkowym
> -gulasz z cieciorki

> Przekaski,pasty-
> -chlebki z pasta grochowa
> -pasta z fasoli i pieczarek
> -pasta slonecznikowa
> -dynia z soczewica i kozim serem
> -pikantne migdaly

To bardzo bym Cie prosiła!
Dwa pierwsze - mozliwe, ze Twoje sa inne, niz te, ktore ja znam ; co
zas do past - to wlasnie myslalam, co by jakos ich nie poprzemycac
do jadlospisu, ale konkretnych
przepisow nie posiadam.

Natomiast jak juz zupelnie nie bedziesz mialco zrobic z wolnym
czassem - )) to poprosze o te przepisy na slodkosci!
buzka
> Desery-
> -ciasto orzechowe
> -krazki daktylowo-orzechowe
> -orzechy z miodem.
> Napisz co najbardziej cie interesuje to w wolnej chwili wklepie
przepis

fasola Jas w sosie sliwkowym

[fettinia]

20dag fasoli,10 dag suszonych sliwek kalifornijskich,3 srednie marchewki,1
pietruszka,1/2 czerwonej papryki,3 pomidory,1,5-2 cm korzenia imbiru,80g
masla,szczypta kminku.
Fasole namoczyc na noc(z kminkiem)Zmienic wode i gotowac do miekkosci w osolonej
wodzie.Sliwki pokroic w paski i dodac do fasoli pod koniec gotownia odlewajac
wczesniej 4/5 wody.Gdy fasola zmieknie a sliwki sie rozgotuja zaczac robic
warzywny bigos.Rozgrzac maslo,dodac posiekany imbir,marchewki,pietruszke
pokrojone w talarki i pokrojona papryke.Dodac obrane i pokrojone
pomidory.Poddusic calosc.Zawartosc patelni dodac do fasoli i dusic calosc ca 5
minut.
ps-cytuje przepisy ale mozna i po swojemu urozmaicic
cdn

sos śliwkowy

[aga-aa]

jak go robisz?
dziekuje

[aniaiewa]

Jako ze u nas temat b. na czasie, chetnie sie poposilkuje Waszymi przepisami A
na razie dziecko wraca o 13:00 tak wsciekle glodne ze szkoly, ze zamierzam
reaktywowac instytucje gotowania zupek wszlekiej masci wieczorem dnia
poprzedniego, zeby po przyjsciu ze szkoly na 2 godzinki "uciszyc" ssanie w
zoladku dziecia mego, a nastepnie dopiero przystapic do wlasciwego gotowania
obiadu
A.
p.s oczywiscie dziecko przed pojsciem do szkoly je sniadanie w domu a do puszki
dostaje kanapke, zawsze jakies warzywko, owoc i 0,5l picia Wszystko do 13:00
wciagniete do ostatniego okruszka Widac myslenie to b. energochlonne zajecie
A.