Bezsenność

[cykada22]

Pani Kasiu, jestem w 5 msc. ciąży i mam problem - budzę się w nocy i
nie mogę zasnąć np. o 2 i do 5 nie śpię (zupełnie się wybudzam,tak
jak bym nie potrzebowała snu).Niestety o 7 rano muszę wstać do pracy
i jestem niewyspana.W pierwszej ciąży spałam dosłownie na siedząco i
to już bezwzględnie o 21-21.30 do rana.Jakie i czy powinnam brać
środki?

[katarzynaoles]

Bezsenność często spowodowana jest przez stres – dlatego radziłabym
zwiększyć spożycie magnezu (200-500 mg dziennie, a także wzbogacić
dietę o produkty zawierające wapń i witaminę B. Naturalnym środkiem
nasennym jest ... sałata; można jeść ją tradycyjnie, ale także
stosować herbatkę ze świeżych liści, albo jeść np. zupę krem.
Medycyna naturalna poleca także napar ze słomy owsianej, napar z
melisy, z lipy z miodem (można trzymać je w termosie). Warto też
spróbować wypić kubek ciepłego mleka z miodem.
Istnieje też szansa, że jak już Pani zdobędzie i przygotuje
wszystkie te napary to będzie Pani spała jak zabita przez całą
noc :). Pozdrawiam serdecznie :)