jak oddychac

[myszunia1982]

dajcie mi jakies metody oddychania w trakcie porodu mysle juz o tym teraz
zeby sie zdazyc nauczyc z gory dziekuje

[madzik10]

Witaj!
Oddychanie nie jest trudne, ale trzeba ćwiczyć codziennie, gdyż na początku
męczy i często powoduje zawroty głowy. Ja jestem świeżo po szkole rodzenia i
chyba jestem nieźle wyszkolona (chociaż egzamin zdam za parę dni).
Kładziesz rękę na przeponie; powietrze wciągasz nosem tak żeby uniosła się
przepona (nie brzuch) i wypuszczasz ustami. Na początku oddychaj powoli, tak
żeby się do tego przyzwyczaić, jeśli będziesz czuła zawroty głowy lub zmęczenie
to zrób sobie dłuższą przerwę. Jak już będziesz oddychała swobodnie to rób takie
rundki po 40-60 sek. (tyle mogą trwać skurcze) bardzo szybkich oddechów. Położna
ze szkoły rodzenia mówiła nam, że na sali porodowej i tak same musimy znaleźć
sobie taką szybkość oddychania, przy której będziemy najlepiej znosić skurcze.
Mam nadzieję, że wyjaśniłam to w miarę obrazowo; jednak polecam zapisanie się do
szkoły rodzenia, bardzo sobie z mężem chwalimy te zajęcia, nie tylko złapałam
trochę formy (ćwiczenia były b.intenywne) ale dała nam poczucie bezpieczeństwa
przed zbliżającym się porodem.

[myszunia1982]

dziekuje ci bardzo za podanie metody chociaz mam juz jeden porod za soba
naturalny dodam mam klopoty z tym w czasie porodu nie umialam przestac przec
kiedy moge zaczac cwiczyc oddychanie czy juz teraz?? prosze odpowiedz mi

[madzik10]

My zaczeliśmy chodzić do szkoły rodzenia (wtedy zaczeliśmy też ćwiczyć
oddychanie) w 7 miesiącu ciąży, ale chyba wcześniejsze ćwiczenia nie zaszkodzą.
Jeśli zaś chodzi o parcie to podobno najlepiej je kontrolować rodząc na kolanach
opierając się na łokciach; nasza położna twierdzi, że to najbardziej naturalna i
wygodna dla rodzącej pozycja.
Pamiętaj, ze ja ciągle jestem tylko teoretyczką!!!!!!!!!!!!!!

[myszunia1982]

teoretyczka to nie szkodzi ale przec narazie nie mam zamiaru a moze glupie
pytanie czy przepona jest zaraz pod zebrami czy na wysokosci talii

[madzik10]

Połóż dłoń pod piersiami, tam jest przepona!
Pozdrawiam

[myszunia1982]

dziekuje