potrawy wysokokaloryczne-czyli jak zdrowo przytyc?

[fettinia]

No nie ja rzecz jasna heheMoja srednia corkaJest bardzo szczupla od
zawsze.I stwierdzila,ze do wakacji musi troche przybracNie chodzi o spijanie
litrami smietany czy obzeranie sie ciastkamiP W necie jest tego troche,ale
konkretnych potraw nie ma.
A i ona wege jest
Prosze o pomysly-bo jesc to czego w diecie odchudzajacej zabronione to nie do
konca ma sens

[turzyca]

Ja bym siegnela po nasiona, orzechy, pestki itp. To kopalnia cennych skladnikow,
w tym tluszcze omega, a tuczy to niestety strasznie. Lyzka ziarenek dopasowanych
do smaku potrawy i lekka reka kilkaset kalorii dziennie.

[fettinia]

Orzechow je sporoAle fakt-o pestkach zapomnialam dzieki

[dorottiss]

suszone owoce. no i tak jak odchudzajacy wybieraja wersje light to
robic odwrotnie, czyli jesli mleko to pelnotluste, ser tlusty.
warzywa na goraco wzbogacic serem zoltym. moze kakao do picia,
zdrowe a chyba sporo kalorii moze miec. surowki okraszac obficiej
tluszczem. miod do herbaty.

[dorottiss]

jeszcze tak pomyslalam ze moze warto robic takie drobne wzbogacanie
posilkow o wysokokaloryczne dodatki, takie "ziarnko do ziarnka", tu
ciut wiecej oliwy, tu zamiast tunczyka w sosie wlasnym tunczyk w
oleju, do salatki dorzucic dodatkowo suszone pomidory, na kanapke z
twarozkiem dolozyc kawalek sera zoltego, zamiast samych owocow
zrobic salatke owocowa wzbogacona miodem i bakaliami, do jakiejs
kaszy w warzywami dorzucic pestki dyni itp. zawsze sie zbierze tych
dodatkowych kalorii.

[fettinia]

Tunczyka nie je bo wege..Kakao uwielbia i pije sporo lub dodaje np do twarozku
czy kaszy manny.Ser zolty wysokoprocentowy to chleb codziennyOna ma po prostu
taki organizm,ze wcina wszystko a waga nihuhu specjalnieBadania sa
ok-robilismy-zdrowa

[dorottiss]

no z tym tunczykiem to byl tylko taki przyklad. chodzilo o to aby
zawsze dac wszystkiego ciut wiecej, tzn kakao o lyzeczke wiecej itp.
albo neich czeka z wiekiem przemiana materii zwolni i kraglosci
przybedzie

[fettinia]

Mam nadziejeAle ona chce juz i teraz
a ja to bym chciala odwrotnieP

[turzyca]

Ale dorottiss ogolnie ma racje. Dorzucaj jej te kalorie, gdzie tylko sie da.
Nie wiem, co ma w jadlospisie, ale do porannego musli mleko jak najtlustsze i
jakies dodatkowe ziarenka: siemie lniane, drobno posiekane, orzechy, migdaly itp
Do zestawu lunchowego koniecznie kilka suszonych owocow - ich jest bardzo duzy
wybor, wiec mozna dobrze urozmaicac, a kalorii maja mnostwo. 1 suszona figa ma
100 kcal...
Do salatki koniecznie ziarenka, dynia, slonecznik, orzeszki piniowe. No i
dodatkowa porcja sosu. Troche wiecej tluszczu w jej porcji jedzenia.

Jesli to mozliwe przesuncie obiad na wczesniejsza godzine, bo przez to do
kolacji sie bardziej glodnieje.

A tu masz przeglad 100kcal.

[fettinia]

Dziekuje za linka
Obiad ca 14-15 bo tak wraca ze szkoly

[titta]

Ta figa to chyba z makiem i miodem, bo taka zwykla to gdzies tak do
50kcal dociaga

[wadera3]

No, jak to, "jak"? pierogi, kluchy, ziemniaki puree, zasmażki, zawiesiste zupy,
słodycze....

[mebn]

a jak przytyć gdy ktoś ma problem z cholesterolem (30lat Ważę 40kg?).

zdrowa dieta białkowa na budowe miesni a nie t. tl

[haritka]

diety.sekrety-urody.net/dieta-bialkowa.html

[hermina5]

bym siegnela po nasiona, orzechy, pestki itp. To kopalnia cennych
skladnikow
> ,
> w tym tluszcze omega, a tuczy to niestety strasznie

Zalezy jak kogo. WJestem wegetarianka nasty rok - jelsi wegetarianin
bilansuje diete, to to co ciebie moze tuczy, w normalnej diecie jest
wliczone w blinas eneretyczny na zanizone białko. w tej sposób
mozna zjadać 30 orzechów dziennie i nic sie nie rusza - miedzy bajki
włozyć mozna opisy tuczenia.

[ilekobietamalat]

nie jestem pewna, ale z doswiadczenia (a mam doswiadczenie.. na
tyle.. ciezkie,ze wyjelam baterie z wagi;P), wszelkie fasole tez
swoje robia troche smazonego,troche fasoli, troche ziarenek,
troche zoltego sera..

ech, moze jej sie zmieni? twoja srednia corka to jak wiekowa jest?
bo ja kiedys bylam patyczek achhh to byly czasy;D

o! zawsze przy dieteach pisza zeby nie jesc po 18, to niech je po
18

[fettinia]

Ona nie jest wiekowa Ma 16 latI jak sie urodzila pulpetem/ponad 3800/ tak
potem od zawsze byla patyczkiemJuz ja o bulimie czy inna anoreksje w szkole
posadzali Cyrki byly niezle bo zaswiadczen od lekarza chcieli a za kazde trza
placic..Lekarz sie wkurzyl i stwierdzil-dziecko zdrowe idealnie-jak chca
zaswiadczenia niech sami placa-szkola znaczy.No..ale ona w wieku takim co by
sie chcialo na plazy pokazac to i owo a nie tylko same kosci

[ilekobietamalat]

ech ja jej chetnie troche swojego oddam;D

moze niech sie zapycha jeszcze kanapkami?
moj tatus setki takim dojadaniem kanapek sie dorobil;P

[fettinia]

Juz tez swoje nadmiary chcialam oddac To taki typ co i kanapki kilogramow nie
nadrobia

[ilekobietamalat]

wiem, znam ten typ. moj chlop taki jest zawsze sie boje ze go
skrzywdze

[fettinia]

moj tezD ale juz sie przestalam bacP

[pinkcake]

To może więcej białka? Jeśli mięsko nie, to wszystkie strączkowe. Zamiast tyć,
może niech pobuduje trochę mięśnie?
Albo odwrócenie diety ŻWM to dietę ŻWW (żryj wiaderko więcej)
Ja też usiłowałam utyć i dopiero pieczenie ciast 2 razy w tygodniu pomogło,
teraz muszę przestać

[achulaw]

Pyszne , zdrowe deserki:
-banany smażone z bitą śmietaną
-lody z prawdziwej śmietany
-serniczki z domowego tłustego twarożku- ten "tłusty "sklepowy robi
się z mleka max.1,5% to pomyśl jaki tlusty jest ten z sitka babciny
nastawiony w domu z mleka 3,5% podrasowany śmietaną!!!
-kogle-mogle z
-sezamki w czekoladze , prażone orzechy w miodzie , chałwa
placuszki z diety "optymalnej"Kwaśniewskiego zamiast chleba
-owsianka z żółtkami na śniadanie , omlety , smażone ziemniaki

Jak mi jeszcze coś wpadnie do głowy to podam.Trochę z tego przeszłam
jak byłam w wieku Twojej córy bo mnie odratowywali.

[achulaw]

Jeszcze zapomniałam! Dobrze dobrane ćwiczenia na siłowni.Pięknie się
nabiera ciała , nieobrastając tluszczykiem.Nie chodzi o kulturystykę
BROŃ BOŻE !!!ale o ćwiczenia stymulujące ,pływanie - paradoksalnie
wcale nie odchudza jeśli się je właściwie.

[fettinia]

za wczesnie-ona ma dopiero 16-na silownie moze u nas dopiero od 18

[ilekobietamalat]

fettinia napisała:

> za wczesnie-ona ma dopiero 16-na silownie moze u nas dopiero od
18

w sensie u was w domu,czy u was w kraju? bo mnie to
zaintrygowalo.. (ostatnio wiele rzeczy mnie intryguje.. i irytuje
tez,ale to juz inna bajka;P)

[very.martini]

> > za wczesnie-ona ma dopiero 16-na silownie moze u nas dopiero od
> 18

Mnie też zaintrygowało, a coś nie mogę się doszukać odpowiedzi
nigdzie


16%VOL
22%VAT

sorry nie zauwazylam pytania:)

[fettinia]

w kraju oczywisciepomijajac warunki zdrowotne to po prostu zapisujac sie
placisz i musisz miec te 18 latalbo rodzice ewentualnie za ciebie podpisza jak
masz 17 na wlasna odpowiedzialnosc.

[fettinia]

Banany i lody sa na porzadku dziennymSezamki u nas nieosiagalne
Najtrudniej z 1 sniadaniem bo zanim wyjdzie do szkoly musi siewypieknic i na
sniadanie nie ma czasuD
Placuszki z diety Kwasniewskiego musze wyszperac-gdzies mam przepis

Rodzinka w Polsce

[achulaw]

Sezamki zawsze ktoś z heimatu Ci może przysłać)
Można zrobić samemu , może nie tak kruche jak te kupne ale też
dobre.Zawsze jest jeszcze prażone siemię lniane z miodem-też pyszne.
Parę przepisów na smakołyki od Kwaśniewskiego mogę podeśłac,ojciec
jest "optymalny" więc ksiązki są u rodziców.

[fettinia]

chetniechociaz Kwasniewski to raczej od tlustych mies jestAle domowe
sezamki chetnie

[achulaw]

Te tłuste mięsa fakt,ale jest mnóstwo fajnych rzeczy bez mięsa.Jak
tylko nabiał i jajka je to chwała.Odezwę się w poniedziałek jak wróce
od rodzicieli)

[sylwia1607]

Fetti, ja sezamko odkrylam w tureckich sklepach, kupuje, bardzo dobre, takie
wlasnie byly w polsce w latach mojego dziecinstwa

[yowah76]

Jezeli jestescie w UK a te sezamki sa w zoltych opakowaniach, to sa
zrobione w Polsce

[pinkcake]

Jeśli na siłownię nie wolno, to może w domu do kasety ćwiczyć Albo na spacerze.
Jest jeszcze coś, co ekstra tuczy wegetarian: olej palmowy.

OBIECANE przepisy

[achulaw]

Fetti tak jak obiecałam przesyłam przepisy na placuszki i
kluseczki.Jutro jak dam radę inne kaloryczne , wartościowe ,optymalne
ale wega.DZiś mój nastrój pikuje w dół i mam dość wszystkiego!!!

1 PLACUSZKI
50 DK TŁUSTEGO SERA (może być maskarpone)8 żółtek ,8 jajek ,10 dk
mąki pszennej ,kostka masła.
Ser rozetrzec dokładnie z żółtkami i jajkami i mąką.
Rozpuścić masło (prawdziwe!!!)Smązyć jak placki ziemniaczane.
W wersji nieoptymalnej wcinałam z dżemem ,bananami.Pyszte są z
orzechami i śmietaną.Dobre na zimno i gorąco prosto z patelni.

2 KLUSECZKI (do zup , sosów ,odsmażenia na masełku...mniam)

25 dk tłustego sera , 8 jajek , 10 dk.mąki
Wszystko dokładnie wymieszać jak wyżej i kłaść łyżeczką na gotującą
się wodę jak "kładzione".W wersji nieoptymalnej można ciasto lekko
osolić.

Próbowałaś zasmażonego sera z żurawiną?Kotletów z jajek z tartym
serem .Jarzyn zasmażanych ,zapiekanych pod beszamelem w "skorupce" z
sera posypanych nasionkami?
PYSZNOŚĆI , A JAKIE KALORYCZNE!!!!!!!!!!!!!!!!

[fettinia]

Dziekuje slicznie<dyga>
No i jak dzisiaj-lepiej troche?

[achulaw]

Tak sobie( 2 tyg.pracę straciłam. Chała i to czerstwa.

[fettinia]

oj...kryzys widze coraz bardziej daje sie we znaki..przykro mi bardzo..

[dm11]

hey, ja też od wielu lat mam ten sam problem co twoja córka. Także chciałam
przytyć, ale zabrakło mi troszkę wytrwałości, dałam sobie spokój i czekam na
"ten" wiek, kiedy to już nic nie jesz a i tak tyjesz. Ale po drodze znalazłam
sposób na przytycie (niestety wymaga dużo samozaparcia i dyscypliny)-mianowicie
mój instruktor kulturystyki polecił mi dietę wysokobiałkową lub
wysokowęlowodanową. Zaczęłam od tej 1-do każdego posiłku gotowałam paczkę ryżu
lub pół paczki makaronu, dorzucałam albo żółty ser albo śmietanę, często
kurczaka...po prostu wszystko co ma dużo białka, przydają się też przyprawy
(oregano, papryka itp), bo po kilku dniach wszystko smakuje tak samo. A do picia
robiłam koktajle z 0,5 l mleka i odżywki bananowej (białko). Dieta ta bardziej
pomaga rosnąć mięśniom, także jeszcze troszkę pracowałam nad ich rzeźbą i po
tygodniu przytyłam 1,5-2 kg (w zależności od wagi). Niestety długo nie
wytrzymałam na tej diecie, bo to i dużo gotowania, kombinowania i te koktajle mi
nie smakowały...poddałam się, ale mimo wszystko troszkę przytyłam na tej diecie.
Niestety potem wszystko spaliłam..no cóź, taki organizm. Słyszałam także, że
bardzo obfite miesiączki także mają wpływ na kobietę. Może tu też leży problem?
Jak znajdziecie skuteczny sposób to dajcie znać, może też znowu spróbuję
przytyć...mam 25l. i od 8 lat waga ani drgnie...pozdrawiam i życzę powodzenia

[wen_yinlu]

Mam dokładnie to samo, w dodatku po dziecku i w wieku 27 lat... Czasem nawet
ubrania na dziecięcym muszę kupować (Anglia), bo są sklepy gdzie od rozmiaru 10
się zaczyna
Na mnie najbardziej tucząco (max 1,5 kg +) działają naleśniki z nadzieniem z
serka mascarpone + miód, kruszone orzechy i migdały, a na zewnątrz trochę
stopionej czekolady. Kiedyś pożerałam eklery (co ok. drugi dzień jedna, przez
miesiąc jakoś) - to raczej niezdrowe było, ale udało się nabrać 2,5 kg...
przyszło jednak lato i zaraz bach w dół waga. Dziś mnie jakoś mdli na samą myśl
o eklerach wtedy miałam po prostu "ciąg".
Niestety wraz z wagą po ciąży + karmieniu uciekły resztki krągłości... i nie ma
sensu się tuczyć, bo włazi w brzuch jeśli już, a nie tam gdzie chciałabym

Tak więc polecam grube naleśniki z dodatkiem orzechów i miodu.

[titta]

Dziewczyna powinna miesnie hodowac nie tluszczyk. Jak zacznie sport
uprawiac to i apetyt wzrosnie. No i dieta wysokobialkowa...
(Wegetarianie czesto sa tacy watli, he, he

[aeromonas]

Tycie to gromadzenie tłuszczu. Po co? Niech się dziewczyna cieszy
szczupłą sylwetką. Jeśli nie jest zadowolona ze swojego wyglądu (bo
np. rączki jak patyczki) niech się weźmie za jakiś sport - pływanie,
siłownia, wiosłowanie. Nie ma "zdrowego tuczenia". Tuczeniem
rozreguluje sobie metabolizm.

jak pełnoletnia, to niech żłopie piwsko. babskie

[sandino]

słodzone.

jak niepełnoletnia, to najlepiej pogadać z dietetykiem.

wegetarianka i sie dziwi...

[drwal88]

I niech ten dietetyk wybije jej z glowy wegetarianizm. Jak sie cudacznie odzywia
to nic dziwnego, ze cudacznie bedzie chuda. Ja od kiedy na kazdy obiad wsuwam
cala gotowana piers z kurczaka to przytylem z dobre 10 kilo przez 3 lata, a tez
zawsze brzuch mialem wrecz wklesly z chudosci.

Reaumujac - jesc mieso! No i cwiczyc oczywiscie! Ale jakies sporty zespolowe a
nie bezmozgie chodzenie na silownie, niech rozwija sie w takich grach i umysl i
cialo.

Coś o wegetarianizmie

[hermina5]

Super, nie ma to jak rady od specjalistów.

Zydów na pewno gosciłbyś galareta z wieprzowych nózek i golonką, bo
co oni jakieś cudaczne przpisy religijne maja, z e wieprzowiny nie
jedzą ;/

Jako wieloletni wegetarianin dodam od siebie, z e podstawą tej diety
powinny być straćzkowe - wtedy i waga nie leci rozpaczliwie w dół i
białko jest dostarczane i bilans energetyczny na poziomie - fasole,
grochy, soczewica, ciecierzyca - są setki sposobów na przyrzadzanie -
patrz tutaj:

www.puszka.pl/
Ta strona moze ci bardzo pomóc.
Oprócz tego zapomnij o ryzu - ryz oczyszczony to dietetyczna
porazka. Zdecydowanie lepeij byłoby jesc kasze gryczana i kus-kus -
tez mnostwo wariantów smakowych.

A tuczenie swojej córki słodczyczami i kluchami w ramach nabierania
masy to naprawde idiotyczny pomysł .

Polecam np takie rzeczy:

[hermina5]

Pasztet soczewicowo-ciecierzycowy .
Mozna go potraktować jako danie główne dla całej rodziny dodane do
kaszy na talerzu ajk mieso i polane sosem pomidowym lub czosnkowym (
komponuje się znakomicie)

Składniki:
300 g czerwonej soczewicy (suchego ziarna),
100 g ciecierzycy (suchego ziarna),
2 cebule,
oliwa z oliwek, odrobina masła,
czosnek 2 ząbki,
kumin,
pieprz,
sól,
pieprz ziołowy,
gałka muszkatołowa,
majeranek,
jajko,
otręby pszenne (w zależnosci czy gęstość będzie dobra)
Przygotowanie:
Soczewicę ugotować, ciecierzycę (wcześniej namoczoną przez noc)
także. Zmielić razem. Cebulę pokroić i podsmażyć na oliwie z oliwek,
podsmażoną cebulkę - także zmieloną - dodać do masy, razem z oliwą
ze smażenia.

Dodać jajko, wyciśnięty czosnek, wymieszać razem. Dodać przyprawy do
smaku (kuminu raczej niedużo, gałki też) - resztę według upodobania.

Formę wyłożyć folią, wysmarować ją masłem i opruszyć bułką tartą.
Całą masę wyłożyć do tak przygotowanej formy. Na wierzch można
położyć wiórki masla, będzie się ładniej piekło

Piec około godziny w 180 st. C.
Wskazówki i uwagi:
Jeśli pasztet będzie za rzadki przed pieczeniem należy dodać albo
otrębów pszennych (nie zmieniają smaku, a zagęszczają), bułki tartej
albo płatków owsianych. Ja stosuję otręby, jak trzeba

Hermina

[fettinia]

Znam ta strone.I przeciez na wstepie napisalam,ze NIE zamierzam karmic slodkim i
kluchami.

Czytam te posty i czytam...

[sikorka68]

...i nadziwić się nie mogę.
Kobieta z nadwagą pragnie się odchudzać, ma kompleksy itp.
A tutaj...
Też należę do "patyków" i nie mam zamiaru tego zmieniać. Jedyną wykładnią dla
mnie są wyniki badań: morfologia etc.
Jeżeli przytyjecie, to wcale nie oznacza, że będziecie się sobie podobać. Może
być również tak, że będziecie tęsknić za dawną figurą.
Nie przeginajcie.

[izabelski]

pamietam, ze czytalam iz na diecie MM niektorzy przybywaja na wadze,
bo organizm wie, czego mu brakuje i nadgania zalegloscie
moze sprobuje w ten sposob?

[...]

[fakej]

Post został usunięty przez adminów lub założyciela forum .

[listekklonu]

Może zamiast pomagać w tuczeniu powinnaś z nią pogadać i przekonać, że wygląda
dobrze i że nie ma sensu się męczyć? Ja wiem, że nie ma na świecie
szesnastolatki zadowolonej ze swojego wyglądu, ale może jednak warto spróbować. )
Jeśli chodzi o dobre rady, to ja poleciłabym sport. Dzięki temu nabierze tkanki
mieśniowej, a nie tłuszczu. Może na przykład jazda konna? Pewnie lubi zwierzęta
skoro jest wegetarianką

[fettinia]

Sprobuj przekonac szesnastke,ze wyglada dobrze Jedna za chuda,inna za gruba
Niestety za jazda konna nie przepada-trzeba cos innego wykombinowac

[ilekobietamalat]

przegladalam sobie na odchudzanie, i trafilam na to
www.dieta.pl/diety/diety_na_przytycie/dieta_na_przytycie-406.html
coprawda z miesem, ale moze was zainspiruje

podciagam dla Rudzikowej:)

[fettinia]

bo wlasnie zajrzalam do GP